Емоционалната зависимост се характеризира с преувеличена и почти болезнена привързаност към човек. Обикновено партньорът се подчертава и идеализира, вярвайки, че без неговото съществуване е невъзможно да се постигне щастие. Често се използват поредица от оправдания, които удължават емоционална зависимост карайки човека да се чувства неспособен да се раздели с партньора си.
Тези, които страдат от емоционална зависимост, активират поредица от умствени модели и притежават някои вярвания, основани на страха да останат сами и вярват, че трябва да разчитат на другите, за да решат проблемите си. Той не може да направи нищо сам, решенията трябва да се вземат от други.
С тези вярвания хората с емоционална зависимост се смятат за слаби.
Те подценяват способностите си и се нуждаят от чужда помощ. Нуждата да бъдат с някого ги кара да търсят човек, който може да запълни празнотата и страховете, които изпитват от самотата.
Партньорът може да не ги уважава, да им изневерява или да се отнася зле с тях, дори и да е имал желание за това отделно те не биха го направили, защото ги е страх да останат сами. Те знаят, че страдат, че биха искали да променят посоката на живота си, но въпреки това не променят отношението си в опит да разрешат проблемите и да подобрят ситуацията.
Създава се когнитивен дисонанс между това, което трябва да направите за ваше добро и това, което всъщност правите
Знаете, че трябва да прекратите връзката, но оставате заедно. В този контекст се намират извинения, които не правят нищо друго, освен да удължат емоционалната зависимост. Създава се процес на самовербализация и самоизмама, който ни кара да останем обвързани с човек и връзка, която сега е станала токсична.
Кои са извиненията, които удължават емоционалната зависимост?
Извиненията и оправданията да не прекратите една връзка са толкова много, колкото и хората, които страдат от емоционална зависимост. Установено е, че има фрази и изрази, които субектите, потопени в тази динамика, често повтарят един на друг и че те също използват с други. Те са следните:
Определено ще се промени
Това е едно от най-честите оправдания. За да отхвърлим идеята да имаме около себе си човек, който не е подходящ за нас, ние си казваме, че той ще се промени. Но защо трябва да се променя този човек? Ако не го е правил в миналото, защо ще го прави сега?
Вместо да загърбваме реалността, трябва да обмислим идеята, че този човек вероятно не е такъв ще се промени никога. Имаме две възможности: да го приемем както е – но ако страдаме, това не е добър избор – или да прекратим връзката, дори ако това ни кара да страдаме.
Трябва да имаме предвид, че хората са такива, каквито са и освен ако не решат да променят поведението си или начина си на съществуване, те няма да се променят с магия.
Факт е, че съм влюбен в едно от извиненията за емоционална зависимост
Обикновено се смята, че любовта може да легитимира всяко поведение. Любовта побеждава всичко, което често си повтаряме. Въз основа на тази идея човекът, страдащ от емоционална зависимост, е склонен да приеме всяко поведение на партньора си. Няма значение дали той я манипулира или не я уважава, толерирането на определено поведение е демонстрация на любов .
Когато сме добре всичко е фантастично
Всички двойки имат добри и лоши моменти. Трябва обаче да разберем дали лошите моменти превишават по честота и интензивност тези, в които връзката изглежда върви добре. Ако забележите, че токсичните дискусии надделяват над положителните моменти, добре е да спрете и да се запитате дали има смисъл все още да вярвате във връзката.
Какво се случва, ако направя грешка и прекратя връзката?
Това е идеалното извинение, което всеки човек, страдащ от любовна зависимост, използва, за да избягва прекратяване на връзка . Това е много подобно на идеята, че вашият партньор ще може да се промени. Желанието нещата да се променят ни кара да живеем в илюзията, че нещата ще бъдат по-добри в бъдеще.
Не искате да прекратите връзката, защото се страхувате да не можете да изживеете бъдещето, за което мечтаете. Ако анализирате добре тази позиция, ще разберете, че тя не е нищо повече от измислица, създадена от ума, за да се избегне период на страдание.
Ако вашият партньор не се е променил или ако нещата са едни и същи от години и сте опитали всичко... какво мислите, че правите грешно? Може би сега грешите?
Сега не е подходящият момент за разговори
Идеалният момент не съществува, както няма идеален начин да решите деликатни проблеми с партньора си. Тайната е да го направите възможно най-скоро. Вече сте разбрали, че това е проблем, който няма да изчезне от само себе си.
Има много възможни моменти да предприемете тази стъпка, дори ако това е разговор, който никой не иска да има. Но днес има рожден ден. Родителите му току-що са се разделили. Коледните празници наближават... Как мога да говоря с него/нея днес, когато имаме годишнина?.
Трябва да помислите и да разберете дали тези извинения наистина представляват основателни причини за отлагане на дискусията или просто страхът от възможна реакция ви спира.
Тайната срещу емоционалната зависимост е да имате самоуважение
Не е лесно да се освободите от извинения, които удължават емоционалната зависимост; Точно затова говорим за пристрастяване. Има и други фактори, които създават връзка от този тип, един от най-важните е самочувствие .
Човекът се гледа в огледалото и не намира причина, поради която някой би започнал връзка с него. Да имате връзка като двойка се смята за голямо богатство, за което има много висока цена.
Може да има моменти на яснота, в които човек е наясно, че отношение към която сме привързани и същата, която ни наранява. Именно в тези моменти се използват извинения, които удължават емоционалната зависимост. Най-добре е да избягвате да се вкопчвате в тези оправдания, когато водите диалог с партньора си.
Във връзка, основана на емоционална зависимост, единият член на двойката е на пиедестал, а другият е по-долу, отдавайки му почит, защото той наистина вярва, че е по-нисш.
