Трябва да видите чашата наполовина пълна! или Винаги виждаш чашата наполовина празна!. В тази статия ще анализираме тази много често срещана поговорка. Ако се впуснем в дълбините на този израз, ще открием правилната мотивация да променим гледната си точка. Не звучи като лоша идея, нали?
В този смисъл позитивната психология се занимава с изучаването на личното благополучие и здраве в различни неблагоприятни контексти. Тази дисциплина взема предвид различни променливи като поздрав благополучие и профилактика на физически и психически заболявания . Разпространява се от края на 20 век благодарение на Мартин Селигман, бивш директор на Американска психологическа асоциация
Променете гледната си точка! Заложете на чашата наполовина пълна
Ние имаме голяма власт над себе си, ние сме тези, които контролират поведението си и преди всичко нашите мисли . Понякога обаче най-простото нещо е да се оставим да бъдем увлечени от първата мисъл, която ви хрумне и която върви в обратната посока на тази, която трябва да следваме. Със сигурност ще ви се е случвало и на вас.
Подобни мисли, негативни по отношение на ефекта, който предизвикват, често зависят от умора, натрупана след работен ден, семейни проблеми или лични грижи. Въпреки това негативните мисли биха били просто анекдотичен умствен факт, ако ги игнорирахме вместо да ги следват до пропастта, нещо като гробище за слонове, където те се размножават.
Какво ще стане, ако вместо да се фокусираме върху негативните мисли, се оставим да бъдем водени от положителните? Ами ако вместо да виждаме чашата наполовина празна, започнем да я виждаме наполовина пълна? Промяната на гледната точка е много по-проста, отколкото си мислите. След като се генерира първият позитивно мислене това ще ни отведе безвъзвратно на място, напълно различно от гробището на слоновете където ще има други подобни мисли.
Те са мисли, които се хранят една от друга и оцеляват по инерция.
Червената светлина
Сега опитайте да затворите очи и да си представите тази ситуация. Всеки път, когато се прибирате, попадате на червен светофар . Всеки път е червено, сякаш е направено нарочно, за да ви дразни. Очевидно се прибирате вкъщи по-късно вече уморени след ден в офиса, до който освен това можете да стигнете само с кола.
Един ден се връщате у дома с приятел. Когато сте близо до светофара, започнете да казвате: Друг път червено! Не знам защо, но никога не мога да стигна там, когато е зелено. Вашият приятел ви се усмихва и казва: Радвам се, че вместо това е червено!
Точно в този момент осъзнаваш, че в една и съща ситуация всеки обръща внимание на различни елементи, всеки с различна гледна точка. Червената светлина за някои хора може да бъде източник на стрес и оплаквания, докато за други това е възможност да спрат и да се полюбуват на морето или пейзажа или да се насладите на компанията на приятел или на програмата по радиото.
Последните виждат чашата наполовина пълна. Те просто гледат отвъд това, което е пред тях и се наслаждават на момента, който преживяват, без да предвиждат бъдещи негативни последици.
