Преодоляването или успокояването на изкушението да съдим другите е много здравословен навик . Много е полезно за установяване на здрави и градивни взаимоотношения. В тази статия ще анализираме някои стратегии, които могат да ви помогнат да избегнете това нездравословно изкушение.
Понякога изкушението да съди другите без да знаете много за тях, мисленето, че знаете достатъчно факти, може да бъде много силно. Да бъдеш жертва на чужда преценка не е приятно, но често забравяме за това.
Колко пъти сме имали чувството, че другите си позволяват лукса да говорят за нас, без да знаят фактите? Колко пъти сме изпадали в тази грешка, може би предсказвайки нещо, което наистина се е сбъднало (самоизпълняващо се пророчество)?
Стратегии за избягване на изкушението да съдите другите
За да не съдим другите, можем да следваме следните 8 стратегии.
1. Мислете преди да говорите
Да се увлечем от това, което другите казват или от нашата интуиция, може да бъде силно изкушение. Лесно е и помага да се запълнят празнините на тишината, когато не сме достатъчно вдъхновени да споделим нещо важно.
Нека не ставаме клюкари и нека не ласкаем онези, които го правят. Това ще улесни избягването на информация със съмнителна валидност. По този начин ще спрем да съдим другите и ще помогнем на други хора да възприемат същото благоразумно отношение.
2. Внимателност
The внимателност това е дейност, която се основава на някои техники, извлечени от будизъм . Това е философия, която разбира, че свободата се увеличава с намаляването на преценките. Това включва както това, което причиняваме на другите, така и това, което причиняваме на себе си. Това отношение може да ни помогне да не съдим другите.
3. Никой не е съвършен
За да не съдим другите е много важно да повишим нивото си на толерантност. Със сигурност другите правят грешки, но това със сигурност се случва и на нас. До каква степен имаме право да съдим действията на другите, издигайки себе си в позиция на превъзходство ? Много пъти дори отиваме отвъд фактите и ставаме съдници на мнения.
4. Помнете, че не всички сме еднакви
Не всички мислим или действаме еднакво всеки човек е различен и следователно не заслужава по-малко уважение. Аспекти като култура, семейство, приятели или образованието, което получаваме, оказват влияние върху начина, по който мислим и се държим.
5. Погледнете себе си
Вместо да прекарваме толкова много време в съдене на другите, бихме могли да го прекараме в самонаблюдение. Направете някаква здравна работа интроспекция ще ни помогне да научим повече за недостатъците и начина си на мислене. Това може да ни помогне да разберем защо мислим така, както мислим и защо критикуваме гледните точки на другите хора.
6. Чувствайте се добре със себе си
Нашата степен на толерантност към разнообразието е много по-висока, когато сме в положително състояние на ума. Тъгата, например, налага филтър на песимизъм и строгост в начина, по който гледаме на другите. Тези, които са ядосани, от друга страна, имат по-голяма склонност да правят бързи преценки с малко подкрепящи доказателства.
7. Имайте по-отворен ум
Това, че сме отворени и толерантни хора, говори много за нас. плюс Показването на положително отношение към другите значително ще улесни комуникацията. В допълнение към това ще можем да опознаем по-добре други хора, които биха могли да бъдат интересни, дори бихме могли да се поучим от техния начин на живот и мислене.
8. Имайте предвид, че външният вид е измамен
Външният вид е много измамен. От друга страна, човешките същества са изключително сложни; поведението ни обикновено се ръководи от различни мотивации и действията ни са обект на множество външни интерпретации. Едно благоразумие ще ни позволи да разпознаем ролята на някои ефекти. НА' хало ефект например във връзка с първо впечатление, причинено от човек.
Умът ни живее в тази динамика в необходимостта да създаваме модели на това, което ни заобикаля и да разбираме как да предвидим собственото си поведение и поведението на другите. Автоматизъм, който в много случаи, вместо да ни помага, ни вреди. Съсипва хората и връзките. В някои случаи трябва да се сдържаме, а в други трябва да го правим с най-голяма предпазливост.
