Тревожни разстройства: как наистина да помогнем на тези, които страдат от тях

Помощта на страдащите от тревожни разстройства изисква такт, съпричастност и интелигентност. Няма смисъл да казваш ела тук, успокой се, всичко ще е наред или няма за какво да се притесняваш, просто трябва да видиш нещата от друга гледна точка. Тези, които страдат от тази патология, са измъчвани от редица физически и емоционални усещания, поради които не могат да мислят ясно.

Трябва да имаме това предвид: когато говорим за стрес или тревожни разстройства няма незабавни изходи. Няма съвети и чудеса

Мозъкът не работи както трябва, всеки от неговите компоненти е нападнат от норепинефрин и кортизол, два хормона, които замъгляват мислите ни и ни карат винаги да оставаме в капана на едни и същи реакции: избягване и бягство.

Ако наистина искаме да помогнем на човек, страдащ от тревожност, първото нещо, което трябва да направим, е да проявим съпричастност, второто е да имаме търпение.

Амигдалата и хипокампусът поемат пълен контрол над мозъка и от момента, в който това се случи, ние възприемаме само две неща: страх и усещане за заплаха от нещо.

Сякаш тялото не беше достатъчно Как можем да се свържем с хора, които страдат от тревожни разстройства, без да им кажем да се успокоят?

Няма голямо значение дали има добри намерения или предполагаем такт. Понякога с подобни фрази караме любимия човек да издигне стена пред нас и да ни държи на разстояние. Нека да видим какви стратегии могат да ни ръководят в опитите ни да помогнем на човек, страдащ от тревожни разстройства.

Как да помогнем на човек, страдащ от тревожни разстройства

1. Осъзнайте своя вътрешен свят

Да живееш с човек, който страда от тревожност, не е лесно. Настроението ви се променя, мотивацията ви изчезва и вашите послания и цели изведнъж стават много негативни. Към това се добавя прекомерната чувствителност: човек се тревожи при най-малката промяна, не липсват недоразумения, способността за концентрация намалява, човек се разсейва и дори Лошо настроение .

Se първото нещо, което трябва да направите, е да упорствате.

Нашият партньор, баща ни, брат ни или този добър приятел през целия живот, един от тях преминава през труден период. Страда от безпокойство и следователно трябва да се покажем повече чувствителен към него и да задълбочим нивото си на познаване на някои аспекти на проблема.

Можем да търсим Google какво е тревожност. Но това, което четем, може да не отговаря на това, което преживява скъпият за нас човек. знайте, че има много видове тревожност : пристъпи на паника генерализирана тревожност фобии обсесивно-компулсивна мания и т.н.

Идеалното е да разчитате на професионална помощ. Едва от момента, в който пациентът получи правилната диагноза, ще можем да започнем да разбираме напълно през какво преминава.

2. Обърнете се към някого, страдащ от тревожни разстройства, по определен начин

Говорихме за това в началото. За да помогнат на някой, страдащ от тревожни разстройства, много хора не се колебаят да използват фрази като: смени записа, насили се, не правиш нищо, за да се почувстваш по-добре, има и по-зле от теб и т.н.

За тези, които получават тези твърдения, те са нещо като B52, който бомбардира самочувствие .

По-долу обясняваме какви промени трябва да направим в начина си на общуване с човека, страдащ от тревожност:

• Покажете подкрепа
• Не трябва да съдим, защото тези, които страдат от тревожност, не искат да имат този проблем.
Опитваме се да направим ситуацията възможно най-нормална: страданието от тревожни разстройства не е стигма.Това е заболяване, което трябва да се адресира, лекува и управлява. Не трябва да бягаме от него.

3. Бъдете търпеливи, не оказвайте натиск и не чакайте незабавни резултати

Когато искаме да помогнем на човек, страдащ от тревожни разстройства, често бързаме да купим книги по темата или да потърсим информация в интернет. В същото време и с всички добри намерения ние дори не се колебаем да дадем съвет на въпросния човек. Предлагаме дихателни техники като упражнения внимателност

Когато даваме този съвет, очакваме другият човек да го последва и да види незабавни резултати. Но това не винаги е така. И това е така, защото да живееш с тревожност понякога означава да искаш да прекараш цял следобед в леглото на тъмно и в тишина. И нещо подобно може да бъде разочароващо за хората около вас.

Трябва да се вземе предвид и друг аспект. Лечебният процес е субективен и може да означава, че протича на малки стъпки.

Поради тази причина единственото нещо, което трябва да направите в тези случаи, е да демонстрирате съпричастност и търпение. Не трябва да очаквате този човек

4. Нашата подкрепа е важна, но помощта на специалист е необходима

Може да искаме да помогнем на човек с тревожни разстройства, но не знаем как. Не винаги можем да разчитаме на конкретно обучение, което дава конкретни отговори на това състояние.

Трябва да се опитаме да убедим страдащите от тревожност да се обърнат към професионалист.
• Имаме нужда от диагноза и подходяща терапия.
• В същото време трябва да подкрепим човека, така че той да последва съвета на експерта: влезте терапия приемайте лекарства и при необходимост спазвайте подходяща диета. За да постигнем това, трябва да можем да контролираме, без да оказваме натиск върху лечебния процес, за да работи.

Винаги искаме най-доброто за хората, които обичаме. Въпреки това не всички сме експерти по психология . Понякога, дори да се намесим в основата на проблема, в крайна сметка генерираме неблагоприятна реакция. Точно обратното на това, което искахме.

За да помогнем на човек, страдащ от тревожност, трябва да направим ситуацията възможно най-нормална и да имаме на разположение помощта на експерт. Само по този начин ще можем да действаме и да общуваме по по-решителен начин, предавайки сигурност с думите и съветите си. В същото време споделянето на всеки напредък и победа с тези хора означава предоставяне на стимулираща подкрепа благодарение на което ще бъде възможно да се възприеме промяната и да се направи всяко ново отношение и нова цел наистина ефективна.