7 емоционални вампира, които излагат нашето благополучие на риск

Емоционалните вампири не изсмукват кръвта ни, а нашата жизненост, стойност и енергия. Те се спотайват в почти всички контексти, за да създадат прогресивно дисфункционална среда, в която човек се чувства изтощен, изолиран и заобиколен от изтощително взаимодействие, което може сериозно да подкопае физическото и психологическото му здраве.

Въпреки че терминът емоционален вампир има много малко научни неща и нито един диагностичен наръчник не е установил протокол за идентифицирането му, той е популярната психология предпочита дефинирането на много специфичен профил познати и близки на всички. Много е писано за това, всъщност имаме безкраен брой налични книги; но е необходимо да се подчертаят различните нюанси.

Магията на човешките взаимодействия винаги генерира различни промени на мозъчно ниво, които от своя страна са придружени от награда от положителен химически заряд, даден от невротрансмитери. Е, когато се окажем в присъствието на емоционален вампир, няма размяна. Връзката винаги е еднопосочна комуникация не е течност няма ти ми даваш аз ти давам положителната реципрочност, която човешкият мозък разпознава като здрава и значима не съществува.

Вместо това има куп отрицателни емоции, които, натрупвайки се ден след ден, причиняват мозъчна свръхстимулация и разяждащо усещане за стрес, което може да има две последици: унищожава ни, като ни поставя в ъгъла на уязвимостта, или предизвиква у нас най-подходящия отговор, а именно бягство.

Емоционалните вампири и тяхното въздействие върху нашето здраве

В началото казахме, че терминът емоционален вампир е измислен от популярната психология, но тази динамика и този профил все повече присъстват в клиничната практика и в самочувствие ни позволява да извършваме всякаква дейност.

Следователно всяко отрицателно и постоянно взаимодействие представлява прогресивно и непоправимо износване, което в момента е много по-интензивно, отколкото в миналото, поради много специфичен елемент: новите технологии. Мобилният телефон, който не изключваме дори през нощта, е обичайно средство за енергийния вампир, чието присъствие е постоянно благодарение на WhatsApp, Facebook или Twitter.

Заразата на емоционалния вампир и последствията от нея

Има много породи емоционални вампири.

Можем да дадем хиляди примери, но пак няма да са достатъчни, защото всеки от нас има едно наум, емоционален вампир, който съзнателно или не отнема спокойствието ни, изцежда енергията ни и ни подчинява на своя порив към униние. Тези трикове работят благодарение на един прекрасен елемент, който всички имаме: огледални неврони .

Именно тези неврони действат като медиатори в тази емоционална зараза. Те ни принуждават да обърнем внимание на емоционалния вампир и да бъдем чувствителни и възприемчиви към всичко, което той ни предава: страх омраза нещастие горчивина притеснение... по-големият отрицателен заряд съответства на по-голямо износване, по-голямо превъзбуждане на мозъка, по-голям стрес и слабост.

Симптомите, които постепенно ще забележим са следните:

• умора
• Тежки клепачи.
• Главоболие от напрежение.
• Намалено настроение.
• Усещане за желание за бягство.
• Проблеми с концентрацията.
• Ниска работна производителност.

Видове емоционални вампири

Джудит Орлоф не всички емоционални вампири осъзнават, че са такива те не знаят, че техните взаимодействия и поведение генерират отрицателно въздействие върху хората около тях.

Други обаче не само го знаят, но и го търсят с много специфична цел: да насърчат надмощие и да укрепят самочувствието си. Изпратете за всъщност, да се чувстваш по-важен е обичайна стратегия за емоционалния вампир.

1. Нарцисистът

Неговата лема е I първи. Всичко се върти около него . Той копнее за възхищение и признание и винаги иска да се чувства оценен. Липсва му емпатия и винаги ще ни принуди да се изправим пред всяка дейност или ситуация, следвайки неговите очаквания, неговите принципи и неговото мнение. Не е в състояние да разпознае или да вземе под внимание другите, за да им предложи автентична обич, истинско приятелство или безусловна любов .

Как да се предпазите?

• Решението е да знаете как да общувате с тези хора, да си поставяте граници, да бъдете честни и да посочвате тяхното досадно его и лошата им способност да вземат под внимание другите.
• Не трябва да оставяме самочувствието си в техните ръце, затова трябва да можем да ги видим обективно, осъзнавайки тяхната емоционална и релационна бедност.

2. Критикът

Нищо, което правим, казваме, мислим или декларираме, няма да бъде адекватно за критичната личност. Нищо няма да е достатъчно за неговия изтънчен вкус, неговата мъдра представа за живота и неограниченото му знание. Внимавайте обаче, защото основното му умение е да говори с фина привързаност и ироничен патернализъм, за да ни кара винаги да се чувстваме по-низши от него/нея .

Как да се предпазите?

• Отворете защитния си чадър и деактивирайте силата, която неговите критики може да имат върху вас.
• Вие лишавате емоционалния вампир от власт, като изтъквате, че неговите мнения са маловажни и знаейки точно кое е правилно и кое не, ще отслаби критичния човек.

3. Неуморният приказлив човек, който никога не слуша

Неизчерпаемият бърборко не се интересува какво му казват другите ям мисли или чувствата на другите. Той просто иска някой, който го слуша и който действа като контейнер, в който може да излее всичко и да изпусне парата като някой, който изхвърля боклука, за да може да бъде рециклиран.

В присъствието на неуморен приказлив човек физическото и емоционално изтощение е очевидно и много интензивно.

Как да се предпазите?

Тези хора не реагират на невербалния език затова единственият вариант е да ги прекъснете по решителен, но учтив начин, като уточните, че не сме в тяхната компания, за да изслушваме всичките им проблеми и че не сме техният личен дневник или кофата за боклук. Ние сме хора, с които можем да установим диалог за нашите нужди и еднакво достойни за изслушване.

4. Жертвата

Постоянната жертва, този, на когото винаги се случва най-лошото и който е изтласкван от всички - според него - в ъгъла на маргинализираните, може да бъде разпознат веднага, защото неговите изказвания винаги са негативни и тя се представя като вуду кукла, която получава непрекъснати и упорити рани .

Как да се предпазите?

Тези хора крият ниско самочувствие, трябва да е ясно от самото начало, следователно идеалът е такъв рационализират всичките си трагедии, доколкото е възможно . Ще избягваме да бъдем сурови към тях, а ще се опитаме да бъдем такива поглед яснота, чрез която да им покаже, че с търпение е възможно да се реши всичко и че трябва да хванат юздите на живота си с отговорност.

5. Контролерът

Този човек се опитва да контролира почти обсесивно всеки аспект от живота ни. Той ще манипулира нашите емоции, за да ни унищожи да ни лиши от въздуха на позитивността на нашето самочувствие и дори на нашата идентичност. Той ще ни обезсили до степен да ни убеди, че имаме нужда само от него/нея.

Как да се предпазите?

Тайната на успеха при побеждаването на контролера е увереността и самоувереността. Не се оставяйте да бъдете убедени, благодарете му за съвета му, но му кажете ясно, че имате лични идеи, които винаги са ви били много полезни.

6. Агресивните

Емоционални вампири, които използват гняв и гняв насилие вербалните или физическите са най-опасни.

Как да се предпазите?

Има две най-полезни стратегии в присъствието на тези личности. Когато до нас има човек с агресивно поведение, единственият вариант е да го посъветваме да потърси помощ, за да се научи как да управлява тези реакции. В случай, че не може или не иска, най-здравословното – и необходимо – е да се дистанцира от този индивид.

7. Саркастичният

Има хора, които виждат сарказма като усъвършенствано езиково средство, с което да изразят иронията на живота. Докато го гледаме от тази гледна точка, няма проблем. В момента, в който използваме сарказъм, за да осмиваме другите, да ги унижаваме с елегантност и да се изкачваме на подиума на изобретателността с короната на жестокостта и скиптъра на арогантността, тогава няма съмнение: намираме се в присъствието на емоционален вампир.

Как да се предпазите?

Сарказмът е оръжие, което не очакваме да се появи.
• Трябва да отбележим на глас, че казаното от него не ни хареса. Изправени пред смях и вярата, че това е просто шега, трябва твърдо да повторим, че тази шега не е смешна, защото боли.
• Ако саркастичният човек не вижда ефекта от действията си или не прави някакви промени, най-доброто нещо е да се отдалечите от него/нея.

Ами ако аз съм емоционалният вампир?

В този момент въпросът е почти неизбежен и дори задължителен... какво ще стане, ако ние самите възприемаме поведение на емоционално изтощение и вампиризация спрямо другите? Въпреки че може да изглежда странно повечето човешки същества използват едно или повече от тези поведения поне веднъж поради ниско самочувствие или по време на сложен момент.

Никога обаче не пречи да помислим върху някои улики, които могат да ни предупредят за това състояние:

• Негативни и катастрофални мисли.
• Трябва да има всичко отдолу проверка особено хората около нас.
• Необходимостта да се изразяваш пред другите, без да вземаш предвид техните притеснения, мнения или коментари.
• Да бъдеш много критичен към другите.
• Постоянно чувство, че всичко върви наопаки, че светът сякаш върви срещу вас.
• Да знаеш, че си в затруднение, но да не позволяваш да ти помогнат. Ядосвам се, когато някой се опитва.

Ако тези реалности са ни известни, трябва да направим анализ на съвестта си и да разберем, че преди всичко трябва да укрепим самочувствието си, да подобрим емоционалното си управление и комуникационните си умения. Но дори не трябва да се страхуваме да потърсим помощ от професионалист, защото понякога зад тази кора от негативизъм може да се крие депресивно състояние.

Емоционалните вампири се предлагат в много видове и разновидности. Много от тях обаче те могат да бъдат хуманизирани отново с правилната помощ с чувствителна и правилна ориентация.

Библиография

- Джуди Орлоф (2017) Ръководство за оцеляване на Empath.