Емоционална мъка: неопределимият страх, който парализира

Емоционалната мъка е като вихрушка, която ни грабва, затваря ни и ни изпълва със страх безпокойство, безпокойство и неопределима тъга. Това е калейдоскоп от неблагоприятни емоции, които не само причиняват психически дистрес, но и въздействат върху физическото здраве, което може да стане ограничаващо.

Бюнг-Чул Хан, известен южнокорейски философ и учител, експерт по културология, определя днешния свят като общество на умората. Безпокойството и безпокойството се разпространяват сред нас. емоционална мъка . За д-р Хан причината за всичко се крие в културата на представяне в този вирус, която ни внушават от деца и според която всичко трябва да е ориентирано към успех на всяко ниво от съществуването ни.

Страданието, подобно на други състояния на психиката, които генерират страдание като тъга или вина, представлява нормативна борба срещу човешката същност.

-Марио Бенедети-

В допълнение към натиска на света около нас, който ни тласка да вървим напред и да успеем, ние се запознаваме с културата на многозадачност . Трябва да правите няколко неща наведнъж и за кратко време . Това е законът на джунглата, където не всеки оцелява или се интегрира напълно където е лесно да попаднете в капан тревога Немски термин, който предизвиква всичко, което е потискащо, тясно и причинява страдание.

Емоционален стрес: Какво се случва с мен?

Когато говорим за емоционална тревожност, естествено възниква въпросът: Безпокойството същото ли е като страданието? Или това са две различни психологически състояния? Струва си да се подчертае, че терминът страдание винаги е бил използван преди всичко на философско ниво, като по този начин се е разграничавал от клиничния. Сьорен Киркегор например, той определи страданието като страх, който понякога изпитваме, когато осъзнаем, че бъдещето ни е ограничено и че качеството на живота ни зависи от нашите избори.

Зигмунд Фройд от своя страна прави разлика между истинска тревожност и невротична тревожност при което последното е било патологично състояние, далеч от всякакво чисто психологическо отражение. Това, което може да се заключи от това, е, че тревожността всъщност се разделя на една от екзистенциален тип и друга, която може да бъде симптом на различни психологически разстройства - както е посочено в Диагностичен и статистически наръчник за психични разстройства (DSM-V).

Нека разгледаме заедно някои функции:

Емоционалната мъка ни парализира.Ако от една страна, безпокойство това ни прави по-активни и нервни, от друга страна, мъката причинява блок срещу несигурността към това, което не можем да контролираме или предвидим.

• Когато тази сянка се появи, тревогата се засилва и се превръща в мания възникват катастрофални мисли и отчаяние.

• Изправени пред изпит, трябва да вземете решение, изчакайте отговор или събитие, или дори да се сблъскаме с нещо, за което не мислим, че сме готови, генерира мъка.

• Някои изследвания сочат това някои хора са по-предразположени към изпитване на дистрес. причината? Нашата неврохимична вселена, дирижирана от хормони и невротрансмитери. Увеличение на адреналин или намаляването на γ-аминомаслената киселина (GABA) би ни направило повече или по-малко вероятно да изпитаме състояния на дистрес.

• Емоционалното страдание има множество физически симптоми като гадене, проблеми с храносмилането, натиск в гърдите, умора, мускулно напрежение.

Как може да се лекува емоционалният стрес?

Поети, писатели и художници канализираха своята мъка чрез изкуството. Повечето от тях всъщност изпитваха екзистенциален страх. Това е повтарящо се усещане в човешките същества, което е неизбежно, когато гледаме неразбираемата празнота, която ни заобикаля в самите нас и в нашето бъдеще. Но точно когато това усещане, емоцията ни блокира и ни прави беззащитни, трябва да действаме.

Още веднъж цитирам Byung-Chhal Han трябва да помним, че сме принудени да живеем в несигурност. Това е детонаторът на емоционалната мъка. Всеки, който вярва, че това условие може да бъде разрешено чрез наемане, греши психотропни лекарства (освен в крайни случаи). Това, което трябва да направим, е да се научим да управляваме неочакваните събития в живота и да намерим нови ресурси, за да контролираме неконтролируемото.

Има много предложения за постигане на това като когнитивно-поведенческа терапия приемаща терапия и когнитивна терапия, основана на ангажираност или внимание (MBCT). Всички тези техники предлагат множество предимства, като ни помагат да намалим безпокойството и да работим върху негативните мисли и неблагоприятните емоции, които ни блокират. Това е единственият начин да стигнем до корена на проблема и да променим виждането си за случващото се. Ще се научим да се чувстваме по-способни и отговорни за себе си в един все по-сложен и все по-взискателен свят.