Море и здраве те са обединени от връзка толкова мощен, че мозъкът реагира положително на този сценарий: чувства се по-спокоен, възприятието му се подобрява, креативността се увеличава и придобива по-голяма умствена яснота. Малко среди са толкова успокояващи, колкото усещането за топлия пясък под краката ви, шума на вълните или свежестта на морския бриз.
Морски експерти, сърфисти и биолози винаги са го повтаряли: морето действа като магия, океанът привлича човека и го пленява от началото на времето. Тази необозрима шир от синя вода генерира множество усещания в нас. Понякога е достатъчно да спрем за няколко минути край морето, за да презаредим батериите си и да усетим подобрението в душата си.
-H.P. Лъвкрафт-
Би било достатъчно да си спомним добре познатата практика, която викторианските лекари използвали за лечение на пациенти. Всички хора, които страдат от туберкулозна меланхолия или обикновена любовна страст, получават една и съща рецепта: морски въздух. По този начин плажовете се превърнаха за дълго време в идеалния терапевтичен ресурс както за елита, така и за най-бедните. И се получи! Тъй като настроението се подобри, защото море и здраве те имат специална връзка, призната и на научно ниво.
Нека разберем повече за връзката между морето и здравето.
Море и здраве: терапевтичният ефект на водната среда
През 2011 г. беше проведено интересно проучване, ръководено от отдела по архитектура на здравеопазването на шведски университет. Проучването показа лесен за разбиране факт: водната среда създава благосъстояние и има положително въздействие върху нашето здраве. Следователно както морето, така и реките или езерата предизвикват положителна промяна в нас ум в мозъка и тялото ни.
Такава е мистерията и очарованието, които изпитваме към морските сценарии, че няма недостиг на учени, които искат да дадат обяснение на тази енигма. Един от тях е известният морски биолог сър Алистър Харди, известен с това, че е участвал в една от първите експедиции до Антарктида през 1925 г. Според него човешкото тяло е програмирано да реагира на положителни за него сценарии.
Когато нашият вид напусна саваната, достигна бреговете и откри океана, нещо се промени. Изведнъж човекът получи достъп до нови храни, особено тези, богати на мастни киселини омега 3 fundamental for brain development and health. В същото време терапевтичният ефект на морето и множеството му стимули затвърдиха изключително силна връзка с нашия вид.
Едно от различните проучвания в това отношение е това на д-р Джени Роу от университета Heriot-Watt в Единбург. Според неговите изследвания, когато човек е в контакт с морето, в него се предизвикват редица физиологични реакции: освобождава ендорфини, понижавайки нивата кортизол генерира алфа вълни в мозъка... Никой не изключва, че първите контакти на нашите предци с морето и тяхната връзка може да са оставили отпечатък, който все още продължава да ни напомня за всички предимства на огромната синя шир.
Лечебната сила на океана
Морето и здравето са тясно свързани. Океанът генерира в нас това, което може да се определи като синьо благополучие. Ето някои откъси:
Синият ум
Мозъкът ни реагира много положително на гледката на водата. Съзерцаването му, помирисването и миризмата кара мозъка да влезе в състояние на абсолютна релаксация. Тази фаза на спокойствие насърчава секрецията на невротрансмитери като допамин и серотонин, които повишават нашето щастие.
Морето също стимулира нашите креативност намалява тревогите и спомага за подобряване на основните когнитивни процеси като памет, внимание...
Идеален за дихателните пътища
Соленият бриз е истинска панацея за дихателните ни пътища. Освобождава ги, улеснява дишането и има антибиотичен ефект. Морето е идеално за хора с астма или алергии.
Връзка и енергия
Както шумът на морето, така и гледката на тези сценарии, доминирани от движение, светлина и панорама на необятността, благоприятстват създаването на алфа вълни в нашия мозък. Навлизаме в етап на спокойствие, което подобрява вътрешната ни връзка. Но има още според проучване, публикувано в Вестник за допълнителна медицина самият океански въздух допринася за фазата на релаксация и лична връзка.
Морският въздух е зареден с отрицателни йони. Както разкрива проучването, тези отрицателни частици се генерират преди всичко в естествена среда, където има вода, като море, водопади, реки и др. Техният ефект насърчава производството на серотонин, което ни позволява да навлезем в етап на вътрешен баланс, който ни изпълва с творческа енергия мотивация желание за общуване и контакт с хора...
Има и друг съществен аспект, който не трябва да забравяме. Морето и здравето са свързани чрез пряка връзка, тъй като морската среда ни позволява да абсорбираме витамин D основен за множество жизненоважни процеси, въпреки че много хора го нямат. Ако имате възможност, винаги следвайте инстинкта си, онзи примитивен глас, който знае колко добре може да донесе един ден на морето. Струва си, струва си здравето.
