Значението на ценностите за благосъстоянието

Болката и ситуациите, които причиняват дискомфорт, са неразделна част от живота такъв, какъвто е значението на ценностите за постигане на благополучие . Човекът по природа е склонен да бяга от негативните емоции и чувства. Важно е обаче да разберете, че избягването на страданието не е валидно решение.

Отрицателните емоции и чувства трябва да бъдат интегрирани, така че ученето от всички преживявания да може да повлияе на бъдещето по възможно най-положителния начин. Избягване и отмяна на тези емоции на страданието е позволено да оцелее латентно в нас, парализирайки ни.

The терапия на приемане и обвързване (ACT на английски) работи върху емпиричен поведенчески и когнитивен психотерапевтичен подход, базиран на теорията за релационните рамки на езика. Това е перспектива, която набляга на различни концепции като: избягване на преживяванията, когнитивно сливане, липса или отслабване на ценности и поведенческа твърдост. Нека видим защо осъзнаването на важността на ценностите в живота ни е от съществено значение за постигането на благополучие!

Значението на ценностите в психотерапията

Съвременната психотерапия отдава голямо значение на ценностите, считайки ги за част от личния контекст на всеки индивид. На свой ред се набляга на приемането чрез отхвърляне на критичното отношение на онези, които непрекъснато се оплакват, за да получат илюзия за благополучие.

От гледна точка на терапията на приемане и обвързване целта е да се елиминира психологическата ригидност чрез основни механизми като приемане присъствието, ангажираността към собствените ценности, откриването на себе си като контекст и разпространението на негативни или неудобни мисли.

С две думи целта е да се създаде живот, който е смислен за човека помагайки й да приеме болката като неразделна част от живота си, вместо да я влачи вечно.

Важно е пациентите да имат предвид, че някои неща не са под техен контрол, за да могат да загърбят твърдите и обвинителни нагласи и да открият ценностите на благополучието и спокойствието.

Ценности срещу неразположение

За да се помогне на пациента, е необходимо да се определят неговите ценности и да се провери дали поведението му се основава на тях.

Най-вероятно ежедневното му поведение е съсредоточено върху отстраняване на неизправности често забравяйки значението на ценностите. Тази ситуация може да доведе до разстройство на избягване на преживяванията, което е свързано с отмяната на мисли и чувства, свързани с негативни преживявания.

Целта на терапията е да помогнете на човека да поеме ангажимент да се държи според перспективата за постигане на това, в което вярва. Правейки това, тя ще трябва да може да се изправи лице в лице с проблемите си, а не просто да елиминира страданието, което я е довело до терапията.

Започвайки от личните ценности като основа може да се насърчи промяна в поведението, като по този начин се постигне благополучие. Ще подобри психологическото здраве благодарение на широк набор от поведения, ориентирани към личните ценности.

От друга страна нежелани когнитивни (мисли) и емоционални състояния като тъга, безпокойство, тревоги, страх и т.н. се считат за част от човешкото състояние и следователно са естествени. От само себе си се разбира, че те трябва да бъдат интегрирани в живота, а не да се избягват чрез борба срещу тях. Така че:

Постигането на по-голямо благосъстояние с ангажираността на действията е от основно значение; поведението трябва да се ръководи от това, което човек обича и цени.

Трябва да се научим да възприемаме дискомфорта като нещо естествено, което е част от животаприемане на моменти на дискомфорт, без да се бори или да им се съпротивлява, за да не удължава страданието.

• Ценностите непрекъснато се променят и никога не свършват; те могат да се култивират през целия живот.

Ценностите, които човек избира за себе си, трябва да бъдат тласъкът, който ръководи поведението му към постигането им. Правейки това, ние насърчаваме съгласуваността между това, което ценим, и това, което правим, за да постигнем благополучие.

Компоненти

Терапията на приемане и обвързване работи върху приемането на значението на ценностите за благосъстоянието въз основа на четири компонента:

Ценности(това, което се цени и обича). Например: семейство, приятели, щедрост, сигурност, грижа за себе си, забавление, работа или обучение...

Излаганеи неизбягване на нежелани вътрешни събития или негативни или неподходящи мисли и емоции.

Defusione тоест дезактивиране на функции и дистанциране от неприятни емоции и мисли.

Укрепванеповедение, ръководено от това, което обичаме и ценим.

С други думи то психолог помага на всеки пациент да дефинира личните си ценности чрез изследване на страхуващите се и избягваните мисли и емоции, така че да се научи да се дистанцира от тях и да ги цени за това, което са: просто мисли или чувства. Ще ни помогне да разберем, че не всичко, което чувстваме или чувстваме, има стойност, просто защото го чувстваме или чувстваме. Има и боклуци емоции и мисли.

Лечението, основано на ценностите на човека, помага за насочване на промяната въз основа на това, което се счита за ценно.

Значението на ценностите: те могат да ни доведат до действие и благополучие

Ценностите ни водят. Те са вярвания, които предизвикват конкретни действия и ситуации ръководят действията на човека според приоритетите, които той си е поставил. Следователно значението на ценностите в психотерапията представлява комбинация от вербални правила и последствия от личната история на всеки човек и ангажимента, който е поел.

Ценностите улесняват вземането на решения което от своя страна ви позволява да победите напрежението, което идва от опитите да контролирате вътрешния и външния натиск, свързан с избягване на дискомфорт . Всичко това насърчава психологическото благополучие.