Има и такива дни: дисхармонични, странни и противоречиви. Това са моменти, в които се нуждаем от топлината на прегръдката на онази топла кожа, която ни дава обич и близост. Въпреки това, и почти в същото време, ние искаме да намерим убежище в частен ъгъл, където никой не може да ни види, където можем да мислим в тишина със самота като наш единствен спътник.
Какво се случва с нас? Има ли нещо нередно с нас, ако попаднем в тази ситуация или състояние на ума повече от един път? Отговорът е не. Не трябва да виждаме патологични проблеми в отделни моменти, които всъщност са напълно нормални . Проблемът ще възникне само ако това състояние стане хронично.
От друга страна, трябва да се подчертае, че тези емоционални противоречия възникват многократно и по най-различни причини. Понякога те се дължат на малки хормонални колебания или дори на проста смяна на сезона, когато адхезионният потенциал на серотонина намалява и впоследствие изпитваме малки промени в настроение .
Въпреки това, Един от най-често срещаните източници е в заобикалящата среда и в начина, по който управляваме и се справяме с много ежедневни ситуации . Защото дори светът е такъв
Как можем по-добре да се справим с тези външни и вътрешни дисонанси и възходи и падения? Ще говорим за това по-късно.
Да се научим да живеем с противоречия
Всеки би искал да живее в свят на сигурност на солидни чувства на точна логика и в които двусмислието не се разбираше. Въпреки това трябва да е ясно: светът там общество и дори ние самите с нашия сложен емоционален свят сме дисонантни и променящи се. Почти без да искаме, трябва да положим големи усилия, за да намерим хармония насред хаоса, защото
Нека се научим да приемаме тези противоречия, както тези на другите, така и нашите собствени . Ще има дни, в които всичко наистина ще се случва перфектно и ще има периоди, през които ще изглежда, че всичко върви наопаки и в които надеждата не се вижда дори отдалеч. Ще се почувстваме сами, наранени и дори пълни с гняв пред лицето на такова разочарование, но в същото време се нуждаем от прегръдка на комфорт и близост.
Трябва да положим усилия да живеем със сложност и несигурност. Обикновено приемането, че нищо не е напълно сигурно, че животът се състои от цикли, че взаимоотношенията се променят и че дори самите ние се променяме в нашите нужди и приоритети, ще бъде начин да разчупим проклятието на неразположението. Тези, които са обсебени и се вкопчват в нуждата от вечно постоянство, страдат . Има такива, които не приемат промяната загуба или дори предизвикателството, което чука на вратата му, рискува да го спре да израсне като личност.
Онези дни, когато имам нужда от прегръдка, а също и да бъда сама
Трябва да признаем, че няма по-лошо чувство от това да си ядосан на света, но в същото време да имаш нужда от най-основната, най-чистата и най-близката любов. Усещането за това усещане, колкото и странно да ни изглежда, е напълно нормално, реалност, която ще изпитваме многократно.
Игор Гросман, професор от катедрата по психология в Университета на Ватерло, Канада, ни обяснява, че тези моменти на емоционално противоречие всъщност могат да бъдат много продуктивни . Те са за един съществен аспект: те могат да ни помогнат да видим определена ситуация от множество гледни точки. Ако обаче не управлявате адекватно това бреме от противоречиви емоции и го оставите да стане постоянна във вас
Трябва да се научим да разграждаме и анализираме тези емоции, за да извлечем възможно най-голяма полза от тях. Ние обясняваме как.
Научете се да управлявате емоционалните противоречия
Първата стъпка в разплитането на кълбото на нашия малък емоционален хаос е да продължим с приемането. Приемането не означава страдание и
Погледнете под микроскопа на съвестта си всяка реалност, която образува пъзела на вашия дискомфорт. Чувствам се ядосан, защото ме разочароваха. Страх ме е, защото не знам какво решение да взема. Бих искал този човек да разбере какво се случва с мен...
Втората стъпка е свързана с необходимостта да се дават продуктивни и ефективни отговори. За тази цел трябва да вложим малко смелост, много изобретателност и голяма воля в този процес. Ако искам този човек да разбере какво се случва с мен, трябва да му кажа. Ако са ме разочаровали, ако са ме наранили, трябва да продължа напред и да срещна нови хора и да променя сценариите.
Последната стъпка в тази стратегия за емоционално самоконтрол е може би най-важната. Несъмнено говорим за необходимостта от контролиране на ограничаващи вярвания и натрапчиви мисли мании негативни и психологическата артилерия, с която се самосаботираме.
Да знаем как да контролираме и управляваме нашата емоционална вселена е оръжие за сила и благополучие. Искам да кажа
Всички ние заслужаваме прегръдка от време на време, прегръдка, която ни възстановява. Но преди всичко ние сме длъжни да се грижим за себе си толкова скъпоценни същества, колкото съкровищата на нашите собствени вселени.
