За мнозина подобряването на начина, по който работим умствено, се превърна в цел, която стана част от дневния ред. Има съвети и инструменти, които могат да ни помогнат. В тази статия предлагаме серия от стоически стратегии, за да бъдем по-щастливи .
Въпреки че са минали векове това течение, чийто произход датира от Древна Гърция, продължава да присъства . Очевиден пример е вниманието. Днес те ни представят тази терапия сякаш е модерно изобретение, но се е появила в азиатските култури преди няколко десетки века. Същото важи и за следните стоически стратегии за по-щастливи.
Кои бяха стоиците?
Преди да преминете към стоически стратегии за по-щастливи, ще се запитате какво е това стоицизъм . Всъщност си струва да знаете историята на това движение и защо то все още присъства днес.
Стоицизмът е философска школа, основана през 301 г. пр.н.е. от Зенон от Цитиум . Преди 2300 години този гръцки философ става предшественик на мисловно течение, което играе много важна роля в гръко-римската култура. Според тезата на стоиците техният начин на живот се основава на философска доктрина, фокусирана върху контрола и овладяването на себе си . Така страстта като подтик да се предадем на желанията би била един от основните врагове на нашето щастие.
Да следват тяхната доктрина стоиците са използвали два основни инструмента: разум и смелост присъщи на личния характер. Така че те достигнаха или се опитаха да достигнат мъдрост и щастието. По този начин те се отказаха от всички лични вещи.
Стоически стратегии да бъдем по-щастливи
За да приложите една от тези стоически стратегии, за да бъдете по-щастливи, ще трябва да се присъедините към философско движение, което се гордее с велики мислители. Всъщност фигури като тези на Цицерон се открояват Сенека Марк Аврелий .
Фокусирахме се върху теориите на испанския треньор Алберто Бласкес, за да ви запознаем с тези стратегии, които стоиците някога са използвали, за да търсят щастието. Водете си бележки.
Няма пречки, само пътеки
Първата стратегия, която на пръв поглед може да изглежда сложна, всъщност е много проста. Когато срещнете препятствие, превърнете го във възможност да научите напредъка да става по-силен и да го използвате като основа, за да продължите да растете.
Така че, ако се случи нещо, което смятате за пречка избягвайте спиралата на токсичните мисли . Тоест, опитайте се да не губите контрол над вътрешния си свят. Може би няма да можете да управлявате това, което се случва отвън, но това, което се случва вътре, можете.
Възстановяването на баланса като предизвикателство
Според експерти това е била стратегия, използвана широко от Марк Аврелий. В какво се състои? Всеки път, когато дадена ситуация заплашва или нарушава баланса ни, една от най-непосредствените ни цели ще бъде да го защитим или възстановим.
Как да си върнем баланса? Лесно, като го приемете като предизвикателство . По този начин нашият мозък използва тази състезателна природа, която имаме към себе си, за да постигнем цел. Веднъж постигнати, механизмите за възнаграждение ще бъдат активирани, така че вероятно несъзнателно ще го търсим и в бъдеще, за да повторим усещането за укрепване и благополучие .
Потърсете справка
Тази стратегия не произтича само от стоицизма, но също така се използва от много НЛП практикуващи или експерти като Антъни Робинс . Когато се чувстваме дестабилизирани, трябва потърсете препратка и се опитайте да я имитирате .
Въобразяваме си, че сме се изгубили и не сме добре. В този момент можем да си помислим: какво би направил този човек, на когото се възхищавам, в тази ситуация? Но също така Какво би направила най-добрата версия на мен сега?
След като тази линия на мисли е зададена, останалото е просто. Просто трябва да започнем да предприемаме действия насочете реалността към желаната версия което ще ни гарантира състоянието на щастие, към което се стремим.
Стоиците са били такива. Хора с голяма мъдрост, концентрирани в непрекъснато търсене на по-добра версия на себе си да бъдем щастливи и да намерим баланс. Ако смятате, че животът ви се е дестабилизирал, можете да опитате да използвате тези стоически стратегии, за да бъдете по-щастливи и да възстановите ситуацията. Просто трябва да дадеш всичко от себе си останалото ще дойде малко по малко.
Силата е в ума ви, а не отвън. Осъзнайте това и ще намерите сила.
-Марко Аурелио-
