Мозъкът на оптимиста се доближава до реалността, обработва я и я разбира по различен начин. Тази способност да виждате слънчев лъч дори там, където всички останали виждат само стена или затворен прозорец, е свързана с много специфични области на мозъка, отговорни за непредубедеността, гъвкавостта, устойчивостта и способността за по-добро управление на стреса от ежедневието.
Така че е вярно, че мозък на оптимист работи ли по различен начин от този на песимистичен човек? Трябва да се уточни, че от анатомична гледна точка (както е и логично) разлика между двете няма. Всяко човешко същество има еднаква мозъчна структура, следователно съществената разлика е в начина, по който тези области се активират и свързват помежду си.
Нашият мозък ни определя какво правим и мислим и как подхождаме към живота. Например знаем, че хроничният стрес и поддържането на високи нива на кортизол за продължително време те могат да променят някои мозъчни структури, включително хипокампуса, амигдалата и лимбичната система. Ако това се случи, паметта ни е засегната, обхватът на вниманието ни драстично намалява и способността ни за вземане на решения също е компрометирана.
Мозъкът, този сензационен орган, който е пълно отражение на грандиозната еволюция на нашия вид, обаче има своите граници. Не винаги е толкова ефективен, колкото очакваме. Всъщност е добре известно, че има хора с по-голяма генетична предразположеност към развитие на психични разстройства като депресия и тревожност. Други, напротив, изглеждат по-издръжливи и понасят по-добре стреса благодарение на успешната комбинация от генетично образование и лични стратегии за справяне.
Накратко, човешкият мозък се характеризира с необикновено пластичност ; всеки може да работи, за да приеме малко по-оптимистично отношение, доколкото е възможно.
Оптимизмът е в основата на смелостта.
-Никълъс М. Бътлър-
Раждат ли се или стават оптимисти?
Всички познаваме нелечими оптимисти. Хора, които сякаш не виждат трудностите, когато имат проблем, които не губят позитивността си дори в най-лошите моменти и които също предават своя ентусиазъм на другите. Как го правят? Родени ли са с вграден оптимизъм? Или може би са му отнели години самообучение и позитивна психология, за да стане такъв?
Проучвания като тази, проведена от Кралския колеж в Лондон, разкрива интересни данни за оптимизма. Генетиката е отговорна само за 25% от нашето положително отношение, което означава, че наследяваме само този малък процент оптимизъм от нашите родители. Останалото, независимо дали ни харесва или не, зависи от нашето отношение, нашата визия за живота и нашата решителност.
Специалисти в сектора като д-р Лия Вайс, професор в Станфордския университет и експерт по внимателност на работното място, потвърждават, че някои хора всъщност са оптимисти по природа. Въпреки това той обяснява това тези хора решават в конкретен момент какво отношение да възприемат към проблемите и кои стратегии да използват, за да предизвикат промяна.
Какво прави мозъка на оптимиста различен?
Преди да преминете към описание на мозъка на оптимиста, има някои аспекти, които трябва да бъдат изяснени. На първо място, трябва да се подчертае, че оптимизмът не е непременно синоним на щастие. Оптимистичната нагласа просто включва всички стратегии и умения, които ни позволяват да подобрим качеството на живота си. Оптимизъм
Положителната нагласа, типична за оптимистичните хора, идва от една много важна способност: да знаете как да управлявате ежедневния стрес.
Тази оптимистична визия ви позволява да управлявате по-добре тъга . По този начин оптимистичните хора са по-малко податливи на тревожни и депресивни разстройства. Освен това изглежда, че те са по-предразположени към установяване на по-здрави и по-трайни връзки.
Мозъкът на оптимиста: ляво полукълбо
Доктор Ричард Дейвидсън, директор на лабораторията по афективна неврология в Университета на Уисконсин, проведе серия от изследвания, за да демонстрира феномен, който е колкото любопитен, толкова и красноречив. Самият Даниел Голман в един от неговите статии обяснява резултатите от това проучване:
Когато човек е разстроен, ядосан или има високи нива на тревожност, гняв или чувство на неудовлетвореност, най-активните области на мозъка са амигдалата и десен префронтален кортекс . Напротив, когато сме в по-положително емоционално състояние, оптимисти, ентусиазирани и пълни с енергия, левият префронтален кортекс регистрира по-високи нива на активност.
Следователно това изследване показва, че положителните емоции активират лявото полукълбо на мозъка. Ето ни тук
Добре е да имате предвид един интересен факт, който Дейвид Голман често подчертава в своите книги и статии: всички ние можем да развием положително, открито и гъвкаво отношение. Просто трябва да се научим да управляваме стреса по-добре, да канализираме емоциите си и да ги използваме в наша полза. Никога не е късно, нека се концентрираме и винаги насочваме погледа си към хоризонта.
