Случвало ли ви се е някой да ви накара да мислите, че сте луд? Кой твърди, че това, което казахте, никога не се е случило? Когато ви накарат да поставите под въпрос умствената си яснота относно това, което смятате, че се е случило, можете да се почувствате объркани и дори да изпаднете в объркване. депресия . Това е много ефективна стратегия за умствена манипулация, която много хора използват, за да накарат другите да страдат и да се възползват от тях. Говорим за газово осветление, една от най-фините и опустошителни форми на злоупотреба, които съществуват.
Терминът gaslighting на английски не е избран случайно: това е заглавието на филм, в който главният герой, за да прогони жена си от ума й, успява да я накара да повярва, че страда от халюцинации и че трябва да отиде на психолог. Всичко това, за да завладее състоянието му . Истинско мъчение за всеки, който стане жертва на тази брутална шега.
Газлайтингът е форма
Газова светлина: оръжието на манипулаторите
Дори и да не сме свикнали да чуваме за това, истината е, че газовото осветление се извършва много по-често, отколкото изглежда. Това е едно от оръжията на манипулаторите, с които те могат да подлудят жертвата, докато тя не се подчини на волята им . Искате ли няколко примера, за да разберете за какво става въпрос? Може би те са ви познати.
Представете си двойка, в която единият партньор казва на другия, че по време на определен разговор думите на другия го нараняват. Другият казва, че изобщо не си спомня тази дискусия, че си я измислят и че никога не биха казали нещо подобно. Въпреки че винаги може да се докаже, че греши, манипулаторът току-що е посадил много важно семе в главата на партньора си: семе на съмнение .
От този момент нататък ще има поредица от епизоди, които ще напомнят на жертвата за момента, в който нейният партньор й е казал, че е имал Изправен пред всяка подобна ситуация, манипулаторът ще й каже, че преувеличава, че лъже, че прекалената й чувствителност й изиграва номер. Семето на съмнението ще пусне корени и малко по малко жертвата може да повярва, че наистина е загубила способността си да различава реалността от въображението.
Ако започнете да лъжете непрекъснато, за да попречите на другите да поставят под въпрос вашите идеи или действия или да ви кажат, че нещата са се развили по различен начин, може би сте жертва на този тип манипулация.
В най-екстремните случаи човекът, който извършва този вид насилие, в крайна сметка крие предмети и манипулира реалността, така че другият човек да мисли, че има погрешно възприемане на нещата и да се съмнява във всеки негов спомен. Причината, поради която се извършва този тип злоупотреба, е просто да подчините другия човек, да го нараните или да постигнете конкретна цел, както във филма Газова светлина . Това, което е очевидно това поведение е ясен пример за токсична връзка в който единият от двамата членове на двойката е обхванат от огромна несигурност постоянни съмнения относно това, което вярва, че е истина и абсолютна зависимост от мнението на другите.
Доверете се на инстинктите си!
Трудно ли се излиза от такава ситуация? Разбира се, както се случва във всички случаи, когато има човек, който иска да ни манипулира. Въпреки това не е невъзможно. Поради тази причина е
Първата от тези стратегии е доверете се на нашата интуиция . Когато чувстваме, че има нещо нередно, че нещата не се нареждат, не можем да приемем за даденост, че другият е прав. Нашите инстинкт Той винаги ни говори и ние трябва да го слушаме. Инстинктът обикновено е поне толкова прав, колкото и човекът, който се опитва да ни убеди.
Втората стратегия е не търсете одобрението на другите. Това е нещо, което винаги правим, защото имаме твърде ниско самочувствие или защото сме пристрастени към
на трето място също така е добре да уведомим другия как се чувстваме и как преживяваме тази ситуация. Винаги помнете, че може да се окаже, че другият човек наистина е забравил този епизод и че не е обидно да поставяме под съмнение неговите спомени, както не трябва да ни обижда, ако той поставя под въпрос нашите.
Последната стратегия е ясно очертайте границите, които не трябва да се преминават . Ако другият крещи, обижда ни или ни наранява, ако забележим, че се опитва да ни използва, за да ни накара да направим това, което искат, трябва да му дадем да разбере, че не сме доволни от това и да не го оставяме да отмине. Не можем да позволим на някого да премине границата и да го оставим да вярва, че може да го направи безнаказано, така че трябва да бъдем твърди. Ако се откажем веднъж, връщането назад ще бъде много трудно. Всъщност всеки опитен психологически манипулатор ще се възползва от тази възможност.
Газовата светлина може да разруши самочувствието ни, да ни накара напълно да загубим вяра в здравия си разум, да причини пристъпи на тревожност и дори да ни доведе до депресия.
Понякога е правилно да се съмняваме в себе си, но в този случай е по-добре да потърсим доказателства. Сигурно мислите, че газлайтингът е стратегия, която ни кара да вярваме, че реалността, която възприемаме, е различна от обективната и конкретна. Ако се убедим в това, мислите ни могат да станат обсебващи и да затвърдят още повече тази идея.
Да се отдалечим от онези, които ни нараняват, е важно да се дистанцираме и да анализираме ситуацията от друга гледна точка, върху която не може да има манипулация. Осигуряването на това, че някой е прав, когато ни кара да се съмняваме в себе си, ще му даде силата да ни унищожи.
