Истинският фокус на нашите чувства и емоции не се намира в сърцето, а в мозъка. Всъщност, както показват последните проучвания щастието живее в лявото полукълбо. Когато се чувстваме ентусиазирани, пълни с енергия, позитивността и надеждата са областта, която представлява най-голямото
Даниел Голман говори за това в статия в Ню Йорк Таймс обяснявайки, че през последните години неврологията, психологията, будизмът и духовността се обединяват, за да намерят отговори на очевидно далечни дисциплини. щастие пребивава в лявото полукълбо.
В това отношение през май 2000 г. се проведе продуктивна и ползотворна среща, в която те взеха участие Далай Лама и най-добрите невролози и психолози на момента. Целта на срещата беше да се обясни как будизмът управлява отрицателните емоции, за да разбере какво се случва в мозъка на човек, свикнал да практикува медитация и използва (очевидно) умствен фокус, основан на добротата алтруизъм и щастието.
Срещата продължи пет дни и се проведе в уединена обстановка в Дарамсала, Индия. Срещата даде плодове специално за един от учените д-р Ричард Дейвидсън директор на Лабораторията по афективна невронаука в Университета на Уисконсин и автор на книги като Емоционалният живот на вашия мозък (Емоционалният живот на мозъка). Човекът се вдъхнови от срещата, за да формулира работна хипотеза.
Скорошни проучвания показват, че когато съчувстваме, създаваме приятелства или общуваме, мозъкът активира много от мрежите, които се активират и когато изпитваме физическа или друга болка.
-Ричард Дейвидсън-
Щастието се намира в лявото полукълбо
Д-р Ричардсън е известен с изследванията си в областта на афективната невронаука. След години работа и анализи в неговата лаборатория в Университета на Уисконсин, ученият винаги повтаря една и съща фраза в своите конференции: основата на здравия мозък е доброто. Днес той ръководи изследователски център за здрави умове в същия университет и вече ни свикна с откровенията си.
През 2008 г. например популяризира проучване, с което искаше да демонстрира връзката между невропластичност и техники за медитация. Хората, които са свикнали да практикуват медитация редовно (това не важи, ако сте започнали внезапно), имат по-голяма електрическа активност, по-голяма способност за концентрация и по-голямо предразположение да учат и генерират нови невронни връзки.
От друга страна, ако се доверим на книгата му Емоционалният живот на вашия мозък (Емоционалният живот на мозъка) от 2012 г. откриваме някои още по-интересни теории. Сред всички, този, който гласи, че щастието се намира в лявото полукълбо на нашия мозък. Нека го видим в детайли.
Фронталните дялове и нашите емоции
По време на еволюционната фаза на човека като вид, милионите неврони, присъстващи в нашия мозък, постепенно са се специализирали. Казването, че щастието се намира в лявото полукълбо, не е нищо повече от начин да изразим как и по какъв начин нашите положителни емоции те се развиха с течение на времето.
- До неотдавна беше в сила идеята, че цялата вселена от чувства и емоции се намира в най-примитивната област на нашия вътрешен мозък, тази, която се определя като влечугоподобна. Това е областта, където се намират по-стари структури като лимбичната система, която регулира емоционалните процеси.
- Благодарение на откритие, което датира от преди повече от тридесет години Неврологията разкри, че емоциите не са преместени в тази област на мозъка. Всъщност лимбичната система е пряко свързана с фронталните лобове, участващи в по-сложно мислене, като изпълнителни функции.
Дистресът, стресът и безпокойството се намират в дясното полукълбо
Доктор Ричард Дейвидсън тръгна именно от тази основа. Всъщност той вече беше наясно с връзката между лимбичната система и фронталните лобове. След години изследвания и ЯМР тестове той стигна до заключението:
Функционалното магнитно-резонансно изображение разкри, че когато изпитваме тревожност, стрес или депресия, най-активните области на мозъка са веригите, които се събират в амигдалата и десния префронтален кортекс.
Десният префронтален кортекс е свързан със стадия на свръхбдителност често срещани в моменти, когато изпитваме високи нива на стрес.
Лявото полукълбо и положителните емоции
Щастието се намира в лявото полукълбо, по-точно в левия челен дял. Когато се чувстваме спокойни, оптимистични, отпуснати и уверени, невронната активност е по-ниска в десния фронтален дял и по-интензивна в левия.
Това е интересен факт, реалност, която неврологията сега приема за даденост и която може да ни накара да направим допълнителни размисли.
По време на изследването си открих практични и ефективни начини да променим емоционалния си стил, за да подобрим лечебните си способности. Изненадващият факт е, че само чрез умствена дейност можем умишлено да променим собствения си мозък. Умствената дейност варира от медитация до когнитивно-поведенческа терапия.
-Ричард Дейвидсън-
Как да стимулираме лявото полукълбо
Доктор Дейвидсън заявява, че най-валидният начин да променим мозъчната дейност е да подобрим нашата мисли умствената ни дейност. Това се подкрепя от терапевтични подходи като когнитивно-поведенческа терапия, използвана за лечение на депресия, тревожност, фобии и стрес.
Ако щастието е в лявото полукълбо и искаме да заглушим хиперактивността на дясното полукълбо, трябва да прибегнем до следните измерения:
- Медитация
- доброта
- Алтруизъм
- почивка
- Приятелство
- Да имаш цел и мотивация
- Бъдете ентусиазирани
- Бъдете позитивни и уверени.
Независимо къде се крие определен процес, качество или умение, ние можем да модифицираме и оптимизираме нашите мозъчни процеси. Имаме задължението да подходим към по-спокойна, отворена и гъвкава линия на живот, с която да установим автентичните неврологични основи на щастието .
