Това състояние на удоволствие, което ни обгръща в определени ситуации, е щастието. Всеки иска да го получи, да знае каква е тайната да го постигне и да го изживее възможно най-дълго. Ако можехме, ние, хората, щяхме да се опитваме винаги да сме щастливи, но това е просто идеализация без основа и на базата на фантазия. Щастието не е конкретно емоционално състояние, то е начин на живот.
Има хора, които са се сблъскали с много препятствия в живота си и въпреки това са щастливи. Други обаче винаги са били привилегировани, винаги са имали почти всичко и дори така казват, че не са щастливи.
Очевидно е, че не ситуацията, контекстът или това, с което трябва да се сблъскаме, определя дали сме повече или по-малко щастливи хора. Щастието не идва от успеха партньор от дете или къща на плажа . Да бъдеш щастлив зависи от това да имаш добре оформена ценностна система, да се фокусираш върху настоящия момент, да обичаш себе си безусловно и да знаеш как да цениш това, което имаш.
Всички тези неща идват в един пакет. Така че, ако положим усилия да променим философията си за живота, която за повечето от нас се състои в твърде често оплакване и ако възприемем жизнерадостна визия за живота, ще осъзнаем, че възможно е да намерим щастието точно там, където искаме да бъде.
Щастието не се намира, то се гради
Щастието не трябва да се търси, защото го няма никъде, където трябва да се търси . Не е там, както често ни карат вярвам .
Ако това беше така, щяха да съществуват два типа хора: тези, които имат живот, за да завиждат и които са щастливи, и тези, които нямат нищо и са нещастни. В действителност обаче това съвсем не е така и наистина често най-щастливите хора са тези, които имат най-малко.
Не обичаме да обобщаваме, но често хората, които са свикнали да живеят с по-малко, също са тези, които в крайна сметка имат по-малко нужди. Следователно вниманието им е насочено към малките удоволствия а не върху тези вредни удовлетворения.
Те дават много по-голяма стойност на нещата и това им доставя по-голямо удоволствие от тези, които не могат да припишат толкова голяма стойност на това, което имат.
Ето защо в нас се ражда психологическа пълнота. Не става въпрос да вярваме, че ще бъдем щастливи, когато получим това, от което смятаме, че имаме нужда. Ако не си доволен от това, което имаш, едва ли ще си щастлив, когато имаш това, което искаш.
Как да
Първото нещо, което трябва да направите, за да бъдете по-щастливи, е да спрете да търсите това щастие. Когато си наложим идеята, че трябва да бъдем щастливи, но не можем, ние се разочароваме и разочарованието не е точно синоним на щастие. Да си позволим да бъдем обсебени от идеята да бъдем щастливи също ни изпълва безпокойство и отчаяние и в крайна сметка се превръща в битка.
Никога няма да бъдем щастливи, ако го изискваме и ако сами се натискаме. Щастието е състояние на умствена плавност на приемане на живота в момента.
Да бъдеш щастлив остави настрана абсолютистките нужди . В действителност имаме нужда от много малко, за да се чувстваме добре: малко от храна (не прекалено много, иначе удоволствието ще се превърне във враждебност) малко вода, за да утолим жаждата си покрив, под който можем да се скрием малко физическа активност, за да не се разболеем има някои цели, които ни карат да ставаме сутрин (но без да се фокусираме върху резултата) сън дишане и малко повече.
Всичко, което не се вписва в тези категории и което смятаме, че имаме нужда, ни прави по-нещастни . Това не означава, че не можем да намерим удоволствие в тези други неща, но те трябва да са прости желания, а не нужди.
Мисленето, че трябва да притежаваме определени неща на всяка цена, ни кара да се тревожим и ако след това ги получим, но в крайна сметка ги загубим, тъй като всичко в този живот е ефимерно, изпадаме в депресия.
От друга страна, за да сме по-щастливи е важно да се съсредоточим върху настоящето. Нищо не съществува и нищо не е реално отвъд това
Променете скалата на dei ценности . Не се фокусирайте твърде много върху работата си по намирането на партньор, пари или успех. Когато си на прага на смъртта, със сигурност няма да помниш всичко това. Това, което ще запомните вместо това, ще бъдат преживяванията, които сте имали с приятелите си и моментите, прекарани със семейството ви кафето, което пиете всеки следобед, докато гледате морето или звука от дишането на вашето куче, докато четете книга.
Вашият приоритет трябва да бъде любовта : любов към себе си, към живота и към другите. Ако сте в състояние да обичате това, което е просто, това, което е човешко и малките детайли, тогава ще бъдете щастливи. Какво ще кажете да опитаме?
