За да повдигнете настроението си, най-доброто нещо е да се разходите!

Ходенето ни помага да премахнем болката и да отворим ума си за да изчистим ума си и да излезем от ежедневието. Това е прост, но освобождаващ жест на лично ниво както от физическа, така и от психологическа гледна точка.

Ходенето или извършването на друга физическа дейност всеки ден ни кара да се движим и ни помага да имаме продуктивен и емоционално удовлетворяващо. Ходенето, например, може да бъде полезно за отдалечаване от негативното настроение, което ограничава способността да се избяга от депресивно състояние.

По този начин, всъщност, благодарение на устойчивостта и повторяемостта на един здравословен навик като напр хората се освобождават от негативни мисли и болезнени емоции които са ги задушавали дълго време поради постоянните стресови ситуации, които сме свикнали да преживяваме.

Най-добрата рецепта да се почувствате по-добре: ходене всеки ден

Да имате навика да излизате на разходка поне един час всеки ден е едно от най-добрите лекарства и двете за а депресиран или тревожен дали за a

Винаги ако

Умът и тялото ни имат труден живот поради рутината и стреса, на които ги подлагаме всеки ден. Така че по-късно

Тогава започваме да забелязваме, че не помним нещата добре, че не ни се прави нещо, което излиза от ежедневието ни, че нищо активност то е толкова интересно или възнаграждаващо, колкото да седим на дивана в нашата всекидневна и т.н.

Ходенето е символ на лично и психическо освобождение на балансираното ускоряване на нашия ум и контакт с нови стимули, които могат да бъдат възнаграждаващи.

Ходенето е добър начин да изчистите ума си

Създадени сме да се движим и затова тялото и умът ни го ценят толкова много. С такова упражнение творчески и мозъкът ни е ефективен.

Благодарение на разходките си даваме възможност да релативизираме проблемите си и да влезем в контакт с най-дълбокото си аз, онази част от нас, на която в бездната на ежедневието не обръщаме внимание.

Очевидно тези ползи те не се получават за една нощ, трябва да извършвате тази дейност поне една седмица. По този начин ще можете да:

Премахнете тревогите от мозъка и възстановете здравата, балансирана неврохимия. Това помага за ефективното реактивиране на фронталните лобове и нашата лимбична система, като подрежда нашите мисли и емоции.

Накарайте стреса да изчезнеблагодарение на този функционален ремонт. Ще забележим също, че сме

Освободете се и разширете социално. Благодарение на това просто действие можем да разширим обхвата си на движение и лична релаксация. На практика спираме да се чувстваме в капан или заключени.

Възстановете контакта с нашата природавсеки ден запазвайки отдадеността на грижата за себе си и удовлетворението нужда лични.

Тези, които са го изпитали от първа ръка, няма да се съмняват: ходенето ни кара да се чувстваме по-добре и освобождава ума ни, защото ни позволява да посветим момент, за да се забавляваме и да влезем в контакт с нови и възнаграждаващи стимули.

Ето защо най-добрата рецепта за повдигане на настроението е ходенето! Ако все още не сте го опитали, направете го и ако вече знаете ползите, никога не спирайте да го правите