Развитието на устойчивост при децата е цел, която, ако бъде постигната, има стойност огромен . Нашите малки са способни на изключителни неща, ние вече знаем това. Но най-много искаме те да бъдат щастливи. Поради тази причина няма нищо по-добро от това да ги научите да управляват онези ресурси, които им позволяват да се справят с ежедневните предизвикателства
Малко думи са толкова модерни, че често четем това, особено в наръчниците за самопомощ и личностно израстване. Идеята, която представя, със сигурност не е нова но изминаха няколко години, откакто започнахме да изучаваме по-внимателно значението на развиването на устойчивост при децата и неговите ефекти.
Виктор Франкъл Той направи това, като ни показа, например, че някои хора са способни да се изправят пред несгодите благодарение на вътрешната си сила, бронята си и наличието на цел или цел.
Това, от което наистина се нуждаем, е коренно да променим отношението си към живота.
-Виктор Франкъл-
Ако тези ресурси са толкова полезни, защо не ги предадете на децата? Това означава повече от предоставяне на прости техники за управление на бъдещи предизвикателства. Устойчивостта изгражда нов манталитет у тях и у нас . Той създава по-силни мозъци, които са по-устойчиви на стрес и имат по-ефективни изпълнителни функции.
Развитието на устойчивост при децата е възможно; Нека да видим основните стратегии.
Необходимостта от развитие на устойчивост у децата
Когато сме изправени пред нещастие, мозъкът ни изпитва стрес и емоционален дистрес . Този тип реакция възниква и се развива в много специфична област: амигдала .
Тази структура е отговорна за нашите реакции, свързани със страха, и е също тази, която изпраща съобщения до мозъка, стимулирайки го да освободи адреналин и кортизол възможно най-скоро. Сякаш внушаваше, че трябва да реагираме, трябва да избягаме от тази заплаха възможно най-скоро!
Сега, когато амигдалата, стражът на страха, поема контрола, се случва нещо много особено: префронталната кора губи функционалност . Способността ни да анализираме обективно ситуацията или да мислим за проблема е драстично намалена. Оставяме се един друг изземвам от страх, без да можем да видим никакъв изход, губейки онова вътрешно спокойствие, което ни позволява да разработим стратегия.
В мозък, обучен на устойчивост, това не се случва. Поддаваме се на страха много по-малко, защото Накратко, устойчивостта води до поддържане на спокойствие на амигдалата и оставяне на префронталния кортекс активен. Следователно устойчивият мозък е по-малко чувствителен към стрес и ви позволява да развиете по-отворен, рефлексивен и силен манталитет. Как да го направя?
1. Силни връзки и сигурна привързаност: най-добрата отправна точка за детето
Много от нас ще си помислят, че няма нищо по-добро за развиване на устойчивост у децата от това да ги научим да бъдат автономни и независими. Всъщност повече от самодостатъчност ключът към развитието на устойчив мозък е емоционалната връзка.
Бебетата се нуждаят от здрава и сигурна привързаност . Те се нуждаят от отправни точки, които им предлагат сигурност и защита. Това е, което оформя мозъка, който е устойчив на страх или стрес. Силен мозък, който не е имал ранни преживявания на несигурност или страх, е мозък, който ще може да се справя с проблемите на живота с по-големи умения като възрастен. Липсата на тези негативни следи определя по-гъвкав и възприемчив ум.
2. Тренирайте своя
Както очаквахме нашата цел е да успокоим амигдалата (страха) и да я тренираме префронтален кортекс (изпълнителни функции) . По този начин ще предложим на детето инструментите, необходими за решаване на проблеми, за правилно насочване на вниманието и за креативност, когато е изправено пред предизвикателства, независимо дали са големи или малки. Тези ресурси ще му попречат да попадне в капана на страх и мъка.
Ето как да развиете изпълнителни функции при децата:
- Създайте си навици.
- Стимулирайте здравословно социално поведение.
- Насърчавайте приятелства с доверени хора.
- Създайте възможности, които позволяват на детето да създава връзки с връстници (летни спортни лагери...).
- Насърчавайте творческата и творческа игра
- Стимулирайте ги да решават самостоятелно.
3. Упражнявайте пълно осъзнаване
Чудесен начин да развиете устойчивост у децата е да практикувате пълно съзнание . Способността да се свързвате с тук и сега по спокоен начин подобрява мозъчната връзка, освобождава стреса и подобрява изпълнителните функции. Ако се въведе през първите години от живота, ще видим страхотни резултати при детето.
4. Предайте на детето идеята, че е компетентно и способно
В ежедневните си дейности детето трябва да може да възприема себе си като способен човек . Той трябва да разбере, че се учите от грешките си и че това ви позволява да се усъвършенствате и да можете да се изправяте пред нови предизвикателства с постепенно придобити умения и компетенции. Това чувство, придружено от нашата подкрепа и одобрение, ще му позволи постепенно да вземе най-добрите решения.
5. Предавайте оптимизъм
Здравословният оптимизъм е голяма помощ за детето. Трябва да го научим, че проблемните ситуации могат да се разглеждат от гледна точка на личностно усъвършенстване. Тук се крие истинската смелост.
6. Да се изправиш пред страховете е правилно, но да поискаш помощ е здравословно
За да развием устойчивост у децата, трябва да им помогнем да управляват негативни емоции като страха. Подарък, който можем да направим на нашите деца, е да им предадем следната идея: молбата за помощ е не само разрешена, тя е необходима . Тези, които са способни да поискат помощ, не са слаби, а достатъчно смели, за да разпознаят собствената си уязвимост и нужди и по този начин са в състояние да създадат по-дълбоки взаимоотношения.
Да помагаш на другите и да позволяваш на другите да ти помагат е динамика, която децата трябва да установят в ранна възраст. По този начин на страхове те се мащабират, губят хватката си и накрая изчезват.
7. Изградете кутия за решаване на проблеми
От 5-годишна възраст детето вече е способно да решава най-простите задачи. Ето един полезен и забавен съвет:
Нека заедно с детето изградим кутия за решаване на проблеми и да му покажем как да я използва : ще му помогнем да узрее. Докато расте, той ще усъвършенства използването на тези инструменти, като ги адаптира към различни обстоятелства.
Това поле може да бъде попълнено от следните стратегии:
- Какво да правя, когато нещо ме тревожи?
- Консултирайте се с мама и татко.
- Помолете доверен човек за помощ или съвет.
- Ако проблемът вече е възникнал в миналото, как го реших? Мога ли да се справя по-добре?
- Усвоете идеята, че всеки проблем, колкото и голям да е, може да бъде разделен на по-малки сегменти, които са по-лесни за решаване.
Обучението, формирането, стимулирането на устойчивостта при децата изисква образователен подход, основан на сигурна привързаност. Необходимо е също така да се предложи солидна основа, съставена от стратегии, необходими за посрещане и разрешаване на проблеми.
Следователно говорим за активно и творческо образование, в което възрастният действа като отправна точка . Със сигурност голяма отговорност за нас. Въпреки това, това е приключение, което винаги ще заслужава всички наши усилия.
