Знаете ли, че сетивата ви влияят на емоциите и настроението ви? Миризмите, звуците, цветовете и дори дневната светлина оказват пряко влияние върху вашето поведение.
Алармата звъни. Опитваш се да отвориш очите си, но не знаеш защо се бориш. Не сте в състояние да формулирате нито една мисъл, нито една идея. Накрая ставаш. Вдигнете капака и погледнете навън. Небето е сиво как се чувстваш?
Играйте на събужда се . Отвори радостно очи. Днес ще бъде прекрасен ден, можете да го почувствате. Имате много проекти. Ставаш със скок. Вдигнете капака и погледнете навън. Светлината, която е там, е невероятна, как се чувствате?
Климатът, светлината, миризмите, звуците. Всичко влияе на настроението и емоциите, които изпитвате във всеки един момент. Помислете как се обличате, когато сте тъжни: естествената тенденция е да използвате тъмни цветове като сиво, кафяво или черно.
Сега помислете за щастливите моменти: всичко е цветно. Оранжево жълто зелено синьо.
Миризмите и звуците също предизвикват емоции
Една миризма може да ви върне към момент от детството ви, към тортата, която майка ви правеше за рождения ви ден. Музиката може да ви напомни за специален човек, за първия танц заедно, за първата целувка. Определен песен може да предизвика щастливи моменти и други по-меланхолични.
Вашето настроение сутрин, цветовете на дрехите, които носите, спомените, които имате, начина, по който се държите: всичко това е свързано с емоциите, които изпитвате.
Противно на това, което може би си мислите, всички тези емоции са добри. Можете да им дадете положителна или отрицателна стойност в зависимост от това как се чувствате.
Знаем, че понякога не искате хората около вас да знаят как всъщност се чувствате, така че облечете емоциите си с един маска за да не изглеждате уязвими или тъжни. Друг път вие сте първият, който несъзнателно се самозалъгва относно истинските си чувства. И в двата случая носете броня, за да се предпазите и да не се нараните.
Когато сте тъжни, слушането на песен с весел ритъм може да промени настроението ви.
знаеш ли какво Ако хората, които ви обичат, не знаят как се чувствате, те със сигурност не могат да ви помогнат. Ако не поискате помощ, те няма да могат да ви подкрепят. Научи се да питаш. Може би са те научили да не искаш нищо и да си самодостатъчен.
Когато попаднете в ситуация, от която не знаете как да излезете, понякога се проваляте или не смеете да помолите другите за помощ. Но да питаш не е лошо нещо, напротив: сближава те с хората, които обичаш, защото ще им кажеш, че им имаш доверие. И дори тези, които те обичат, изпитват някои емоции .
Ами ако се чувствате добре всеки ден?
Дори чрез управление на емоциите можете да научите нещо. Например, ако се чувствате тъжни, можете да промените настроението си, като носите дрехи в весели цветове. Ако сте меланхолични, опитайте да слушате музика, която ви кара да искате да танцувате. Решението да преодолеете бариерите и да промените отношението си към обстоятелствата, пред които сте изправени, е във вашите ръце вие имате силата да изберете какво ще бъде ежедневието ви.
Една история от Хорхе Букай разказва, че във вълшебно езеро тъгата и яростта се срещат, за да се изкъпят заедно. Фюри, който както винаги бързаше, бързо се изми и излезе от водата. Той взе своето дрехи но тъй като не разграничаваше ясно реалността, той не осъзнаваше, че е уловил тези на тъгата, а не своите.
И така, когато последната излезе от водата (бавно и без да пресмята изминалото време), тя разбра, че дрехите й ги няма и нямаше друг избор, освен да облече единственото, което беше там: дрехите на фурията.
Говори се, че оттогава често се оказваме, че имаме работа с ужасна и гневна, жестока сляпа ярост. Но ако отделим известно време, за да наблюдаваме внимателно, разбираме, че яростта, която виждаме, е просто маскировка и че тъгата всъщност е скрита зад нея.
(Взето от Тъгата и яростта от Хорхе Букай)
Запомнете това, както и
Да знаеш как да управляваш емоциите не е лесно
Когато затънете в спор с вашия партньор или приятел, не забравяйте, че те може да крият истинските си чувства зад думите си. Виковете му може да са просто сигнал да не показва колко е зле.
Да се научиш да разбираш другите е симптом на мъдрост и можете да го направите, ако спрете да помислите как се чувствате понякога. Какво означават за вас емоциите, които изпитвате, когато си припомняте спомен или слушате мелодия и как ви въздействат.
Вие решавате как искате да бъде ежедневието ви и не забравяйте, че да бъдеш щастлив е урок, който трябва да научиш.
