Някои фобии са много чести като арахнофобия или акрофобия. Но това, което не е толкова често и изглежда още по-малко логично, е знанието хора, които страдат от страх да бъдат щастливи . Това отблъскване към щастието, разбирано като радост и наслада, може да се превърне в пречка за благополучието и следователно за здравето.
това страх да бъде щастлив може да има много различен произход, включително прекалено твърдо възпитание, товар от отговорности или раждане в нежелана самота, която ни удавя. По-долу споделяме някои стратегии за разстройване на тази ситуация.
Как да спрем самосаботирането?
Ето няколко полезни стратегии.
1. Разпознайте саморазрушителните навици
Първо трябва да открият всички тези навици със саморазрушителен характер те са част от нашето ежедневие или са случайни нагласи, които са оставили дълбок отпечатък върху нас.
Добра идея, когато изпитваме вина или други непреодолими чувства, е да вземем под внимание ситуацията, която ги е предизвикала. По този начин, след като мъглата е преминала можем да се върнем към този момент и да го преформулираме. След като го направим, ще бъде по-трудно ситуацията да ни нарани отново.
2. Борбата срещу себе си подхранва страха
Някои хора бягат от спокойствието като от мъка. Те не могат да си представят живот без него притеснения . Ако не виждат тревожни ситуации близо до себе си, те купуват бинокъл, за да гледат по-надалеч. Те не познават мир, спокойствие, почивка отвъд часовете на сън. Сякаш непрекъснато се готвят за сватба.
Най-общо говорим за хора, които доведете поговорката до крайност: по-добре предпазете, отколкото да съжалявате. Те се състезават с живота, за да предвидят всяка опасност, но създават други. Всъщност този начин на действие е постоянна и безпощадна атака срещу собственото здраве.
3. Избягвайте и отхвърляйте ограниченията
Понякога налагаме си ограничения, които са само изкуствени. Едно от тях може да е да не изразяваме това, което чувстваме или мислим. Когато следваме този самоналожен закон, затрудняваме другите да ни познават или да ни помагат.
Тази липса на емоционално изразяване не се отнася само до емоции с отрицателна валентност като тъга или гняв. В много случаи и за много хора дори положителните емоции трябва да дишат в гладкото яке. Смятат, че да дадат воля на радостта си е почти грях като вземат предвид количеството грижи, които ги измъчват. Точно това е централната идея на най-известната творба на Умберто Еко Името на розата .
4. Имайте вяра в собственото си щастие
Друг важен аспект, който трябва да вземете предвид, е, че щастието няма много връзка със справедливостта. Ще има ситуации, които ни облагодетелстват в някои случаи, въпреки че не сме натрупали никакви заслуги към тях; други ще се обърнат рамене въпреки че работихме усилено за техния успех. Важното в този смисъл е да се наслаждаваме на това, което ни идва.
Как да анализираме страха да бъдем щастливи?
След осъзнаването на факта, че страхът да бъдеш щастлив не е реален проблем и че има осезаемо решение опитайте се да разберете произхода на ситуацията и елементите, които по някакъв начин подхранват вашето емоционално състояние. Това ще бъдат вашите цели.
1. Терапията е голяма помощ в лицето на страха
Ако имате чувството, че проблемът е дълбока дупка, от която не можете да излезете или се чувствате по-зле всеки път, когато изживеете щастлив момент, можете да потърсите помощ от професионален терапевт . Това ще ви помогне да анализирате по-обективно произхода на проблема и възможните му решения. Не е нужно Засрамете се, ако вземете това решение. Помислете за момент: срамувате ли се, когато отидете на лекар?
Ако страхът да бъдеш щастлив се среща в повечето области от живота на човек или ако причинява много страдание и мъка, препоръчително е да потърсиш професионална помощ.
2. Разчитаме на някого, когото обичаме
The семейство и приятелите винаги ще бъдат полезна помощ при намирането на решение на проблемите, за да се издуха, да видят ситуацията от друга гледна точка и да получат мнение и искрена подкрепа от хора, които ни ценят и обичат. Споделянето на чувствата ви с приятели или семейство може да бъде от голяма полза да видите ситуацията, пред която сте изправени, от различна гледна точка.
Освен това подкрепата и разбирането на другите ще ви предотвратят да бъдете заляти от чувство на нежелана самота и следователно от страх да бъдете щастливи. В крайна сметка тази подкрепа ще има тенденцията да се самоподдържа. Ако помолите другите за помощ, има вероятност другите също да поискат вашата помощ. Тези тихи споразумения могат да бъдат от полза за всички.
