Да си търпелив не означава да си слаб или страхлив. Понякога е по-добре да мълчиш и да оставиш гнева си да утихне, отколкото да загубиш всичко в момент на неконтролируем гняв. Търпението е добродетелта на спокойните сърца, които разбират, че благоразумното напредване в един ден на гняв предотвратява още сто. тъга .
На всички ни се е налагало да се сблъскваме с подобен момент. ДО Гневът е като спусък, който се задейства, когато загубим контрол и който, далеч от това да ни даде воля, обикновено има много нежелани последствия .
Научете се да бъдете търпеливи, успокоявайте гнева, прогонвайте гнева, за да освободите място за разбиране и интелигентност. По този начин ще разберете, че гневът не решава нищо, защото може да ни накара да загубим всичко.
Когато говорим за тези две невероятни добродетели, тишина и търпението почти изглежда се свързва повече с пасивност към тези, които не са в състояние да реагират. Със сигурност не трябва да мислим така. Мъдрото мълчание, което ни прави търпеливи, ни помага да успокоим ума и да действаме с по-голямо търпение с повече справедливост и умереност.
Днес ви каним да помислите върху тази тема.
Да бъдеш търпелив: умението на тези, които знаят как да управляват добре емоциите
Когато говорим за гняв, гняв или негодувание, веднага в съзнанието ни изниква образът на малко дете, което надува бузите си и се кани да изкрещи. Дори ако аз капризи децата са проблем, с който трябва да знаем как да се справим и който не бива да пренебрегваме така че детето да се научи да управлява емоциите си, същото се случва и в зряла възраст.
Потиснатият гняв ни кара да се чувстваме зле, но гневът, който избухва в гняв и агресия, причинява
Има хора, които избират да преглътнат гнева си. Дръжте се така, сякаш нищо не се е случвало. Наясно това не е правилното нещо и не е здравословно поведение . Също така е неразумно да позволяваме на гнева да кипи сякаш е див кон, воден от гняв, който причинява неудобни и разрушителни ситуации.
Тези, които знаят как да управляват добре емоциите, бързо го научават два от най-сложните врагове, с които трябва да се справим, несъмнено са гневът и гневът . Те също са
Познаване на общ враг: гняв
Има хора, които се ядосват повече или по-рядко. Една от възможните причини обяснява съществуването на тези индивидуални различия е по-голяма или по-малка толерантност към чувство на неудовлетвореност или дори някои генетични фактори .
- Гневът се проявява в нашия мозък по-късно
- Според интересна статия, публикувана на Ню Йорк Таймс и написана от психиатъра Ричард Фридман гневът може да се прояви и като резултат от скрита депресия.
Гневът, който е невъзможно да се контролира, не може да бъде мотивиран или не се управлява по правилния начин, може да бъде причина за чувство на неудовлетвореност и дискомфорт. Когато гневът ни обгърне мозък В този момент гневът излиза извън контрол .
Гневът не може да бъде скрит и не може да се превърне в пристъпи на гняв. То трябва да бъде накълцано, разбрано и канализирано по правилния начин, за да не може да ни задуши, да нарани някого или да търси жертви, върху които да се проектира.
Спокойно търпение и позитивизъм за борба с гнева
Никога не вярвайте на човек, който ви казва, че никога не се ядосва. Всички ние сме жертви на несправедливостите, които получаваме . Въпреки това, преди да позволим на гнева ни да се трансформира в искрата, която запалва огъня на гнева, важно е да помислим за момент върху тези аспекти:
- Назовете какво ви прави ядосвам се . Не слушайте само усещанията, този дискомфорт, който се извива в стомаха ви и атакува ума ви. Опишете с конкретни думи какво ви притеснява .
- За няколко секунди потърсете спокойствие и се затворете в умствения си дворец. Това е тихо и спокойно пространство, което принадлежи само на вас. Визуализирайте идеалното място, където можете да излеете гнева и негативните емоции и след това да се оставите да бъдете обгърнати от разума. Сега визуализирайте най-добрия вариант за справяне с източника на вашето раздразнение.
- Изразете причината за гнева си по позитивен начин. Няма смисъл да преглъщаме това, което ни боли, защото гневът не се крие под леглото, той се проявява под формата на уважителни думи целящи ясно да подчертаят какво ни вреди и какво не искаме.
- Проверете, ремонтирайте и променете пейзажа. Един от най-добрите начини за управление на гнева и гнева е да контролирате няколко фактора като дишане или дори умствени процеси, които засилват още повече негативните емоции. Няма смисъл да търсим виновните. Вместо това се опитайте да изключите умствения шум и мислите ирационални мисли .
Понякога проста дейност като Трябва да се изправиш пред света със спокойно сърце, да знаеш границите си и да знаеш, че ще има моменти няма съмнение за това но и знаейки, че красивите са повече и те са причината да живеем...
