Декември е наистина красиво време от годината. Всичко това е празник на кралски светлини и семейни събирания, които сякаш никога няма да свършат. Преживяваме интимни и вълнуващи моменти, но както всичко красиво, рано или късно трябва да свърши. Връщане към рутината след Коледа може да е болезнено, но не трябва да се оставяме да бъдем повлияни.
Само при мисълта, че трябва да се върнем на работа, ни побиват тръпки. След две седмици празненства и забавления трябва да отворим очи и да се върнем в реалния свят.
Това е краят на една година, но и началото на друга. Кой знае какви приключения ни очакват!
Първото нещо, което трябва да направим, е да запомним някои трикове за върнете се към рутината след Коледа. По този начин скоро ще забележим, че една обновена енергия нахлува в нашето същество и ни изпълва със здравословен и мотивиращ оптимизъм.
5 трика, за да се върнете към рутината след Коледа
Направете списък с добри намерения
Списъците добрите резолюции те са добър начин да намерите мотивация.
Понякога ще трябва да правите жертви и няма да видите резултатите но това не означава, че няма да успеете. Бъдете търпеливи и упорити и ще постигнете всичко, което сте си поставили за цел.
Нашата награда се намира в усилията, а не в резултата. Цялостното усилие е пълна победа.
-Махатма Ганди-
Научете се да се грижите за себе си
С новата година трябва да започнете да мислите за здравето. Това не означава да сте обсебени от храна или физически упражнения но ги смятайте за предизвикателства, с които трябва да се посрещнете спокойно. Изберете здравословни рецепти, правете малко физическа активност и дихателни упражнения.
Малко по малко ще започнете да се чувствате по-добре и по-оптимистично настроени, което ще се отрази навън. Ако трябва да отидете при специалист за съвет, не се колебайте да го направите. Лекари, психолози и диетолози могат да представят персонализирани насоки за всяка ситуация.
Създайте режим на сън
Връщането към рутината след Коледа може да повлияе на графиците ни сън . Почивката ни кара да променим времето, в което си лягаме.
Опитайте се да не правите промяната твърде рязка. През последните няколко дни, преди да се върнете към рутината си, опитайте да си легнете час или два по-рано, дори ако няма да можете да заспите. Тялото трябва отново да свикне с обичайния си график В началото може да ви отнеме малко повече време, за да заспите.
Тренирайте ума си
Трябва да поддържате ум активен.
Можете да се възползвате от новата година, за да се запишете на езиков курс, да прегледате каталог с книги по тема, която ви интересува, или дори да правите упражнения за когнитивна стимулация. Никога не е твърде рано да започнете да тренирате ума си.
Наблюдавайте живота от друга гледна точка
Чувствате ли се тъжни и унили с настъпването на януари? Не се притеснявайте, това се случва на 90% от хората около вас. Вярно е, че преживяхме един интензивен и красив период, но скоро ще преживеем и други също толкова вълнуващи. Не се фокусирайте върху негативните аспекти, а върху положителните.
Опитайте се да прекарвате поне един час на ден на открито . Този навик ще подобри настроението ви и ще ви накара да забравите за проблемите за известно време. не мислиш твърде много вече е отишло в миналото; но не се фокусирайте твърде много върху бъдещето, защото то все още не е пристигнало. Живейте в настоящето и оценявайте всички красиви неща, които преживявате всеки ден, които може да са повече, отколкото си представяте.
Нормално е да се чувстваш тъга или апатия през това конкретно време на годината. Но единственият начин да се справите с тези емоции е да се борите с тях. Не позволявайте връщането към рутината да ви разочарова. Потърсете убежище в неща, които ви правят щастливи през свободното си време, изключете мобилния си телефон и се отпуснете със семейството или приятелите.
Позитивността, спортуването и поддържането на здравословни навици помагат да се изправят
