Направете го, имайте смелостта да мислите позитивно и ще се почувствате различни. Променете гледната си точка, релативизирайте и преформулирайте само по този начин ще се насладите на по-цялостен живот, живот, в който желанията и поведението ще бъдат в баланс, където щастието е реалност, а не просто решение, което никога не пристига. За да постигнете това, нищо по-добро от използването на най-добрите книги за позитивна психология.
Нека си признаем, нашето общество се гордее, че е в състояние да се справи с повечето проблеми, свързани с щастието. Четем почти всяка книга за самопомощ, до която можем да се докопаме, някои от нас ходят на духовни уединения, конференции, класове по осъзнаване... но все пак в Много от нас се чувстват хванати в капана на обичайните негативни нагласи и обичайните преживни мисли . Инвестираме по всички начини в нашето личностно израстване но дори и така не можем да намерим истинско вътрешно благополучие, спокойствие и щастие.
-Мартин Селигман-
Всеки от нас може да се задълбочи в тази област, както предпочита, но ако има заровено послание, което да изтрием праха, то е това няма магическа и уникална рецепта за постигане на пълноценен живот, когато става дума за щастие . Това, което съществува, е процес, щателна и постоянна ежедневна инвестиция, в която да се разрушат изтощителните нагласи, защитните механизми и обсебващият цикъл на тези мисли, които действат като автентични врагове.
За да постигнем това, със сигурност разполагаме с много начини: разчитаме на треньор, получаваме съвет от гуру за мотивация или започваме курс. Колкото и любопитно да изглежда има модел, който включва всичко това, наука за човешкото благополучие, достъпна за всеки и който е валиден като основен и вдъхновяващ елемент за повечето от съществуващите в момента течения. Говорим без капка съмнение за позитивна психология.
Тъй като професор Мартин Селигман даде окончателното му начало около 90-те години на миналия век, не отне много време да се появят съответните аспекти, които вече са известни на повечето, като концепцията за устойчивост, емоционална интелигентност, креативност, концепцията за потока от Mihály Csíkszentmihályi …
Ето защо, ако искате истинска промяна, развийте личността си максимално и постигнете благополучие никога не е погрешно да се върнете директно към корените, като се задълбочите в тези първични концепции и тези основни и основни инструменти, открити в най-добрите книги за позитивна психология. Те представляват отворени прозорци към знанието, което може да ви помогне в пътуването ви към щастието.
7 книги за позитивна психология
1. Конструкцията на щастието Мартин Е. П. Селигман
Мартин Селигман, психолог, писател и директор на катедрата по психология в Университета на Пенсилвания, несъмнено се смята за бащата на позитивната психология - или поне за нейния най-известен представител. Именно той направи първата стъпка към подход към поведенческата наука, който изостави изучаването на патологията, за да се съсредоточи изключително върху подобряването на човешкото благосъстояние.
Следователно Селигман е автентичният пионер в разработването на научен метод, който обяснява как да постигнем щастие. В книгата му няма да намерите прости мотивационни фрази, празни послания, украсени с красиви думи. Работата му се основава на проучвания на противоположни и валидни гледни точки, които демонстрират това истинското щастие се поражда от силата на самия човек .
Да се научим да го укрепваме, да го разбираме и да работим върху него е наш приоритет.
2. Щастието в джоба ви Тал Бен Шахар
Беше 2006 г., когато се проведе най-популярният курс на Харвардския университет за всички времена. Въпросът беше наречен как да бъдем щастливи и е преподаван от израелски професор на име Тал Бен-Шахар. В момента той е един от най-големите представители на позитивната психология и в книгата си той събира точките си въз основа на практическите си наблюдения и своите теории.
От друга страна, един интересен аспект, върху който професор Бен-Шахар ни кани да разсъждаваме, е, че истинското щастие не изключва приемането на собствения емоционален дискомфорт и за да направи това, той цитира Виктор Франкъл на своите страници: Това, от което се нуждаем, не е да живеем без напрежение или страх. Дори не е нужно да се освобождаваме от трудностите на всяка цена, а по-скоро да намерим смисъл в живота, който си заслужава за нас.
В книгата си Щастието в джоба ти медитация
3. Течението на дебата. La psicologia del benessere interiore Mihály Csìkszentmihályi
Говорейки за позитивна психология, не можем да не споменем Михали Чиксентмихали и неговите изследвания върху състоянието на потока. Присъствието му в днешния списък е задължително и четенето на книгата му определено обогатява.
Състоянието на потока може да се дефинира по много начини, но най-простият е да го тълкуваме като измерение на благодат, оптимално преживяване, при което хаосът и тревогите изчезват в ума ни, оставяйки място за благополучие. като? Чрез извършване на конкретна дейност: тази, която ни идентифицира, тази, която е най-близо до нашето същество. Трябва да е приятна фаза, богоявление, което разкрива същността на щастливия живот.
В свят, белязан от безброй технологични и научни постижения с неговата книга Csíkszentmihályi ни приканва да съсредоточим цялата си психическа енергия и внимание върху конкретни цели да намираш удоволствие в простите неща. Трябва да поставим избраните от нас планове и цели на нашия хоризонт, за да изпитаме истинско благополучие.
4. Нов свят. Разпознайте истинския смисъл на живота си Екхарт Толе
Екхарт Толе страдаше от дълбока депресия през по-голямата част от живота си. На 29 започва да има мисли за самоубийство и една нощ се опитва да посегне на живота си. На следващата сутрин обаче всичко се промени. THE натрапчиви мисли те бяха изчезнали, оставяйки място за нова жизненоважна цел, вътрешно пробуждане и надежда: той искаше да живее.
-Екхарт Толе-
Въпреки че е вярно, че Книгите на Екхарт Толе водят в областта на духовността и продължават да се оказват директна врата към тази позитивна психология който ни учи да работим върху някои основни измерения на нашата личност като себеприемане, управление на несгоди, конфликти и най-вече как да се справяме с моменти, в които депресията изглежда обгръща всичко.
В книгата Нов свят. Разпознайте истинския смисъл на живота си Силата на момента като изследваме например структурата на егото, като обясняваме как то ни отдалечава от концепцията на Селигман за човешките сили.
5. Никога не се предавай. Как да намерим енергията да посрещнем живота положително Луис Рохас Маркос
Луис Рохас-Маркос е известен психиатър и изследовател способни да създават много измерения на позитивната психология, които всички трябва да разбираме, за да живеем по-добре в обсега на всеки с обогатяващ език.
В книгата си Никога не се предавай. Как да намерим енергията да посрещнем живота положително учим се като всички нас, дори и да не вярваме имаме психически и биологични механизми, които ни подготвят да се съпротивляваме и да се изправим пред несгоди .
Не у дома е точно това, което човекът е правил от самото си начало, защото правилото е да оцелееш и ние винаги сме правили това благодарение на един прекрасен инструмент: устойчивостта. N Неговата книга ни учи как да се справяме с него и да се грижим за неговите основи и корени, както и за самочувствието, самоконтрола, оптимизма и разбира се позитивното мислене.
6. 59 секунди. Мислете малко, променя много Ричард Уайзман
Четенето на тази книга е задължително. С работата си професорът по психология в университета в Хартфордшир Ричард Уайзмен скъсва с класическите митове и стереотипи за щастието, за да отвори очите ни. Чрез десет глави той разглежда измерения като мотивация убеждаване, привличане, креативност, емоционално благополучие...
Най-интересният и иновативен аспект на тази работа е, че ни приканва да разбием всяка негативна идея и грешно поведение само за 59 секунди...
Животът нанася едни и същи неочаквани събития и трагедии както на оптимиста, така и на песимиста. Първият обаче знае как да се справя с тях по-добре
-Мартин Селигман-
7. Колко пълна е вашата кофа? Положителни стратегии за работа и живот Доналд О. Клифтън
Ако Мартин Селигман е бащата на позитивната психология, Доналд О. Клифтън е нейният дядо. Неговите трудове поставиха основата на тази наука и в неговата книга Колко пълна е вашата кофа? Положителни стратегии за работа и живот съдържа цялата му философия, неговите корени и прозорците на майсторско знание, което човек никога не се уморява да гледа.
Тази книга несъмнено е отправна точка в тази област, тъй като не само ни насочва към постигане на живот, изпълнен с положителни емоции но той ни вдъхновява с уроци от ежедневната си работа, помагайки на хората и предоставяйки подкрепа на хиляди фирми. Има тонове положителна енергия, скрити в страниците му и четенето им със сигурност е незабравимо преживяване.
В заключение знаем, че има много други заглавия и библиографски предложения, които ни показват пътя на позитивната психология. Въпреки това нашите 7 предложения са добро преддверие и отправна точка за размисъл и с които да посеете малките семена на промяната.
