Трудният период често започва със загуба или проблем, който е особено труден за разрешаване. След това събитие или по същото време се пресичат други проблемни ситуации и тогава ще започнем да се чувстваме като във фаза, в която всичко се обърква. Но Как да се възстановим от труден период?
Можем да кажем, че като цяло труден период е съвкупността от моменти, в които съвпадат различни фактори или негативни преживявания. Причините за това обикновено се приписват на лош късмет. Обичайно е да обвинявате нещо или да се опитвате да го направите тълкувайте всичко като наказание или като ефект от негативните енергии на нещо или някого.
Ако не искате желанията ви да бъдат осуетени, никога не желаете неща, които не зависят от вас.
-Епиктет от Фригия-
За да попаднете в лапите на труден период, ситуацията трябва да остане такава за сравнително дълго време. Това очевидно подкопава жизнеността ни и често ни потапя в състояние на песимизъм което ни кара да се чувстваме сякаш светът е посивял.
Освен това ни изпълва със страхове и ни кара да преживеем несигурността, от която сме се отказали. Възможно ли е да се излезе от този тунел? Разбира се! Просто използвайте няколко трика, за да се възстановите от труден период.
Стратегии за възстановяване от труден период
Идентифицирайте основния проблем
Изглежда, че всичко се обърка, но истината е, че винаги има основен проблем. Обикновено това съвпада със стихията, породила лошите моменти. Често е свързано със загуба на работа, смърт на любим човек, край на връзка, злополука или заболяване или някакво събитие, което е причинило сериозно нараняване на човека. любов към себе си .
За да се възстановите от труден момент е важно да идентифицирате елемента, който има по-голяма тежест от останалите . Обикновено този фактор е най-сложен за решаване. Идентифицирането му обаче ни помага да организирайте идеи и планирайте възможни решения или във всеки случай очертайте фактите.
Разгледайте психическия си контекст
Много е важно да се изследва целият ментален контекст около централния проблем. Този контекст се отнася до идеите, свързани с идентифицираната трудност . Може да свържеш това с идеи като това, че аз съм виновен или никога повече няма да бъда толкова щастлив и други подобни. Ако безработицата е основният проблем, може да смятате, че сте неспособни, некомпетентни или безполезни.
Такъв умствен контекст е оцветен с интензивен песимизъм по време на труден период. Сякаш това не е достатъчно, поклащането на главата не е достатъчно, за да прогоните тези идеи. Трябва да осъзнаем тази негативност. Но за да се възстановите след труден период, ще трябва да ги трансформирате, за да ги направите по-реалистични.
Реагирането е от съществено значение за възстановяване от труден период
Трудният период често причинява състояние на парализа . Първоначално реагираме динамично на трудностите, но след това сме засмукани в бездействие. Може дори да се окажем в положение, в което просто да чакаме нещо да се случи, за да се подобрим.
Ако позволим да бъдем завладени от тази песимистична пасивност, ще става все по-трудно да преодолеем ситуацията. а' инерция песимистичните ще ни завладеят, които почти винаги води до правене на повече грешки и причиняване на други проблеми .
Трябва да реагираш дори и да не знаеш какво да правиш. Коригирайте отново очакванията и плановете си и започнете отначало. Мнозина смятат, че решаването на проблем означава връщане към предишното състояние, но това не е така.
Ако сте загубили добра работа, не трябва да очаквате да намерите такава, която е толкова добра, колкото първата. Ако сте загубили голяма любов, не трябва да искате друга точно като нея Нищо няма да е както преди и най-вероятно ще трябва да започнем отново при много различни условия .
Възстановяването на изходното състояние ви лишава от необходимата енергия и сила. Трудните ситуации се преодоляват със смирение и позитивно отношение. Няма други мистерии.
