Много пъти i първи остават незабелязани защото не са много очевидни. Освен това, за неопитните може да изглежда, че безпокойството няма нищо общо с това. Неврологията обаче установи, че някои симптоми представляват алармен сигнал, който ни предупреждава за появата на тревожност.
След като тревожността е пуснала корени, чувствата, които могат да надделеят, са несигурност, страх и някаква вътрешна бездна. Физическите, психологическите, когнитивните и емоционалните симптоми се сливат. Това е сложно състояние, от което човек не може лесно да се освободи.
Както се случва с други проблеми, колкото по-рано го разпознаете, толкова по-скоро можете да се намесите и толкова по-големи са шансовете ви да го преодолеете. Поради тази причина е важно да се обърне внимание на първи .
Заплахите за нашето самочувствие или нашата представа за себе си често причиняват много повече безпокойство, отколкото заплахите за нашата безопасност.
-Зигмунд Фройд-
Първи симптоми на тревожност
1. Студени крака
Температурата на краката ни може да бъде ключ към нашето настроение. Един от първите симптоми на тревожност могат да бъдат студените крака в повтаряща се форма и без физиологична област, която след повърхностен анализ го обяснява. Защо смятаме този фактор за симптом на тревожно състояние?
Когато човек се чувства застрашен, кръвотокът се концентрира в органите на гръдната област. след това към сърцето и храносмилателната система. Това е а защитен механизъм на тялото. Когато това се случи, крайниците, особено краката, получават по-малко кръв. В резултат на това температурата пада в тази област.
2. Прозяване непрекъснато
Друг от първите симптоми на тревожност е по-честото прозяване от нормалното, както показва проучване на университета в Борнмът (Великобритания). Според това изследване Хората с високи нива на тревожност, страх или паника са склонни да се прозяват по-често.
Проучването разкрива, че има пряка връзка между броя на прозявките и производството на кортизол хормона на стреса. Колкото повече се прозявате, толкова по-високо е нивото на кортизол в кръвта. Това се дължи на факта, че този хормон повишава телесната температура. Прозяването, от друга страна, допринася отчасти за понижаването му.
3. Психически зъб
Нека поговорим за умствен зъб да опише състояние, при което е трудно да се концентрира. Проявява се като усещане за нереалност. Тези, които страдат от него, се борят да се свържат с настоящето както и формулиране на мисъл или идея.
Това състояние на умствена мъгла се нарича още фибро мъгла и може да бъде един от първите симптоми на тревожност. Можем да имаме толкова много идеи в ума си, че върху мисълта да се образува някакъв воал което пречи на концентрацията.
4. Повтарящи се кошмари
На всеки се е случвало да има кошмари . Това явление, свързано със съня, може да има връзка със ситуации от реалния живот. Може би сме били дълбоко впечатлени и не можем да преодолеем шока. Въпреки това, когато тези епизоди се повтарят, те могат да бъдат признак на латентна тревожност.
Сънищата, особено кошмарите, могат да бъдат израз на самите нас подсъзнание . Може би те се отнасят до ситуации, за които не сме наясно, но които обаче се въртят около живота ни. Следователно кошмарите могат да бъдат признак на първоначално състояние на тревожност.
5. Метален вкус в устата
Да се върнем към изследването, проведено от университета в Бристол (Великобритания) по отношение на тревожността. Установено е, че тревожните хора са склонни да имат по-остро усещане за солен и горчив вкус. Следователно е установено, че един от първите симптоми на тревожност е досадният метален вкус в устата.
Това се случва, защото тревожността е потенциално силна емоция, която при някои хора стимулира пролиферацията на бактерии в устата. Това от своя страна води до кървене на венците въпреки че може да бъде много лек и да не се забелязва с просто око. Така че металният вкус, който можем да изпитаме, идва от кървящи венци.
Тревожността, подобно на други психологически състояния, се превръща в поведение, което с времето става Без да осъзнаваме, ние приемаме тези поведения и започваме да ги повтаряме. С други думи, научаваме се да имаме такъв тревожно поведение и ние го правим наш. Когато това се случи, излизането от този порочен кръг е наистина трудно предизвикателство.
По тази причина Много е важно да поддържате нагласа за самоанализ. Разпознавайте промените, новите симптоми и неразположенията, колкото и малки да са те. Ако можем да идентифицираме тревожността в ранните й етапи, ще бъде по-лесно да се справим с нея.
