Понякога натрупваме толкова много мъка, че вече не сме в състояние да я управляваме. Нека оставим това интензивно страдание бавно да завладее нашата психика. Има обаче защитна стратегия, която помага да се спре това дълбоко вкоренено чувство. Нарича се сублимация и ни позволява да пренасочваме страданието.
Въпреки че е част от човешката природа да преживяваме трудни моменти, които причиняват дискомфорт, възможно е да ограничим безпокойството си. Дори го пренасочете, като го насочите в по-здравословна посока. Звучи добре нали? По-долу ще обясним как се прави, какви са ползите и някои стратегии за сублимация .
Нашите комплекси са източникът на нашите слабости, но те често са и силни страни.
-Зигмунд Фройд-
В какво се състои сублимацията?
Сублимацията е част от защитните механизми, описани от Зигмунд Фройд. Защитният механизъм е начин да се справим с мъката, която възниква, например, когато не сме в състояние да управляваме ситуация.
Сублимацията ни позволява да насочим импулсите си към цел което се счита за социално приемливо. Начин според Фройд за обработка на нагоните. Следователно това е защитен механизъм, който измества безпокойството към поведение, което не ни наказва социално.
В своето есе Граждански сексуален морал и съвременна нервност Фройд казва, че културата се основава изцяло на потискането на инстинктите . В този смисъл говорим за много аспекти от живота, които стават приемливи на културно ниво. Чрез сублимацията ние не правим нищо друго, освен да пренасочваме това, което ни причинява мъка, към различни начини или нива на изразяване: рисуване, писане, музика и т.н. Невероятно, нали?
Фройд не е единственият, който предлага тази концепция: някои от неговите съвременници и наследници също го правят (и продължават да го правят). Говореше и за това напр Ницше въпреки че той набляга повече на художествената сублимация, като се позовава на изкуството като на спасителен бог. Жак Лакан също го споменава, но го тълкува като заместващо удовлетворение.
Сублимирайте отвъд художественото творчество
Откакто се появи концепцията за сублимация, често се казва, че едно от средствата за канализиране на страданието е изкуството, но има и други. Въпреки че изкуството е изключително средство за представяне на нашите съзнателни и несъзнателни аспекти, пред нас се отварят повече пътища.
Ако актът на сублимация означава да се ориентираме към социално приети аспекти, възможно е да го преследваме по различни начини. Едно от тях е работата, друго е спортът: уникален начин за освобождаване на енергията, съдържаща се в нашите импулси. Физическите упражнения ни позволяват да произвеждаме ендорфини невротрансмитери в основата на благосъстоянието.
Друга форма на сублимация - не винаги идентифицирана като такава - може да бъде използването на нови технологии, прекрасни ресурси, които ни помагат да разсейваме безпокойството всеки ден. Например, можем да видим телевизионен сериал, в който се извършва поведение, което е неприемливо в реалния свят, като например убийство.
Ползи от сублимацията
Трудно е да сме наясно със собствените си защитни механизми тъй като те действат в пространство, където съзнанието навлиза трудно и често пред лицето на тревоги, които не сме в състояние да разпознаем. Независимо дали го осъзнаваме или не, сублимацията ни предлага големи ползи. Например:
- Предпазва психиката.
- Облекчава стреса.
- Улеснява процесите социализация .
- Улеснява психологическата компенсация.
- Той обръща психични състояния, които биха могли да бъдат вредни.
Всяка форма на сублимация представлява полза за нашето психично здраве. Въпреки че не знаем за този механизъм, можем да открием как работи в нас. Себепознание и психотерапията са чудесен начин.
Сублимацията е защитен механизъм, който действа като водач за нашите тревоги. Той ги насочва в друга плоскост, за да ги изрази в по-здравословен вид. Следователно това е умствена стратегия, способна да ни предпази от следване на нашите импулси и действие извън това, което е позволено. Така можем да насочим терзанието си към проблеми, които са разбираеми за другите, освобождавайки се от напрежението.
