За много хора не помня нещата са навик . Те чувстват известна тежест на умствено ниво, когато трябва да организират деня си или целите си или просто когато трябва да намерят правилните ресурси, за да се справят с ежедневието.
Ако това е вашият случай и сте споделили тези мисли с околните, със сигурност сте чували коментари като старост, които се опитват да премахнат тежестта и сериозността на проблема.
В този случай трябва да помним, че еволюцията на умствената гъвкавост не винаги е свързана с изминалите години . Мозъкът е процесорът на нашия организъм. Поддържайки неговото невронна пластичност всички функции, с които се занимава, също ще продължат да бъдат непокътнати.
Относно това винаги е възможно да получим най-добрите инструменти или съвети, за да запазим мозъчните си функции и да поддържаме мозъка във форма като на дете или тийнейджър . По този начин е възможно да се насладите на здрав млад мозък с целия необходим потенциал никога повече да не забравяте нищо.
Има много важни фигури в света на науката, политиката и културата, които са станали известни, защото са провели процес на учене и развитие на собствената си личност с вечно млад мозък, без никога да губят своя умствени способности . Така че защо някои хора изпитват по-значително стареене на мозъка от други?
Мозъкът ми е ключът, който определя свободния ми ум.
-Хари Худини-
Няколко научни изследвания са открили, че тази разлика се дължи на процеса на стареене на мозъка. Днес искаме да споделим с вас 3 ежедневни навика, препоръчани от науката, които ще ви помогнат да поддържате мозъка си по-млад .
Прочетете повече
Четене позволява ни да визуализираме и създадем един напълно нов свят благодарение на страниците, които наслаждаваме . Тази дейност ни помага да стимулираме и развиваме активно мислене, типът мислене, който кара невроните, които образуват мозъка, да работят максимално.
Благодарение на постоянната работа на невроните по време на четене, ние ги предпазваме от влошаване и умиране, защото благодарение на тяхната пластичност улесняваме тяхното уголемяване и благоприятстваме развитието на нови начини за предаване на информация.
Поради тази причина ви насърчаваме да възприемете здравословния навик на светлина по-последователно. Опитайте се да си спомните историята и всички събития, създадени от ума ви, или различните щастливи завършеци, родени от самото четене. С четенето вие активирате своята креативност, различен и забавен начин да упражнявате мозъка си .
По този начин няма да загубите своята артистична страна, страната, която всички човешки същества трябва да развият, за да станат по-чувствителни хора, когато се изправят пред радостите на живота.
Тренирайте дишането си
Има много хора, които по-късно
Да знаете как да дишате е един от най-здравословните навици, които съществуват тъй като ни тласка да отдаваме значение на отрицателните ефекти от тютюнопушенето и насърчава развитието на правилните практики за пушене дишане и навици да се грижим за него. Говорим за дейности, които ни позволяват да останем близо до природата в паркове в гората или в провинцията. Също така препоръчваме да правите някаква физическа активност като бягане или плуване, което ще ви помогне да разберете как да дишате правилно.
Излезте от зоната си на комфорт
Обикновено на рутина не е добър съюзник на младия и здрав мозък . Всъщност да останем потопени в това, което знаем, не благоприятства търсенето на нови пътища и мозъчни текстури, които ни помагат да обмислим различни варианти. В това отношение трябва да търсите нови предизвикателства или можете да направите списък с тези лични аспекти, които бихте искали да подобрите.
Не се спирайте пред ежедневните проблеми, чакайки другите да намерят решението, от което се нуждаете . Възприемането на този навик ще ви помогне да стимулирате мозъчните си връзки и ще ви попречи да оставите настрана своята същност, тази, която ви позволява винаги да намирате необходимата сила, за да развиете пълния си потенциал и следователно да живеете живота си пълноценно.
За да мине времето, играйте игри или дейности, които са по-сложни за вас, като кръстословици или судоку. Запомнете, че Нашият мозък се променя непрекъснато през целия ни живот и това винаги е възможно научете се и да научи нови умения, като същевременно го поддържа млад здрав и силен.
Всеки човек, ако иска, може да бъде скулптор на собствения си мозък.
-Сантяго Рамон и Кахал-
