Първата паническа атака бележи преди и след в живота на всеки човек. Тези ужасяващи преживявания като гръм от ясно небе са придружени от широк спектър от физически симптоми. Тези, които страдат от него, имат ясното усещане, че са на ръба на смъртта и че сърцето им може да рухне всеки момент.
Тези, които никога не са изпитвали паническа атака, може да имат изкривени представи за това преживяване. В резултат на това той или тя ще са склонни да мислят, че гореспоменатата реалност засяга само несигурни и дори страхливи хора. Освен това често се смята, че атаките възникват в много специфични ситуации, в които субектът е обхванат от неконтролируем страх като говорене пред публика, качване в асансьор или самолет и т.н.
Паническа атака или инфаркт?
Паническите атаки могат да се появят по всяко време и без конкретна причина. Има хора, които се събуждат посред нощ, обхванати от чувство на тревожна паника твърдо вярващи, че са на ръба да имат инфаркт на миокарда . Има и такива, които страдат от него за първи път, докато говорят по телефона, вечерят с приятели или докато са в супермаркета и пазаруват.
Има още един важен аспект, който трябва да имате предвид: всеки може да страда от панически атаки. Тъй като вярвате или не тези преживявания не правят разлика между личност, възраст или обстоятелства, общият знаменател е тревожността. И следователно голяма част от населението страда от тревожност Препоръчително е да знаете какво да правите, когато получите паническа атака за първи път.
Тежестта на безпокойството изглежда по-тежка от страшното зло.
-Даниел Дефо-
Какво се случва след първата паническа атака?
Всички го имаме на разположение различни техники и ресурси за управление на тревожността . Въпреки това Има един аспект, който често забравяме: информацията. Ние объркваме симптомите и признаците, които тревожността оставя върху тялото и ума ни; ние не знаем последствията или как се проявява, когато достигне лимита.
Това означава например, че много хора не са в състояние да разпознаят пристъп на паника. В известен смисъл в нашето въображение това се случва само на другите или е преживяване, което може би сме гледали по телевизията и което хората решават, като дишат в хартиена торба. Трябва да имаме повече налични данни, надеждна информация и известни познания за психологически разстройства за да може да се намеси възможно най-скоро.
Така че нека видим всичко, което се случва след първата паническа атака.
Отиваме в спешното и диагнозата ни изненадва
Когато човек получи паническа атака за първи път, страхът нараства експоненциално, защото не разбира какво се случва ; следователно възниква безпокойство поради невежество и несигурност. Тахикардия задух гадене мускулно напрежение... обичайно е да отидете в спешното отделение, вярвайки, че имате сърдечен удар.
Когато лекарите поставят диагнозата, някои са още по-шокирани. Знаейки, че това, което сте преживели, има психологически, а не физически произход, причинява известно смущение/отхвърляне. Преживяването е толкова физическо, че много хора не се колебаят да поискат второ мнение или да се подложат на тестове и проверки. Като цяло не е необичайно на пациента да бъде предписано някои анксиолитици за ограничен период от време в допълнение към периода на почивка.
След първата паническа атака започва порочният кръг на страха
Паник атаките са продукт на развитие, въпреки че в началото се появяват внезапно. Те са физическият тригер на неблагоприятно емоционално състояние, което се поддържа във времето. Така че като цяло, тези, които са жертви на тези преживявания, натрупват излишно безпокойство с месеци и дори години.
След появата на първата паническа атака вторична тревожност . Това е състояние, при което в крайна сметка развиваме силен страх от нова атака; интензивните симптоми и загубата на контрол ни ужасяват. Всичко това ни води до самоподхранване на страх, което задейства порочен кръг, който допълнително задълбочава ситуацията.
Уязвимост и дългото пътуване в търсене на помощ
И накрая, след първата паническа атака е обичайно да се търси помощ. Идва момент, в който човек осъзнава своята уязвимост. Рано или късно той осъзнава, че е на път да изгуби контрол над живота си. Мъката, произтичаща от страха от ново нападение на неподозирано място и при неподозирани обстоятелства, я подтиква да направи първата стъпка за намеса.
Не винаги обаче се прави по правилния начин. Има такива той се посвещава на йога тези, които смятат, че техниките за релаксация и медитация могат да им помогнат да ограничат тези ситуации. Въпреки това, не винаги дава резултати. И той не ги получава, защото тревожността е сложен и срамежлив враг, който прекарва много време в живота на пациента. Ето защо има нужда от по-конкретни, добре планирани стратегии, които само специалист може да предложи.
Психологическата терапия е единственото средство, което ни помага да ограничим паник атаките и емоционалната реалност, която стои зад подобни прояви. Малко по малко и с ангажираност от наша страна ще си възвърнем контрола, за да направим място за по-пълноценен и удовлетворяващ живот.
