Преживяване на COVID-19 и вина

Все повече и повече феномени в областта на психичното здраве се появяват във връзка с настоящия контекст; дори психологията не е в състояние да предвиди точно какви ефекти могат да настъпят през следващите дни. Тъжните последици от пандемията от коронавирус се проявяват всеки ден и една от тях е вината, която изпитват онези, които са успели да преживеят COVID-19.

Тази новина може да ви изненада. Всеки път, когато чуем за някой, който е преборил болестта, изпитваме чувство на щастие и надежда. Преди няколко дни случаят на Алберто Белучи 101-годишният италианец, изписан от интензивно отделение, за да прегърне отново семейството си. Чувства се късметлия и семейството му щастливо.

И все пак не всички оцелели от COVID-19 се чувстват по същия начин. В много умове се налага идеята: Защо аз съм жив, а баща ми не? Защо аз се спасих, а брат ми загуби живота си? Защо бях леко засегнат, докато други се борят за живота си на вентилатор? Отново, както се случва с всяка друга криза в живота, всеки преживява фактите субективно.

Трябва да покажем, че сме чувствителни към тази реалност. Ако това се случва с вас, не се колебайте да поискате помощ. На първо място, важно е да разберем, че сме изправени пред обичайна реакция в тези контексти: Това е синдром на оцелелия. Нека разберем защо оцеляването след COVID-19 може да ви накара да се чувствате виновни.

От какво се състои оцеляването на COVID-19 и чувството за вина?

Не грешим, като го кажем в ситуацията, която ни завладява безпокойството е почти постоянно присъствие, което рискува да изплува на повърхността всеки момент. Но не всички го изпитваме и изразяваме в еднаква степен.

Има и такива, които цяла нощ не могат да спят . Тези, които прекарват деня на дивана, свеждайки до минимум всякакви дейности, различни от гледане на сериали, хранене или изпращане на съобщения.

Други, напротив, проявяват дразнеща хиперактивност, заемайки времето си по всякакъв начин, за да не мислят. Естествено, има и такива, които вече са страдали от тревожност преди и открива, че се бори по най-добрия начин срещу сложна ситуация.

Е, сред всички последствия от коронавируса има една, която се появява все по-често: вината на онези, които са преживели COVID-19 . Да видим за какво става въпрос.

защо аз Болка и съпричастност към другите

Колкото повече дни минават, толкова повече откриваме истории, които ще останат гравирани в личната и колективна памет на мнозина. Защото това страдание засяга всички, защото то Пандемията не гледа граници националност или социална класа. Тя се е наложила в нашия живот чрез подбор на своите жертви, повечето от които са в напреднала възраст, много от които с предишни патологии. Други обаче са здрави и цял живот им предстои.

Всеки от нас е важен и необходим. Всеки е необходим. Хората със синдрома на оцелели изпитват вина по няколко причини. Най-трудното: загубата на любим човек. При някои двойки, засегнати от болестта, само една успява да оцелее Covid-19. Има деца, които са загубили родители и родители, които са загубили деца.

Когато се сблъскате с тези сценарии, е обичайно да изпитвате гняв, неразбиране, отчуждение и вина. Защо не аз и те да? Постоянно се питат. Но има и случай на тези, които страдат за болни колеги или просто за които са загубили работата си и е изправен пред несигурно бъдеще.

Има и такива, които не са загубили близки, но след това са преборили вируса той се чувства хванат в капана на противоречието в екзистенциалната празнота и в усещането за нереалност. Защо хората продължават да се разболяват и умират, докато той/тя отново има цял живот пред себе си...

Синдромът на оцелели, преформулиран по време на пандемията

Изправени пред такава реалност, ние сме принудени да преформулираме нова версия на синдрома на оцелелия.

Това състояние обикновено се появява след преживяване на травматично събитие като нападение, война, природно бедствие, пътен инцидент и т.н. То потапя индивида в състояние на вина, страдание и постоянен стрес. Като цяло се появяват следните симптоми:

Раздразнение лошо настроение.
• Безсъние.
• Ниска мотивация.
• Психосоматични разстройства като главоболие, мускулни болки и др.
Усещане за откъснатост от реалността.
• Ретроспективни спомени от травматичното събитие.

Що се отнася до чувството за вина на преживели COVID-19, проявите може да са същите. Най-лошото е, че събитията, свързани с коронавируса, продължават да се редят едно след друго непрекъснато подклажда проблемите, свързани с тях.

Какво да направите, ако преживяването на Covid-19 ви кара да се чувствате виновни?

Първото нещо, което трябва да имате предвид е, че тази емоционална реалност е абсолютно нормална особено ако сме загубили скъп за нас човек. Вината е напълно разбираема. Най-сложната стъпка сега се превръща в преодоляване на траура от загубата чрез приемане на емоциите чрез изливане и използване на подкрепата на другите, доколкото е възможно.

От съществено значение е да приемете реалността на фактите, без да подклаждате вина. За да намалим противоречието и усещането за празнота или нереалност, можем да потърсим убежище в себе си и другите, като се върнем, за да се приведем в съответствие с нашите ценности, значения и приоритети. Грижа за хората около нас, подкрепа на приятели или семейство, които живеят далеч, благодарение на поддръжката на технологиите.

Установяването на рутина, обработването на нашите емоции и поставянето на нови цели на хоризонта ще ни помогнат да си върнем живота. Разберете, че има различни размери извън нашия контрол и това, че трябва да бъдат приети такива, каквито са, е ключът към благополучието. Нека го приложим на практика.