Социалните мрежи са едно от най-добрите изобретения на последните години, няма съмнение. За по-малко от десетилетие те трансформираха динамиката, чрез която се свързваме с другите, а по някакъв начин също и нашите житейски навици. Почти без да осъзнаваме ги включихме в ежедневието си. Въпреки че има няколко Facebook несъмнено е най-използваният .
Проектът, който имаше за цел да създаде малка страница, която да позволи на студентите да опознаят своите съученици, се превърна в основен елемент от живота на много хора. И от платформа за контакт със стари приятели до незаменим инструмент за все по-голям брой икономически дейности. Facebook е тук, за да остане.
Но не всичко, което блести, е злато. А студио от 2015 г., проведено от учения Мортен Тромхолт от университета в Копенхаген и публикувано в списанието Киберпсихология Поведение и социални мрежи заявява, че Прекомерното използване на Facebook се отразява негативно на емоционалното ни здраве .
Въпреки това Facebook продължава да заема централна роля в наши дни. Така че трябва ли да се притесняваме как използваме тази социална мрежа или това е просто фалшива тревога? Науката изглежда показва, че трябва да се научим да я използваме по-добре. Нека се задълбочим в темата по-долу.
Как използването на Facebook намалява емоционалното благополучие?
Прекомерното използване на Facebook е свързано с по-високи нива на емоционален стрес . По-долу ви разказваме как това се отразява на този аспект от живота ни.
Прекомерното използване на Facebook намалява емоционалното благосъстояние и уврежда мозъка
1- Кара ни да се сравняваме с другите
Хората не използват Facebook, за да качват маловажни снимки от ежедневието си. Напротив, тази социална мрежа е витрина на преживявания . Подобно на театър на щастието, в който се показва само това, което вярваме, че ще бъде оценено най-много от другите и където харесванията са аплодисментите на успеха.
По този начин всеки път, когато го отворим, виждаме приятели с раници по света, хора, които правят интересни дейности, мечтаят за пейзажи... докато ние си седим вкъщи и гледаме с завист живота на другите.
Пред тази панорама едно от най-често срещаните поведения е да се сравняваме с другите . Проблемът е, че това сравнение е нереалистично, защото виждаме само най-добрите моменти от живота на нашите приятели. Поради тази причина, ако чувствате, че животът ви не е достатъчно интересен, когато сте на страницата си във Facebook, запитайте се дали може би не я използвате твърде много.
2- Прави ни апатични
Едно от най-изследваните явления в психологията е научената безпомощност чувството на неспособност, което изпитвате, когато искате да излезете от определена ситуация, която създава дискомфорт и болка, но изглежда невъзможна.
Някои проучвания разкриват, че използването на Facebook намалява благополучие емоционалното състояние на хората, защото им показва много ужасни ситуации, които те не могат да променят по никакъв начин. Например новини за бедствия, престъпления, много негативни лични ситуации... в резултат на това в много случаи изпитваме липса на мотивация, интерес и ентусиазъм.
3- Насища ни с информация
Сякаш предишните две точки не бяха достатъчно тревожни през последните години беше анализирана нова променлива: ефектът, че излишъкът от информация .
Умът ни се разви в среда, в която информацията беше оскъдна. Поради тази причина на
Този излишък от информация може също така да причини повишаване на нивата на тревожност и стрес на редовните потребители на социалната мрежа. Според списанието Поведенчески изследвания на мозъка Продължителното използване на Facebook може дори да намали сивото вещество в мозъка.
В заключение Прекомерното използване на Facebook има последствия, които можем да избегнем, ако го използваме съзнателно и умерено . Ако забележите, че вниманието ви е намалено или че се чувствате неудобно всеки път, когато влизате в профилите си, може би трябва да намалите часовете, които прекарвате в тази социална мрежа.
