Много от хората, които се обръщат към психолог, искат да променят ситуацията на постоянен дискомфорт, без да променят себе си. Всъщност голяма част от първоначалната съпротива срещу психотерапията от страна на пациентите се отнася до страха от приемане на това, което наистина се случва. Любопитен аспект, защото повечето успешни промени изискват точно разпознаване
Твърде много хора надценяват това, което не са, и подценяват това, което са . Част от болката им е породена от света, в който се оценяват. На свой ред трябва да мислим, че болката може да ни направи податливи и войнствени хора .
Нашите интерпретации, свързани с нашите емоционални реакции, ни карат да страдаме и да влизаме в конфликт със самите себе си. В крайна сметка ние самите сме причината - или поне съучастниците - на собственото си страдание .
Изборът да приемем отношение на съпротива в много случаи ще ни попречи да разберем проблеми да се подобрят сами, без да се налага да заемат проактивно отношение. Те се надяват да бъдат възнаградени, без да променят по никакъв начин поведението си, което е причинило проблема.
Щастието може да съществува само в приемането. Когато приемете, вие се трансформирате.
Мирът идва отвътре, не го търсете другаде
Голяма част от пациентите, които идват в психологичен кабинет, поставят фокуса на оплакванията си върху външни и трудно контролируеми фактори. Голяма част от това отчаяние също възниква и се поддържа, защото ние се фиксираме върху него .
Когато не сме способни да регулираме собствените си настроение ние лесно обвиняваме другите за нашите емоционални страдания. Като обвиняваме другите, оставяме емоциите си в ръцете на трети страни.
Никой не би съзнателно достави относно
Вътрешните промени предхождат външните
Когато нашите вярвания се сравняват с тези на други хора или с обстоятелства, които се отклоняват от начина ни на виждане на нещата, обикновено се сблъскваме с психологически дискомфорт. Започването на процес на личен пробив ще ни помогне да се съсредоточим върху себе си и ще ни отдалечи от жертвата, възмущението и примирението.
Честността със себе си може да бъде много болезнена в началото, но в дългосрочен план е дълбоко катарзисна . Позволява ни да се изправим пред истината за това кои сме и как се отнасяме към вътрешния си свят. В действителност ние сме единствените, които сме способни да си пречим.
Само ние имаме силата да се нараняваме. Въпреки че в нашите се диви ум тази илюзорна лична война ни причинява серия от емоционални тежести като вина, негодувание, омраза, наказание и желание за отмъщение. Всички тези емоции ни карат да се обърнем към психолог, понякога маскирани като конфликти с другите.
Тези емоции са резултат от прекомерна и външна интерпретация на някои факти и емоции, случили се в миналото. Проблемът възниква, когато тези минали факти обуславят нашата мрежа от настоящи взаимоотношения, пречейки ни да продължим напред. Трябва да мислиш за това само когато приемеш миналото, ще можеш да живееш настоящето .
