Страхът е полезна емоция. То ни придружава от раждането и гарантира оцеляването ни в реалния свят. В същото време обаче ние не живеем в гората до свирепи хищници. Повечето от елементите, които ни всяват страх, не представляват реална заплаха или поне достатъчно, за да ни накарат да избягаме. Днес говорим за един много познат страх: страхът от предприемане на скок.
Говорим за физиологична реакция на опасност и реална заплаха, но тя може да се превърне в неадаптивен отговор, ако възникне в ситуация, която е престанала да бъде опасна, въпреки че е била такава в миналото ни.
Следователно страхът става неадекватен и вреден, когато вместо да ни спаси, той ни блокира в обстоятелство без потенциален риск. Да помислим например за страх от говорене пред публика . В опасност ли е животът ни? Има ли опасност да умрем? Със сигурност не. Но тялото ни реагира така, сякаш е така.
Ако страхът от скока ни пречи да растем
Дори така нареченият дезадаптивен страх е нормален. Човешките същества изпитват много страхове, като например да станат бедни, да загубят партньор или социална позиция. Но дори тези ситуации често не крият реална заплаха или все още няма пропорция между поетия риск и интензивността на предизвиканата емоция.
Страхът от скок е един от онези страхове, които съществуват само в съзнанието ни и никога не се превръщат в реалност. Това е толкова инвалидизиращо, че вместо това ни принуждава да водим живота, който бихме искали това ни затъва и това ни изключва с течение на времето.
Често страхът от промяна е силно повлиян от очакванията на нашата среда. Може би нашите родители биха искали да ни видят в хубава къща, но тайната ни мечта е да си купим кемпер и да пътуваме по света. Това усещане за очакване ни държи постоянно в съмнения, нетърпеливи да направим крачката, но със заклещени крака.
Защото никой не може да знае вместо теб. Никой не може да расте вместо вас. Никой не може да те търси. И никой не може да направи вместо вас това, което вие самите трябва да направите. Съществуването не допуска представители.
– Хорхе Букай –
Живота си ли живееш или този, който другите са решили вместо теб?
Често в стола на психолога проследяваме най-важните стъпки в живота. Учене, среща с партньор, стабилна работа, деца... Ами ако стремежите ни отведат в друга посока?
Това става почти незабележимо. Обикновено никой не ни казва ясно да направим това. Ние сме тези, които се ориентираме към едни избори, а не към други въз основа как другите ни виждат .
Например, може да се случи така, че искате определен курс на обучение или работа, която е различна от вашата но други ни се възхищават за това, което правим... Това са образи, които резонират в нас и управляват нашите решения.
Да рискуваш или да останеш в застой
Изправени пред страха да направим скок, имаме две възможности: да поемем риск или да останем в застой . Ако се отдалечим от къщата на родителите си, може вече да не можем да ги виждаме толкова, колкото искаме. Ако сменим работата си, може би ще намерим стимулираща среда.
Във всеки случай това означава да се научим и да излезем от зоната си на комфорт. Ако се откажем от него, ще живеем като се повтаряме и ако... Съмнение, което ни блокира и ни пречи да растем и експериментираме, е болезнено ако. В крайна сметка на на живо . Както каза Волтер: Който живее благоразумно, живее тъжно.
Усещането за бъде блокиран това е илюзорно, защото в действителност има по-малко пречки, отколкото виждаме. Това не означава, че няма реални ограничения или проблеми, но винаги е възможно да се напредне.
Ако не опитаме безпокойство ще присъства все повече, засилвайки чувството ни, че нямаме посока, към която да сочим. Но това също не е вярно.
