Не го осъзнаваме, но работата започва да се превръща в център на нашите грижи и след това се превръща в единствената причина за живот, абсолютен герой на нашето време и нашите емоции. Оказва се, че това не е възможно излезте от работа и се наслаждавайте на живота.
Все едно сте хванати в паяжина, от която няма измъкване. Бихме искали да си починем и да посветим повече време на други неща, но не можем. Излезте от работа ви кара да се чувствате виновни и тревожни.
Най-продуктивната работа е тази, извършена от щастлив човек.
-Почет Виктор-
малко по малко по един почти незабележим начин в нас започва да се заражда убеждението, че винаги нещо липсва, за да завършим най-добре това, което правим. Това е капан . Задачите за изпълнение винаги ще съществуват. И със сигурност те са това, което ни пречи да се изключим. Ирационално се опасяваме, че всяко пренебрегване може да бъде основание за уволнение.
Стратегии за прекъсване на връзката с работата
Задължителни приятни занимания
Преди всичко трябва да осъзнаем факта, че животът по този начин не ни носи никакви предимства. Дистанцираме се от хората, които обичаме, и развиваме латентна мъка. Животът ни е ограничен и ние не изпитваме истинската радост от живота.
Добра идея да се откъснете от работа е да съставите списък с неща, които бихме искали да правим, който съдържа поне 20 дейности. L'idea извършва поне една дейност на ден като обективен задължително, което трябва да си налагаме всеки ден.
Вкусете и възприемайте
Понякога най-добрият начин да се откъснете от работата и съответно да се свържете отново с живота е да използвате по-добре сетивата си. Със сигурност ще има нещо, което сме забравили да гледаме, да се наслаждаваме или да възприемаме в света около нас.
Така че нека започнем да се фокусираме върху това, което ядем. Да усетим аромата и консистенцията. Правим същото с музика че слушаме пейзажи или произведения на изкуството че съзерцаваме ароматите, които усещаме и т.н. Започваме да се свързваме отново със себе си, когато си спомним, че имаме пет сетива за взаимодействие със света.
Технологично прекъсване
За много хора не използват технология може да доведе до истински шок. Изглежда невъзможно да живееш без телефон или без да проверяваш имейл. Изпитваме паника при идеята какво може да се случи, докато сме изключени от технологичния свят. Винаги имаме чувството, че пропускаме нещо важно.
Изключете телефона си или компютър Важно е обаче да се откъснете от работа. Колкото и трудно да е, след като го направим, ще разберем, че в крайна сметка не е толкова страшно . Ще се изненадате колко релаксиращо може да бъде. Ако някой не се чувства готов да се откаже напълно от технологиите, може поне да се опита да ограничи моментите на достъп до технологични платформи.
Нови интереси
Прекъсването на връзката с работата може да причини непоносима празнота. Може да те хвърли на земята . Понякога достигате точка, в която имате на разположение две реалности: от една страна, работа; от друга, нищото или хаос.
В тези случаи няма нищо по-добро от развиването на нови интереси, способни да заменят хаоса във втората от нашите налични реалности. Ново хоби може да запълни тази празнота, която възниква, когато се отдалечим от работните си задължения. Отправна точка, която скоро ще бъде решаваща в нашето рехабилитационно пътуване към радостите от живота.
Техники за релаксация
Практикувайте някои техники релаксация винаги помага. Когато смятаме, че е невъзможно да се откъснем от работа, това често е защото сме много стресирани. Този стрес се храни с друг стрес. Ето защо е важно да регулираме емоциите си и да оставим тялото да възобнови естествения си ритъм.
Има няколко ефективни и интересни техники за релаксация. The йога медитация, софрология и др. Ако в началото изглеждат прекалено взискателни, просто започнете да се фокусирате върху дишането си за известно време всеки ден . 15 минути на ден са достатъчни. Превърнете го в навик и не го изоставяйте.
Да се научите да се откъсвате от работа, без да се чувствате виновни или тревожни, е от съществено значение за вашето физическо и психическо здраве. Свободното време е ценна стока, за която не бива да забравяме. Животът е съставен от много аспекти и фокусирането само върху един от тях ще ни лиши от големи чудеса.
