Творческа визуализация за постигане на целите

Постигането на желаното не е лесно и изисква много повече от обикновено желание или добри намерения. Мисълта обаче може да бъде чудесен съюзник, за да започнете пътуването към тези цели или мечти, ако я използвате правилно. В този смисъл техниката на творческа визуализация може да се окаже успешна.

Тази техника обаче не работи като някакво заклинание и няма да накара всичко да изглежда като магия. Необходимо е да се приложи творческа визуализация заедно с други елементи като усилие, страст, постоянство и желание. По-специално, много е важно да вярваме във възможностите, които се създават. Нека видим в какво се състои тази мощна техника.

Ако това, което искате да постигнете, не съществува в ума ви, то няма да съществува и в живота ви.

-Анонимен-

Какво е творческа визуализация?

Когато говорим за термина творческа визуализация, имаме предвид когнитивна техника, която използва въображение за създаване на умствени образи, в които да проектирате целите, които искате да постигнете . Следователно те представляват първата стъпка за генериране положителни промени в живота ни.

Тази техника съчетава силата на визуализацията, която ви позволява да видите какво искате да се случи или да постигнете креативност следователно способността за изобретяване и надхвърляне на границите.

Според специалисти целта на тази техника е не само да повиши самочувствието, но и самочувствието. А също и възможността за осигуряване на валидна отправна точка за справяне с постигането на целите.

Чрез практикуването на техниката на творческа визуализация мислите и емоциите се модифицират чрез въображение с цел постигане на чувство за индивидуално и социално благополучие.

Творчеството е наркотик, без който не мога.

-Сесил Блаунт Демил-

Творческа визуализация стъпка по стъпка

Техниката на творческата визуализация не е толкова просто, колкото изглежда, тъй като не е достатъчно само да си представите . Също така е необходимо да имаме отворен ум и да преодолеем всички ограничаващи вярвания, които понякога могат да ни залеят със страхове и притеснения.

По-долу обясняваме поредица от насоки, които трябва да вземете предвид, преди да ги приложите на практика.

Поставете си ясни и постижими цели

Първата точка е съществена. Целите те трябва да са ясни и реалистични. С други думи, трябва да знаете какво искате да постигнете и да установите еднакво ясно как можете да го постигнете.

Комбинирайки вашето въображение и мъдрост, можете да постигнете това, което толкова много желаете. Следващата стъпка обаче ще ви позволи да напреднете още малко в това състезание на дълги разстояния.

Генериране на изображения

Разбира се, ще трябва да можете да си представите какво искате да постигнете. Ще трябва да създадете в ума си ситуациите или целите, които искате да постигнете по подробен и конкретен начин . Паметта и въображението са добри съюзници за постигането на това.

Продължете да гледате

Трябва да запазите и поддържате тези образи в ума си. Препоръчваме да го правите на тихо място, което насърчава концентрацията. Така далеч от разсейващите фактори и без шум където могат да бъдат възпроизведени ясно. Експертите също препоръчват да правите този процес няколко пъти на ден в продължение на 10 до 15 минути.

Прегледайте изображенията

Творческите изображения, които се генерират, трябва да бъдат проверени . Ще трябва да се уверите, че те са верни на реалността, която искате да постигнете. Следователно е необходимо да генерирате както емоциите, така и мислите, които искате да имате в този момент.

Трансформирайте изображения

Когато познавате изображенията добре, е време да ги трансформирате, ако сте видели какво генерират някакъв негативизъм или дискомфорт. Ще трябва да работите върху изображенията си, докато не ги доведете до оптималната точка на удовлетворение и благополучие.

Идеи за прилагане на техниката творческа визуализация

Не е достатъчно да мечтаете да станете известни певци и да мислите за това всеки ден. Тази техника изисква някои препоръки, които ще ви помогнат да я приложите ефективно:

Отворете ума си. Без отворен ум тази техника изобщо не е ефективна. Само с творческо мислене е възможно да идентифицирате възможностите, които възникват, за да постигнете целите си.

Поддържайте постоянна положителна нагласа. Както мисълта, така и речта могат да помогнат за укрепване на умствените образи, което от своя страна те прогонват съмненията и негативностите, които могат да възникнат.

Последователността е жизненоважна. Никога не спирайте да опитвате и да вярвате в себе си, в противен случай никога няма да постигнете предложените от вас цели.

Много е важно да имаме предвид, че творческата визуализация е само част от пътуването, което ще ни отведе до прага на крайната цел. С това имаме предвид, че освен да си представите и пресъздадете целта в ума си, ще трябва да положите усилия и да допринесете тя постепенно да се сбъдне. Представянето, мисленето, запомнянето не са достатъчни без ангажираност, планиране и действие.

Не се страхувайте от съвършенството, никога няма да го достигнете.

-Салвадор Дали-