В някои случаи симптомите на депресия се разпознават много лесно, в други остават почти незабелязани . Понякога е за тези, които не го правят
Когато говорим за депресия, имаме предвид психична патология, различна от нормалната тъга . Това състояние не се появява за една нощ, всъщност често отнема години преди това симптоми на депресия се проявяват напълно. Въпреки че има определени променливи елементи, структурни проблеми или невронни фактори, които могат да доведат до това състояние, не винаги са причината.
Дори и да не можете да попречите на птицата на депресията да прелети над главата ви, можете да я попречите да свие гнездо там.
-китайска поговорка-
Класическите симптоми на депресия включват липса на ентусиазъм, тъга, раздразнителност или липса на енергия умора и усещането
Симптомите на депресия са по-слабо изразени
Някои симптоми на депресия са по-трудни за възприемане и са характерни за
Един от симптомите на депресия е наличието на странни хранителни навици и сън . Например, изключителна чувствителност към консумираните храни и често чувство на гадене, свързано с храни. Но все още ядете в неподходящо време или не ядете за по-дълъг период от време от нормалното. Но може да възникне и обратната ситуация, т.е. преяждане с храна, за да се запълни вътрешната празнота.
Други симптоми на депресия може да са склонността към показване на фалшива веселост, която човек всъщност не чувства . Това поведение също ви кара да се свързвате с всички хора около вас, без никога да достигате дълбоко ниво на интимност. Не прекарвате много часове с другите и винаги имате извинения да не ходите на срещи или обикновени разходки.
Други симптоми, свързани с депресията, са свързани с емоционалната чувствителност на лицето, страдащо от нея. Този основен чувствителност може да се опише като дълбоко в кожата. Така нейната радост е рядка, но експлозивна и съжителства с прекомерен гняв, насочен не само към другите хора и тяхното поведение, но и към самата нея. Плаче за нищо например. В тези случаи може да става въпрос за скрита депресия
Техника за успокояване на симптомите на депресия само за пет минути
През 2007 г. група учени от университета в Есекс в Обединеното кралство водеше един студио да оцени ефекта на природата върху състоянието на ума. Те започнаха от предположението, че заобикалянето ви с природни елементи може да има положителен ефект върху вашето здраве. Въпреки това те откриха, че тези благоприятни ефекти са много по-големи, отколкото очакваха и отколкото бяха предвидили в първоначалните си хипотези.
Стигна се до заключението, че Контактът с природата може да намали симптомите на депресия с до 70%. . Интуитивно всички знаем, че не е добра идея да стоим на закрито, ако се чувстваме зле. Това, което обаче не знаехме е, че в тези случаи най-доброто място за елиминиране на негативните ни емоции е гора, градина или друго място, където присъства природата. Не знаехме също, че за да изпитате тези огромни лечебни сили е достатъчно много кратко време: само 5 минути.
В момента има няколко течения, обединени под името екотерапия. Това са подходи, които защитават лечебните сили на контакт с природа . Те уверяват, че такъв контакт има енергия, способна да ни излекува. Различни проучвания показват, че престоят в по-чиста среда за кратки периоди от време и оставянето на проблеми зад гърба ви презарежда нивата на енергия.
Когато симптомите на депресия се появят и могат да бъдат ясни или по-трудни за идентифициране, си струва да интегрирате психотерапията с контакт с природата. Всичко, което трябва да направите, е да намерите зелено място и да останете там поне пет минути.
Контактът с други форми на живот активира усещането за благополучие и ни помага да възстановим емоционалния си баланс. Не струва нищо и отнема много малко време. Опитайте го.
