Флекситарианци: Гъвкави вегетарианци

Когато трябва да изберем диета, пред нас се открива огромно разнообразие от рецепти и храни. След това всеки е свободен да избира диетата си, както намери за добре въз основа на идеологията или наличността. През последните години чуваме все повече и повече за вегетариански диети и веган диети. Но Колко от нас знаят за флекситарианците?

Флекситарната диета бързо набира популярност. Това е така, защото много хора започват да възприемат по-устойчив начин на живот. В тази статия нека разберем кои са флекситарианците и какво ядат.

Ако се храните добре днес, тялото ви ще ви благодари утре.

Какво ядат флекситарианците?

Терминът flexitarian идва от обединението на две английски думи: гъвкав гъвкави и вегетариански вегетариански . Терминът е въведен през 1992 г. в статия, написана от репортерката Линда Антъни. Години по-късно, за да бъдем точни, през 2003 г., flexitarian беше избран от Американско диалектно общество като най-полезната дума за тази година.

Но какво имаме предвид, когато говорим за флекситаристи? Терминът обхваща всички онези хора, които избират вегетариански начин на хранене, но само от време на време. Дълга история накратко това е по-гъвкава форма на вегетарианство.

Струва си обаче да се уточни, че тази диета не е призната от вегетарианската общност което не позволява консумацията на месо по никакъв начин. Независимо от това, броят на хората, които избират тази гъвкава диета, непрекъснато се увеличава.

Но философията на флекситаристите по отношение на малтретиране на животни Същото ли е като това на вегетарианците? Няма сигурен отговор на този въпрос. Има гъвкави хора, които мислят като вегетарианци, но това, което наистина отличава тази диета, е изборът на здравословен и екологично устойчив начин на живот.

Но какво представлява флекситарната диета? Изброяваме основните му характеристики.

Гъвкавост. Това е основната характеристика на тази диета, тъй като ви позволява да ядете както зеленчуци, така и месо. Последното обаче само в обстоятелствена форма за насърчаване на здравословен и екологично устойчив начин на живот.

Вегетарианската диета като основа. Флекситарианците ядат предимно зеленчуци.

Здравословност. Флекситарната диета е здравословна и балансирана. Лична защита, която не включва само плътта; всички храни се избират въз основа на въздействието им върху здравето.

Устойчивост. Флекситарианците са загрижени за ненужните отпадъци в хранително-вкусовата промишленост. Поради тази причина те консумират тези продукти само от време на време.

Лоша твърдост. Флекситарната диета не е твърда. Колкото и да търсят здравословна и устойчива консумация, флекситаристите не са прекалено твърди в своите диета .

Флекситарианската диета е по-лесна за социално приемане от вегетарианската . Хората, които следват този стил на хранене, могат спокойно да ядат месо, ако са поканени на социално събитие или ако искат да се хранят навън. Гъвкавост, която позволява на флекситаристите да се адаптират към социалната среда около тях.

Флекситарианци: разлики с вегетарианци и полувегетарианци

Всеки, който приема вегетарианска диета веднъж седмично, не може да бъде определен като флекситарианец . За флекситарианците през повечето време трябва да се възприеме вегетарианска диета, ограничавайки консумацията на месо до минимум. От само себе си обаче се разбира, че двата стила на хранене не могат да бъдат сравними, като се има предвид, че вегетарианецът не яде месо при никакви обстоятелства.

Но флекситарианството дори не е синоним на полувегетарианство . Разликата е в това, че полувегетарианците не консумират червено месо, за разлика от флекситарианците.

Следователно ключът към флекситаризма е честотата . Както видяхме, това е диетичен стил, основан на обичайната вегетарианска консумация, към която от време на време се добавя месо. Диета, която оставя и максимална свобода при избора на вида бяло или червено месо.

Ползи от флекситарната диета

Флекситарната диета предлага няколко предимства. Ние изброяваме някои от тях:

Помага за предотвратяване сърдечно заболяване .
• Намалява риска от заразяване с диабет тип 2.
Той насърчава устойчивостта на околната среда.
• Позволява ви да се насладите на всички храни.
• Улеснява дълголетието.
Помага за отслабване.
• Това не е твърдата диета, в която рискува да се превърне мания .

Както той забелязва Абигейл Б. Пейс в студиото си приема флекситарна диета намалява рисковете от рак на гърдата, простатата и дебелото черво, ако е придружен от физическа активност.

Диета, която стана толкова популярна през последните години, че вече доведе до раждането на различни варианти като диетата V6, предложена от журналиста Марк Битман. Този вариант не включва консумацията на храни от животински произход преди 18 часа.

Бумът в подкрепата на флекситаризма дори доведе до появата на книга с рецепти в книжарниците. Авторът на синдрома на Даун Джаксън Блатнър ​​дава съвети за водене на здравословен начин на живот чрез тази диета.

Както видяхте флекситаризмът е съзнателна диета; неговата ефективност върху здравето зависи от това какво всеки човек реши да яде . Истинска философия за подобряване на нашето благосъстояние и това на околната среда.