Библиотерапия: лечебната сила на книгите

Четенето е най-добрият начин за култивиране на ума. Векове наред книгите са учили, възпитавали и забавлявали. Те често ни дават надежда, подкрепа, подслон и дори спасяват живота ни. Лечебното или тауматургично изживяване на книгите е известно като библиотерапия или книготерапия .

I те излъчват огромна магия. Според Фройд думите и магията по принцип са едно и също нещо. Може би затова понякога търсим убежище в книгите.

Няма съмнение, че четенето подобрява емоционалното здраве . Има много ползи от четенето дори на несъзнателно ниво. Доказано е положителното въздействие на книгата върху хора, страдащи от леки или умерени психични разстройства, както и физически проблеми. Да видим какво е библиотерапия .

Видове библиотерапия

Преди всичко нека разграничим два основни вида библиотерапия

Клиника: целта на четенето е да се промени отношението или поведението на пациента. Обикновено се практикува в болнични условия. Препоръчва се за страдащи от емоционални разстройства ADHD o DCA .

Еволюционно или за личностно развитие:целта е растеж. Четенето се извършва индивидуално или групово и е превантивно или коригиращо. Контекстът, в който се практикува, е по-широк от клиничната библиотерапия; може да се практикува например в библиотеката или в образователни центрове. Базира се на концепцията за самопомощ и често включва упражнения или задачи, които трябва да се изпълняват, за да се развият определени умения: да се научиш да бъдеш по-настоятелен, медитация, говорейки публично и т.н.

Ефектите на библиотерапията върху мозъка

Говори като печатна книга. Често използваме тази поговорка за хора с висок коефициент на интелигентност или които говорят със свойства, произтичащи от образование, което е преминало през много четения. Четенето обаче е нещо повече от разширяване на знанията ни, то е терапия.

Библиотерапията предлага отговори по забавен, образователен начин и ни обогатява като хора. Насърчава промяната и ни помага да изясним съмненията си.

Терапевтично забавление

Случвало ли ви се е да се потопите напълно в страниците на роман и да се окажете пренесени в друга реалност? Когато пътуваме в рамките на история или обстановка, ние оставяме нашите мисли и проблеми настрана; ние се увличаме от думите.

Да избягаме дори само за няколко минути от нашата реалност означава да изключим нашите страхове и тревоги и помага за подобряване на настроението. Всичко това често работи на несъзнателно ниво.

Разведри се

Колко пъти се чувстваме измъчвани от проблем и не можем да спрем да мрачим? Понякога от песъчинка правим планина, която не ни позволява да погледнем отвъд. В случаи като този i книгите са малки урагани, които помитат планината и ни карат да дишаме. Да бъдем погълнати и фокусирани върху себе си е здравословно, но само до правилната степен.

Библиотерапията помага осветявам се ситуацията, която преживяваме . Художествената литература ни позволява да не се чувстваме сами и да споделяме мисли и проблеми с нейните герои. Тогава животът изглежда различен, перспективата, спокойствието и размисълът се увеличават.

Четенето ни кани да растем емоционално. Можем да черпим вдъхновение от него и да вложим достатъчно енергия в обращение, за да продължим напред .

Щастие

И елемент публикувана на The New Yorker добре илюстрира лечебната сила на книготерапията: четенето на художествена литература е един от малкото останали пътища към трансцендентността

Резултатите от проучване, проведено от екип невролози от университета Емори (Атланта), са обнадеждаващи. Четенето помага за намаляване на нивата на стрес и повишава психосоциалното развитие.

Емпатия

Способността да се поставите на мястото на някой друг и да разберете неговите положителни или отрицателни емоции е изключително социален ресурс. За да го развиете обаче, не е необходимо винаги да сте заобиколени от хора. Подобен резултат се постига с книги, в които думите представляват симулация на реалността . Следователно не е вярно, че четенето е само за самотници.

Навлизането в сюжета на книгата и съпричастността към нейните герои подобрява социалния ни живот. Освен това четенето е един от факторите, които допринасят за развитието на уменията, изразени от известната жена теория на ума .

Депресия и тревожност

Четенето, насочено към лечение на тревожност и депресия, дава отлични резултати. Институтът NICE Кладенецът на четенето за млади хора насочени най-вече към младите хора приканва лекарите да предписват четене като терапия за това психично разстройство.

Терапевтичната сила на книгите е добре известна. Може би резултатите не са незабавни, но в дългосрочен план тялото и умът имат полза от него. Защо не опитате?