Сънят не е просто удоволствие, той е преди всичко потребност . Заспиването и сънуването са енигматични за нас, хората, откакто знаем, че сме такива. Нито една от нашите функции не спира, когато заспим, освен тези в пълно съзнание. За останалото цялото тяло продължава да бъде активно, както и умът.
Науката е показала, че идеалът е винаги да спите осем часа на нощ. Също толкова вярно е обаче, че много хора не зачитат този модел. Има такива, които почиват само четири часа или по-малко и това е достатъчно, за да се почувстват като нови, и такива, на които им трябват повече от 9 часа, за да се почувстват като наистина починали.
Тези, които не могат да спят, са, защото вярват, че трябва да бъдат бдителни
-Бърт Хелингер-
Броят на часовете сън се променя с възрастта, навиците и характеристиките на лицето. Когато се родим, имаме нужда от много часове сън . С напредване на възрастта свикваме с кратък, прекъсващ сън. В това няма фиксирани модели.
Има въпроси, които все още нямат категоричен отговор. Един от тях е: колко дълго човек може да издържи без сън? Малкото данни в това отношение бяха извлечени от доброволни преживявания. Би било неетично да принуждавате човек да не спи за продължителен период от време, само за да проверите границите му.
Какъв е смисълът да спиш?
Много от нас никога не биха се запитали защо се нуждаем от сън. За нас е очевидно, че тялото се уморява през деня и затова вечерта има нужда от почивка. Най-естественият начин за получаване на такава почивка е сънят.
Ако се замислим обаче, не е толкова очевидно. Всъщност нито тялото, нито мозъкът се изключват, когато заспиваме . Вярно е обаче, че намаляваме външната си подвижност и че мускулите ни достигат състояние на релаксация, което рядко достигат иначе. Лежим и се движим, за да ни е по-удобно и да търсим по-добра позиция. В същото време обаче всички органи продължават да функционират.
Мозъкът поддържа голяма активност, докато спим . Ние мечтаем, умът ни изгражда сценарии и ситуации, които включват понякога много интензивни мисли и емоции. Някои хора дори говорят или ходят, когато спят. Част от мозъка също остава буден. Ако има силна
Накратко, когато си лягаме, спираме да се местим от едно място на друго и поддържаме ниско ниво на внимание.
Науката все още не е успяла да определи точно защо спим. Известно е, че сънят влияе върху производството на миелин, образуването на нови невронни връзки и елиминирането на мозъчните отпадъци. Засега обаче нямаме пълен и точен отговор, докладван в научна статия.
Какво се случва, когато не спим
На всеки се е случвало от време на време да не спи достатъчно. Те се представят умора чувство за нереалност и понякога всеки един гадене и световъртеж . Умствената дейност също става по-бавна и концентрацията лесно се губи.
Когато времето на събуждане се удължи твърде дълго, се появяват и други симптоми. Сред тях откриваме: замъглено зрение, болки в мускулите, отслабена имунна система, треперене на ръцете и краката, повишени нива на холестерол, тревожност, депресия, мигрена, повишено кръвно налягане, раздразнителност и проблеми с паметта. В още по-тежки случаи са чести халюцинациите и психотичното поведение.
Някои фактори ни казват, че липсата на сън може да причини увреждане на мозъка . Беше постигнато това неокончателно заключение
Изследователите открили a висока концентрация на две молекули, свързани с мозък в кръвта на физически лица. Това откритие ги кара да мислят, че е настъпило влошаване на мозъчната тъкан. След нощен сън обаче съставът на кръвта беше нормален. Експериментът не позволи да се наблюдават дългосрочни промени.
Граничното време без сън
Няма точен отговор на въпроса колко време може да издържи човек без сън? Официално рекорд
Ученикът е на 17 години и изследвалите случая твърдят, че с течение на времето е развил различни симптоми. Той представи проблеми с когнитивния дефицит език и зрение и дори халюцинации . Според някои версии има хора, които са прекарали повече време без сън. Например, говори се за англичанка, която останала будна 18 дни, за да спечели залог. Тези данни обаче не са доказани.
Известно е също, че има около 40 семейства по света, страдащи от рядко заболяване, наречено фатално семейно безсъние. Това е генетично заболяване, което променя нервната система и генерира дупки в нервната тъкан. Тези, които страдат от тази патология, в определен момент вече не могат да спят. След няколко седмици на сомнамбулизъм той се изтощава и накрая умира.
Може ли липсата на сън да доведе до смърт?
Хората, които страдат от фатално фамилно безсъние, умират след известно време без сън, но не и от липса на сън. Да провокира към смърт това е генерализирано увреждане на мозъка . Невъзможността за сън е една от проявите на това разстройство, но не и централната ос.
През 80-те години на миналия век е проведен експеримент в Центъра за сън на Алън Рехтшафен към Чикагския университет. В това проучване последствията от липсата на сън са наблюдавани при група морски свинчета. Животните били принуждавани да не спят чрез прилагане на електрически ток при всеки опит да заспят. Резултатът беше такъв между 11 и 32 дни повечето животни бяха мъртви или умиращи .
Учените са съгласни, че липсата на сън прави хората малко луди. Естествено е нормалните мозъчни функции да се променят. Човекът го прави стреса той изглежда много раздразнителен, започва да се държи хаотично и също има халюцинации. Понякога започва да казва несвързани изречения. Въпреки това когато човек възстанови обичайната си хигиена на съня, всички тези симптоми изчезват и не остават видими последствия .
Въпреки това не е абсурдно да мислим, че крайната липса на сън може да доведе до смърт . Тежкото увреждане на нервната система би било потенциално вредно за няколко органа на тялото. Ще се задейства верига, която може да има фатален изход. Смята се също, че след като лимитът бъде достигнат, никой човек не би устоял, без да спи. Дори против волята си щеше да се предаде да спи.
