Грижата за себе си включва преди всичко да знаете как да уважавате и обичате себе си без условия образование които сме получили или голямото количество съобщения, получени с реклама, кино или музика и с които преобразувайки ги по някакъв начин в нужди, си вредим.
Сякаш човек е егоист, горд или неблагодарен само за това, че обича себе си, за да се поздрави скромен и скромни те винаги са ни казвали или не вярвайте, че в крайна сметка ще загубите всичко.
Съгласни сме, че не трябва да води до нарцисизъм, но все пак е полезно на психологическо ниво да се обичате малко повече и да се деморализирате
Резултатът обикновено е, че в крайна сметка оставяме интересите и нуждите си настрана, оставяйки ги на заден план и следователно спираме да се грижим за себе си. През повечето време това се случва поради нуждата да бъдеш приет от другите или поради изключителното желание да бъдеш перфектен и не правете грешки в очите на другите.
Грижиш ли се за себе си?
Може би сте се идентифицирали с въведението на статията и вече сте стигнали до заключението, че не се грижите за себе си на емоционално ниво и че в някои случаи причинявате вреда в резултат
Ще се нараните, ако...
Наранявате се, ако изисквате да бъдете перфектни
Да изискваме съвършенство от себе си е нереалистична цел, защото колкото и да се опитваме, никога не можем да го постигнем. Ние
Ако вярвате, че можете да постигнете съвършенство, ще загубите твърде много енергия. Ще можете само
Да изискваш твърде много означава да пренебрегваш много себе си
Вие се наранявате, ако не си давате награди
Ако не си правите подарък от време на време, не си давате почивка или празници или не си прощавате, ако не сте постъпили както трябва, явно пренебрегвате себе си. Добре е да бъдем отговорни и да се опитваме да постигнем целите си, но
Да си казваш защо го заслужавам е добре за твоето емоционално здраве и те поддържа мотивиран.
Наранявате се, ако кажете „да“, когато наистина искате да кажете „не“.
В този случай вие отдавате по-голямо значение на нуждите на другите, отколкото на вашите собствени и това е голяма липса на уважение към себе си. Винаги можете да правите услуги, ако никога не сме длъжни винаги да казваме „да“ на всичко.
Няма извинения, независимо дали е член на семейството, приятел или познат ако не искаме да правим нещо, няма причина да го правим и ако другият го приеме зле, това ще бъде негов проблем, а не наш.
Наранявате се, ако се оставите да бъдете увлечени от мненията на други хора
Мислите, че другите знаят абсолютната истина за нещата и че вашето мнение не е много валидно... защо?
Всеки конституира собствената си реалност въз основа на това, което е чул тук и там или как е бил образован. Това не означава, че всичко, което си мислят е реално. По тази причина здравословно е да се вслушваме в чуждото мнение, но без те да ни проникват по никакъв начин
Ние ще формираме нашето лично мнение, което ще бъде еднакво валидно като това на другите, ако смятаме, че е правилното.
Наранявате се, ако не си позволите да живеете в настоящето
Вашият ум пътува и винаги се озовава в миналото или в бъдеще не си почива и се връща в настоящето. Поради тази причина не оценявате нещата, които имате в ръцете си точно в този момент, губите ги и това също е начин да пренебрегнете себе си.
Ако се оплаквате твърде много от неща, случили се в миналото, които не сте могли да разрешите, или се тревожите прекалено много за това, което ще дойде в бъдещето, но което е все още далече, вие не живеете СЗО изд не и ще се нараните.
Как да се грижим за себе си?
Ако след като анализирате тези пет точки осъзнаете, че не се грижите достатъчно за себе си, време е да започнете да го правите. Очевидно трябва да се научите да уважавате себе си и поради тази причина трябва да започнете да правите обратното на това, което е посочено в тези пет точки.
Ако сте много взискателни към себе си и вярвате, че трябва да сте перфектни във всичко, което правите Подходящо е да промените нуждата от предпочитания и да започнете да приемате себе си на границата на вашите резултати.
Ако даваш, без изобщо да получаваш нищо от себе си започнете да се награждавате за всеки успех, дори и малък. Вземете тези заслужени отпуски или си купете рокля, която харесвате. Научете се да казвате не без извинения твърдо и напорист без страх от реакцията на другия. Ако е добър приятел ще разбере.
Запомнете това мненията на другите хора са само техни. Те ще станат ваши, ако им позволите. Всеки има право да мисли, казва и прави каквото иска, но
Направете усилие да проектирате ума си в настоящето, когато осъзнаете, че е другаде. Поради тази причина се фокусирайте върху света около вас и опишете това, което виждате, чувате или чувствате. Опитайте се да оцените това, което преживявате и помислете, че случилото се в миналото няма решение и ще видим в бъдеще.
