Не винаги е лесно да разберете дали сте успели да преодолеете тежката загуба. Психологическата реакция на загубата все още може да бъде непълна и да действа като инфектирана рана като камуфлажна лезия, която изпълва живота ни с условия и ограничения. Следователно е необходимо да се разпознаят признаците на тежка загуба
Под траур имаме предвид всяко жизненоважно събитие, което включва откъсване от нещо или някой значим за нас. прекъсвам емоционална загуба на работа или дори изоставяне на роля, която ни идентифицира и ни кара да се чувстваме изпълнени. Подобно събитие предполага преди всичко внезапно изчезване на връзка и изчезване на емоционална реалност, която сме принудени да реконструираме.
Когато болката е скорошна, всеки опит да се разсеете е само дразнещ. Трябва да изчакате болката да бъде смляна, тогава забавлението ще разсее това, което е останало от нея.
-Самюел Джонсън-
На въпроса кой е най-добрият начин за преодоляване на тежката загуба, е възможно да се отговори, че няма универсална стратегия. Всеки човек реагира различно и това със сигурност е най-голямата трудност. Не можем да препоръчаме набор от регулаторни техники, които могат да ни служат на всички, защото няма нищо толкова лично, объркано и хаотично като болката на един човек загуба .
Не можем обаче да пренебрегнем един детайл: способността да устойчивост на човешкото същество е огромно. Въпреки че никога няма да можем напълно да запълним празнотата от тази загуба, ще можем да живеем с нея. Можем дори да си позволим отново да бъдем щастливи, въпреки че първо трябва ефективно да се изправим и да преодолеем скръбта си лични.
Непреодоляване на тежката загуба: признаци
Колкото и странно да изглежда, в нашето общество има частни и почти невидими загуби. Това са тези смъртни случаи понякога неоторизиран . Пример за това са майки, които имат спонтанен аборт травматично събитие, за което много жени несъмнено се нуждаят от специализирана подкрепа, която често липсва в болничните центрове.
Децата също са част от този колектив, който не винаги се разбира. Много деца изживяват тежката си мълчание в среда, която все още смята, че поради възрастта си не разбират какво е смъртта. От друга страна, трябва да се отбележи, че мъжете също често са част от тези неразрешени смъртни случаи.
В много страни фигурата на човека продължава да има онази рационална и защитна роля, в която от него се очаква да не изразява открито своята емоционална болка . Тази концепция често възпрепятства процеса на възстановяване след загуба, понякога до степен да превърне това състояние на безпомощност в хронично, което трябва да бъде разбрано и лекувано по естествен начин.
Нека да видим какви симптоми могат да показват, че все още не сме преодолели тежката загуба.
Все още не можем да говорим за човека, когото загубихме
Във всеки процес на скръб трябва да дойде решителен момент. Това е този, в който най-накрая се отваряме. Това е моментът, в който трябва да поговорим с някого за изгубената връзка на този човек или онази сложна ситуация, която сме оставили зад гърба си. Говоренето, изразяването, запомнянето, пренасянето на определени спомени в настоящето дава облекчение и комфорт и също така насърчава емоционалното освобождаване.
Ако са минали няколко месеца и години и все още не можем да говорим за този човек, траурът все още не е преодолян. Ако възприемем една стена като буца в гърлото си и откажем да върнем този факт или този значим човек на памет трябва да потърсим професионална помощ.
Факти, които предизвикват прекомерни емоционални реакции
Лицето очевидно може да води нормален живот. В ежедневието му обаче могат да се появят внезапни емоционални реакции, които никой не може да разбере. Понякога предмет, песен или конкретна ситуация действат като тригер за памет.
Неразрешената болка внезапно се появява, когато се отвори вратата към миналото, където има празнота поради загубата все още присъства като отворена рана.
Постоянни промени в начина на живот
Друг очевиден факт, който показва, че не е било възможно да се преодолее тежката загуба, е постоянната нужда от промени. Някои хора не могат да заемат една и съща работа повече от два месеца. Приятелите, хобитата и дори интересите се променят. Нищо не удовлетворява или облекчава и всичко накрая става скучно . Търсенето на нови неща, които ни карат да забравяме, е почти постоянно.
Промени в настроението
Непреодоляването на тежката загуба често води до редуване на моменти на еуфория с моменти на изолация и голяма апатия . Тя се колебае между нуждата да бъде заобиколена от хора и търсенето на уединение и лична медитация. Всичко това са очевидни признаци на маскиран траур, които намаляват качеството на живот на субекта.
добре Струва си да се спомене, че в много от тези случаи е обичайно да се стигне до диагноза субклинична депресия.
Как да разберете, че сте преодолели мъката?
Досега сме виждали всички повече или по-малко замаскирани симптоми, които биха показали, че нашата загуба все още е твърде налична. Толкова много, че засяга живота ни, ограничава го и ни оставя в капана на състояние на хронично страдание. Много от тези симптоми също водят до психологически разстройства, които допълнително намаляват способността ни да напредваме за да ни позволи отново да бъдем щастливи.
Трябва да разберем, че трябва да дадем време на мозъка да се адаптира към реалност, която се е променила рязко и дори несправедливо . И поради тази причина в този преходен период, който може да продължи месеци и години, нашата среда, нашето отношение, а също и добрите професионалисти ще ни помогнат да работим по нерешените и специфични проблеми на нашия траур.
Сред уликите, които ни помагат да разберем, че човек е успял да преодолее тежката загуба, са:
- Той може да говори нормално за изгубения човек.
- Поставя нови жизненоважни цели.
- Създайте пространство в себе си за въпросния човек. Далеч от това да го изостави, той го смята за ценен актив, който трябва да бъде интегриран в собствената му реалност, но без да зависи от него. Той си спомня за нея с любов и обич, но без да позволява на болката да я спре.
- Тя се отваря към това, което я заобикаля. Той казва „да“ на възможността да срещне нови хора, за да разшири своята собствена взаимоотношения и се оставя на положителните емоции да я обгръщат без тежести върху съвестта й или чувство за вина.
Щастието, което си позволяваме да изпитаме днес, може да бъде добра почит към хората, които вече не са с нас, но които живеят добре защитени в сърцата ни.
