Добрата почивка е един от най-важните фактори за нашето физическо и психическо здраве.
В днешно време много хора имат проблеми със съня.
В някои случаи тези древни лекарства те ви помагат да спите и предлагат . Представяме ви най-ефективните.
Защо да пиете инфузии, за да спите по-добре?
I средства за защита естествените винаги са присъствали в историята на човечеството. безсъние много хора избират да използват някои инфузии, за да спят по-добре.
Важно е обаче да се отбележи, че безсъние може да бъдат причинени от множество фактори . Следователно като цяло този проблем трябва да се разглежда от няколко страни.
Фактори като редовни упражнения, здравословно хранене или избягване на ярки екрани поне един час преди лягане са от съществено значение за подобряване на качеството на сън . Ако обаче вече сте направили всички тези промени, но все още не можете да спите добре следните инфузии могат да ви помогнат . Ще говорим за най-подходящите инфузии за тази цел:
- лайка
- Валериан
- Липа
- пасифлора
Инфузии за по-добър сън
1. Лайка
Лайката е една от естествените настойки с най-много ползи за организма. Това известно растение беше използван от древни времена за лечение на всякакви проблеми включително безсъние.
Благодарение на специалните си свойства, лайката се бори със стреса, тревожността и депресията. Тези три емоционални проблема често са сред основните причини за липсата на сън така че в повечето случаи премахването им ще помогне за подобряване на качеството на почивка .
От друга страна, приемането на лайка във всяка от нейните форми (в запарка чрез дъвчене на листа или като екстракт) бързо ще предизвика сън. Едно от най-добрите средства за добър сън.
2. Валериан
Валериана е друго потенциално успокоително растение. стрес безпокойство или безсъние.
За разлика от други средства за по-добър сън, валерианата не предизвиква чувство на умора една от най-безопасните инфузии за консумация, за да заспите . Може да се пие и от деца и възрастни хора.
3. Липа
Липата е едно от растенията, най-известни с терапевтичните си приложения. Използва се главно като лечебно средство за отпуснете се нервите неговата инфузия .
В допълнение към ползите си срещу безсъние, лаймът помага и за решаването на широк спектър от физически и психически проблеми. От видимо подобрение на здравето на кожата и косата до премахване на главоболие и чревни разстройства. То е едно от растенията с най-много положителни ефекти за организма и затова го препоръчваме.
4. Пасифлора
Пасифлората може да не е толкова известна като другите растения за по-добър сън, представени досега, но . Това растение се използва широко за лечение на проблеми като безпокойство високо кръвно налягане и разбира се безсъние.
Основната разлика на тази натурална запарка спрямо другите е, че в някои случаи е противопоказано . Например бременни или кърмещи жени или хора, които са подложени на фармакологично лечение за тревожност, попадат в категориите, които трябва да се въздържат от консумация на пасифлора.
След като вече знаете кои са най-добрите отвари за по-добър сън, остава само да ги опитате. Изберете любимите си напитки въз основа на техния вкус и ефектите, които ще забележите . Ако вече ги наемате, ще се радваме да прочетем вашия опит в коментарите по-долу.
