Фразите на будизма съдържат много повече от същността на една религия. Техният изискан и винаги катарзисен подход помага да се работи върху психичните състояния и насърчава щастието, което се основава на вътрешен спокоен баланс и смирение . Будистките техники на предците, базирани на медитация, осъзнаване и емоционална регулация, са много полезни в областта на психологията днес.
Повече или по-малко всички сме чели по нещо за будизма, неговите традиции и древното наследство, богато на традиция и духовност. Тъй като Гаутама Буда излага своите учения през 6 век пр.н.е. тази комбинация от мъдрост е трансформирана по много незабележими начини, докато не отговори на текущите нужди.
NНяма нужда да практикувате тази атеистична доктрина на дхарматичното семейство, за да се възползвате от нея. В днешно време има много психологически подходи, чиито корени се подхранват от това философско наследство . Неговите практики са възприети от част от западната психология и посредничат в много процеси, с които се улесняват аспекти, вариращи от емоционално управление до самоконтрол или дори до предотвратяване на рецидиви след преодоляване на депресията.
Намирането на вътрешен мир чрез фразите на будизма, неговите практики и традиции е възможно. Според д-р Алън Уолъс, един от учените и философите, които са се посветили най-много на изучаването на будизма и неговата полезност в клиничната практика тази философия допринася най-много за трансформирането на нашата негативни мисли или катастрофални . Затова сме уверени, че тези фрази ще ни бъдат от голяма полза.
Будистки фрази за ежедневието
Книгите, в които да намерите тези бисери на мъдростта, са многобройни и разнообразни . Обърнете внимание обаче, че досега нямаме много надеждни биографични справки за самия Буда, така че всичко, което знаем за него и неговите религия произлиза от три източника: Виная, Сута Питака и Делата на Буда в Асвагоса.
От тези текстове постепенно се формира голяма част от неговата философска и духовна доктрина, същата, която дава форма на тези силно вдъхновяващи будистки фрази.
1. Намерете цел в живота
Вашата цел в живота е да намерите цел и да й отдадете цялото си сърце.
Човек без цел е като скитаща се душа, която е увлечена от капризите на живота. Човешките същества трябва да имат жизненоважни цели и цели с които да осмислят живота си причини за сутрешно ставане и енергия непрекъснато да надминава себе си.
2. Работете върху негативните емоции
Никой няма да ви накаже за гнева ви; тя сама ще те накаже.
Казахме го в началото: едно от големите предимства на будизма в психотерапевтичната практика е, че той е полезен за откриване и осъзнаване на негативните мисли и емоции, които заобикалят ежедневния ни баланс.
The гняв неуправляван, този, който поема контрола над умовете ни и ни кара да избухнем изневиделица, е безполезен . Освен това всичко, което е негативно и изпълнено с гняв, винаги ще се връща при нас. Винаги накрая нараняваме себе си и губим хората, които обичаме.
3. Тук и сега е всичко, което има значение
Не живейте в миналото, не си представяйте бъдещето, фокусирайте се върху настоящия момент.
Важността на фокусирането върху тук и сега е едно от големите утвърждения на осъзнатостта стратегията, основана на пълно съзнание и съзнание, тясно свързано с будизма.
Чували сме го повече от веднъж, препоръчаха ни го и се опитваме да го направим: трябва да се съсредоточим повече върху настоящето. И все пак ни е много трудно, защото начинът ни на живот се основава на близкото бъдеще и на тези цели, които трябва да бъдат удовлетворени и върху които да концентрираме всичките си тревоги.
Нека опитаме нека поемем хубаво дълбоко дъх и успокоим ума си: нека оценим всичко, което се случва в този момент.
4. Самоконтрол: ключът към щастието
Дисциплинираният ум води до щастие.
Дисциплиниран ум е този, който знае как да практикува самоконтрол който благоприятства това, което е важно. Ум, който изоставя това, което е безполезно и безсмислено, и който се е научил да се фокусира върху положителните емоции, за да се наслаждава на истинско, но в същото време скромно щастие.
5. Привързаността е нашият източник на страдание
Коренът на страданието е привързаността.
Вредната привързаност, която ни превръща в затворници на другите и ни прави зависими от консуматорството или материалните неща, е този вирус, който е толкова често срещан в днешното общество.
Да се отървете от този корен, който носи повече страдание, отколкото удовлетворение, изисква време и мъдрост. Нека се научим да бъдем свободни да практикуваме тази непривързаност, с която да вървим по-леко, по-в хармония с живота и съществото си.
6. Разбирам те, ти си част от мен, аз съм с теб
Истинската любов идва от разбирането.
Това е една от най-красивите будистки фрази. Истинската любов не се основава на сляпа страст, още по-малко на гореспоменатата вредна привързаност. Любовта е преди всичко грижа и разбиране. защо тези, които разбират, имат смелостта и волята да се доближат до душата на другите, за да ги накарат да видят, че са там и да разберат какво чувстват и мислят . Това е безусловно одобрение, на което всички заслужаваме.
7. Вие сте собственият си враг
Дори най-лошият ти враг не може да ти навреди повече от собствените ти мисли.
Най-лошият враг, най-ненаситният и разрушителен, не е около нас. Не носи обувки, не вдига шум, когато ходи и има дълбок глас. Тонът на гласа му всъщност ни е добре познат, защото всъщност сме ние. Ние сме най-лошият затворник, най-лошият съдия и най-лошият екзекутор, които подрязваме крилете си и се притесняваме напомняйки ни, че няма да можем да направим това или онова, че не заслужаваме това друго нещо...
8. Последователност и постоянство
Ако добавяте малко към малко и го правите често, малкото скоро ще стане много.
Това е една от най-полезните будистки фрази за постигане на вашите жизненоважни цели. В това нещо толкова просто като постоянството в усилията и постоянството в постигането на желанията ви въпреки трудностите ще ви позволи да достигнете по-високо, отколкото си мислите.
Но да го направя понякога няма нужда от големи дела или усилия. Тези малки ежедневни дарения са достатъчни, тази щипка, която ден след ден създава ослепителна планина, на която да достигнете върха.
9. Говорете интелигентно
По-добре от хиляди празни думи, дума, която носи мир.
Будизмът ни напомня, че човешките същества често имат недостатък: те не говорят интелигентно . Често това, което говори, е негодувание, разочарование или онази негативна емоция, която ни прави затворници и която се проектира към другите.
Нека избягваме този език, в който изобилстват празни думи, които не носят нищо нараняващо или не служат за създаване на по-тесни връзки. Нека използваме мъдри думи, прости, но по-дълбоки, които носят мир и баланс.
В заключение, знаем, че има много повече будистки фрази, които заслужават да бъдат в нашия списък. Много от нас вероятно също имат свои любими, но изброените тук ни служат за много специфична цел: намиране на вътрешен мир, управление на негативните емоции, фокусиране върху настоящия момент.
Нека се поучим от тези изречения нека ги превърнем в наши ежедневни мантри, за да живеем по-балансиран, по-щастлив начин.
