Когато почувствате, че не можете да се справите с проблемите си сами и решите да потърсите помощ, от съществено значение е да знаете правата си и да можете да се възползвате максимално от сеансите си с избрания от вас психолог и да отидете при него един или повече пъти.
Ето защо ви предлагаме следните съвети с надеждата, че ще ви бъдат полезни.
Един добър
Един от най-важните аспекти е да се чувствате комфортно, че имате добро чувство с психолога време и говорете за всичко, което ви тревожи. Открийте се напълно и не упражнявайте никакъв контрол върху речта си, защото професионалистът пред вас няма да ви съди. Психолозите също трябва да поддържат
Не се страхувайте да се занимавате с по-сложни теми или такива, които ви срамуват, защото работата на психолога не е да ви обвинява или да натежава допълнително върху товара, който носите в себе си.
В повечето случаи психолозите са непредубедени хора с достатъчно опит, за да знаят, че всеки от нас може да се държи различно при едно и също обстоятелство. Но преди всичко те са професионалисти, способни да загърбят собствения си живот и опит идея и ги остави извън изследването, като се фокусира върху това, което се случва с пациента.
Ако не се чувствате изслушани или осъзнавате, че вашият психолог се държи неутрално и ви дава една опция за всеки проблем, което не ви кара да се чувствате спокойни, имате пълното право да го смените. Дайте още една възможност на терапията, не събирайте всички заедно, защото не всички психолози са еднакви. За добро или за лошо.
Ние сме единство тяло-ум
Обърнете внимание също така да говорите за всички аспекти, които изглеждат несвързани или маловажни за вас, тъй като те могат да бъдат полезни за терапията. И хората са единица тяло-ум и ако сме психично болни, това ще има последствия върху нашето тяло и обратното. Кажете на психолога си, ако страдате от нарушения на съня, загуба на апетит, главоболие и т.н. Дори и да ви се е случило нещо странно. Можете да му кажете всичко!
Не пропускайте и не пазете информация за себе си, защото психологът не може да чете мислите ви. Използвайте пространството и доверието във ваша полза, защото затова сте се обърнали към специалист. Може би в началото ще е сложно, но е важно да знаете, че никога не спирате да контролирате какво разказвате и докъде стигате в историята. Ако казвате половин истина или не разказвате цялата история, помощта, която психологът може да ви окаже, няма да бъде от същото качество.
Физическите симптоми и затруднения могат да бъдат повод за посещение при психолог, но може и на психолог да се опознаеш по-добре. Ако е така, вникнете по-дълбоко и открийте най-тъмните си аспекти, защото това ще ви помогне да се изправите пред бъдещия си живот. Не е необходимо да имате сериозен проблем, може би просто имате съмнение защо се свързвате с определени хора, защото вие Фалшивият мит, че трябва да си луд, за да отидеш на психолог
Кажете на психолога какво мислите за него и задайте всички въпроси, които искате
Говорете за чувствата, които предизвиква у вас. Ако психологът ви е казал нещо, което не ви харесва, кажете му! И но важното е да говорим и да изясняваме всякакви съмнения.
Ако не разбирате нещо, питайте толкова пъти, колкото прецените за необходимо, не пазете никакви съмнения в себе си от гняв или срам. грешки разрешим във всеки случай, ако комуникацията се поддържа открита и искрена.
Не е обичайно психолозите да използват медицински или психологически език и да се изразяват с особено сложна граматика. Обикновено се опитваме да направим всичко възможно, за да ни разберат, независимо от познанията на пациента за човешкия ум. Въпреки това ако нещо не разбирате, психологът ще ви бъде благодарен, ако го изразите открито, защото ще има възможност да коригира и модифицира дискусията.
Психологът е там, за да ви изслуша
Имай търпение, ти си
Психологът е там, за да ви изслуша, нещо, което семейството и приятелите често не правят. Опитайте го. Опитайте се да говорите за проблемите си в продължение на 5 минути и ще видите, че повечето хора (без никакво намерение да ви наранят) ще започнат да ви казват как да разрешите проблема, да ви разкажат за подобен случай или да ви разкажат за собствения си личен опит. Други хора обаче няма да издържат и ще насочат разговора към своите проблеми. Не ги съдете, вероятно на тяхно място бихте постъпили по същия начин. Не сме свикнали да слушаме.
Психологът ще ви изслуша, но няма да ви даде съвет или да реши проблемите ви. Само вие имате отговорите и знаете решенията за тях, но често самоанализът, който извършвате, не е обективен и не работи. В много случаи това дори не се случва със семейството и приятелите, поради което трябва да се обърнете към професионалист.
Ако сте любопитни, опитайте сесия без задължения, защото може би това е точно това, от което се нуждаете.
