Забавен траур, когато страданието става хронично

Отложената или замразена скръб се отнася до загуба, която не е преодоляна . Това е болка, която става хронична, прокрадва се постоянно и се проявява по различни начини: безпокойство, стрес, умора, апатия, постоянно раздразнение... Колкото и изненадващо да изглежда, това е много честа клинична реалност.

Някои хора не знаят как да се справят с болката, това страдание, което парализира и създава празнота, която е трудна за запълване. Други се вкопчват в ежедневието на работа и ангажименти, убеждавайки се, че могат да продължат. Те си казват, че всичко е наред, че болката може да бъде скрита; като някой, който осигурява лична вещ.

И двете групи хора споделят една и съща анатомия на страданието : тази на патологичната болка, при която няма затваряне или приемане на загубата. Добре е да разберете, че болката няма срок на годност, може да продължи десетилетия и да повлияе на всичко, което мислите и правите. The забавен траур тя се крие зад многобройни болести и замъглява възможността да бъдеш щастлив отново.

Плачът прави болката по-малко силна.

-Уилям Шекспир-

Какво е забавена скръб?

Траурът може да бъде замразен, може да бъде задържан или дори уловен като семе в капка кехлибар . Това се случва, когато отказваме да се изправим лице в лице с болезнена реалност, когато си казваме, че е по-добре да я оставим настрана, за да възобновим живота си, без да мислим за загуба на любим човек .

Ситуация, която специалистите по тежка загуба познават много добре: този психологически процес се преживява много различно в зависимост от човека. Ами общоприето мнение е, че загубата е синоним на тъга и че средно отнема между година и година и половина, за да я преодолеем и скърбим.

Но тези идеи не са напълно верни. На първо място, когато загубите любим човек, изпитвате чувство, което надхвърля тъгата. Смес от гняв, объркване и дори мъка. Освен това преживяването на траур е пряко свързано с личността на всеки индивид и с наличните ресурси и социална и лична подкрепа в този даден момент.

Както е обяснено в студио проведено от д-р Катрин Шиър от Колумбийския университет в Ню Йорк Изключително трудно е да се предвиди как човек ще се справи със загубата на любим човек. Изчислено е също, че приблизително 5% от населението преживява епизод на забавена загуба на близък рано или късно. Нека разгледаме характеристиките на този процес по-долу.

Симптоми на забавена скръб

Забавената скръб е защитен механизъм . Човекът отказва да приеме случилото се, не може да се изправи пред реалността, не се чувства способен изправени пред такова страдание . След това мозъкът избира да отрече или просто да замрази страданието, като го остави настрана.

Е, това психологическо усилие и емоционално сдържане имат последствия:

Тревожни и стресови разстройства.
• Свръхчувствителност. Всяко неочаквано или случайно събитие се преживява по пресилен начин.
• Хранителни разстройства или пристрастяващо поведение.
Категоричен отказ да се назове и говори за загубата на любим човек.
• Поява на психосоматични симптоми като храносмилателни проблеми, алергии, главоболие, мускулни болки, дерматологични проблеми, косопад.
Липса на визия и планиране за бъдещето. Спрете да имате житейски планове и цели.
• Релационни проблеми. Липса на радост, търпение, желание за споделяне или наслада на моменти на свободното време. Отнасяне към другите по неавтентичен начин. Загуба на емпатия поради неприето вътрешно страдание, което засенчва всичко останало.

Как се лекува забавената скръб?

Тези, които изпитват забавена скръб, трябва да знаят, че в крайна сметка целият емоционален заряд ще се появи отново . Понякога не е нужно много, за да предизвикате поредица от усещания, способни да преливат. там смърт на домашен любимец Да станете свидетел на болестта на любим човек или дори малък инцидент може да предизвика поток от чувства, които е трудно да се управляват.

В Диагностично и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-5) клиничните състояния на замръзнал траур не изглеждат като такива. Съществуват обаче диагностични критерии за усложнено персистиращо разстройство на скръбта. Ами като се има предвид съществуването на този патологичен траур През последните години бяха разработени нови терапии, които се оказаха много ефективни.

Откриваме пример за това в 2012 проучване от д-р Джули Уетерел от Университета на Сан Диего в Калифорния. Това е подход, който съчетава когнитивно-поведенческа терапия и междуличностна терапия с техники за продължително излагане. Основната цел е да се насърчи приемането на загубата чрез работа върху емоциите и друг аспект, който често присъства: чувството за вина.

Изводи

Никой не е готов да се справи със загуба . Траурът не е универсален процес, още по-малко регулиран; тя може да бъде динамична, ригидна, сложна и дори патологична. Помолете за помощ (и да се оставите да ви помогнем) е изключително полезно за справяне с тази нова реалност по адекватен и здравословен начин.