Животът е професионалист в това да ни постави на място и да даде на сърцето ни ритъм, който не сме търсили. Или може би три ключови думи за справяне с проблемите: приемане, борба и разграничаване.
Приеми какво? Борба срещу кого? Разграничете какво? Отговорът е уникален: проблеми . Да, днес ще говорим за значението на приемането на това, което не можем да променим, на борбата за трансформиране на това, което можем да променим, и на интелигентността, за да решим коя от тези две стратегии да използваме, за справя се с проблемите .
Как да се справим с проблемите
Приемете това, което не можем да променим
Понякога струва много. НА' импотентност . Да поговорим за траура. За това, което е изгубено и което вече не можем да възстановим. Любимият човек, който почина годините, които минаха с ампутирания крак усещането за завръщане в дом.
Докато растем, ставаме експерти в това. С годините в крайна сметка попълваме багаж от отсъствия, който превръща тъгата в носталгия . Да приемем означава да разберем, че това чувство, че вече не е част от нас, за да го включим в него история ;
Ние не спираме да изпитваме обич към този, който си отиде, колкото и да се сбогуваме с него . Ние продължаваме да го включваме в нашата история и да го проектираме към бъдещето. Защото голяма част от това, което очакваме зависи от това, което сме преживели. Детето, което е живяло заобиколено от позитивни хора, ще очаква тези, които среща, да бъдат еднакво добри и позитивни и ще се отнася към тях като към такива, увеличавайки вероятността те наистина да са такива.
Приемането означава разбиране не само от когнитивна, но и от емоционална гледна точка .
Голяма част от това, което очакваме зависи от това, което сме преживели.
Бийте се бийте планирайте битка
Борба, борба, планиране на битка... инвестиране на ресурси, приемане на необходимостта да се изтощим . Прекарваме четири или пет години в колежа, девет месеца в чакане на дете, часове и часове, за да се бием рак моменти с глава между краката в очакване бомба да избухне. Учим, за да издържим изпита, търсим най-доброто лечение и най-добрия лекар, който да лекува, оценяваме терена и търсим най-безопасната зона.
Когато разберем, че имаме някакъв контрол и че това ни позволява да постигнем нещо положително, ние ставаме активни. страдание или голямо износване. Някак си изглежда, че трябва да страдат, за да живеят наравно с нуждата да ядат или спят.
Не забравяйте, че говорим за стратегии за справяне с проблемите. Така че преди да се борите или да се борите, най-доброто нещо е да намалите количеството проблеми . Отделете истинските от тези, които измисляме зад раменете или трябва. Фантастично е да спортуваш, но това не може да се превърне в постоянно страдание; Страхотно е да се храним здравословно, но се опитваме да не пълним килера си с всичко, което е здравословно, но не харесваме. здравословни навици .
Разграничете
Способността да приемем или да се обвържем и да се борим е от малка полза, ако нямаме необходимата интелигентност, за да разграничим проблемите, които заслужават стратегия . Възкресяването на някого или връщането назад във времето не е възможно. Говорим за емоционални преплитания, които се разрешават най-добре чрез приемане. От друга страна, всеки проблем, който искате да адресирате, или всяка промяна, която искате да направите, този процес изисква предварително приемане. Сложно е например да се стремим да бъдем по-мили, ако не приемаме и признаваме, че в настоящия момент не сме.
Често се оказваме на кръстопът, където не знаем дали е по-добре да поемем по пътя на приемането или на борбата за справяне с проблемите.
Нека си представим човек с рак, който трябва да се подложи на няколко лечения. Кой е моментът, в който приемането може да започне да бъде по-добра стратегия от борбата ?
