Изпълнителни функции: умствени умения

Изпълнителните функции са сложни когнитивни процеси. Те са съвкупността от всички умствени дейности, които произвеждаме, за да се свържем с нашата среда; да работите за създаване, за да дадете приоритет на някои дейности пред други или дори да намерите правилната мотивация.

Това е нещо като автоматична последователност от процеси, които извършваме всеки ден, без дори да го осъзнаваме.

На пръв поглед може да изглежда трудно за разбиране. Често чуваме, че мозъкът работи като компютър или че използва почти същите механизми като механичен процесор. Е, можем да кажем, че работи много по-добре. The изпълнителни функции те са невероятно сложни умения, чрез които регулираме нашето поведение и постигаме цели.

Нещо, което далеч надхвърля всяка форма на технология.

Великите събития в света се случват в мозъка.

-Оскар Уайлд-

Да вземем пример. Хайде да спим с книга за четене. Докато търсим главата, която приключихме с четенето снощи, мислим какво трябва да направим утре сутрин. Поставяме си цели, решаваме кое е най-добре да отложим и кое да дадем приоритет.

Мислим за целите си за следващия ден и след това се съсредоточаваме върху четенето, като планираме да изключим светлините до час, за да отидем на училище. сън .

Благодарение на тази проста сцена ви обяснихме как мозък може да завърши безкраен брой процеси само за част от времето. Наистина след няколко секунди. Ние участваме, приоритизираме, планираме, наблюдаваме и се фокусираме върху определени цели.

Изпълнителни функции и челен лоб

Човешките същества не идват на света с всички изпълнителни функции, готови за използване. Може да е любопитно например да знаете, че много от тези процеси придобиват пълна функционалност около 25-годишна възраст. Причината? Тези когнитивни способности са разположени преди всичко в префронталните структури и се развиват последни.

Първият невролог, който говори за тези функции и изпълнителната система, е Александър Лурия . Трябва също така да се подчертае, че тези процеси представляват съвсем нов елемент от филогенетична гледна точка.

Те се считат за най-новия аспект в рамките на нашата еволюция като вид; това от своя страна е свързано с два точни етапа: развитието на езика и развитието на фронталните дялове. Тези факти представляваха тотална революция.

От този момент нататък нашите социални групи започнаха да се дефинират по-добре, появиха се култура, контрол върху околната среда и цяла поредица от постижения, които ни направиха това, което сме сега.

Важно е обаче да се отбележи един съществен аспект. Въпреки че в нашия генетичен код е записано, че тези процеси се усъвършенстват, докато узряваме (обикновено се появяват между 8 и 12 месеца заедно с развитието на езика на новороденото) пълното придобиване на изпълнителни функции зависи от няколко аспекта.

Какво влияе върху развитието на изпълнителните функции?

От две години нататък типът взаимодействие, което получаваме, и качеството на последното стават основни. Стресовите преживявания или нестабилната връзка затрудняват адекватното развитие на тези функции.

Един от водещите експерти по изпълнителния мозък е Elkhonon Goldberg. Симфонията на мозъка изпълнителните функции са разположени във фронталния лоб. С други думи областта на нашата култура и нашите социални взаимодействия.

• Ако едно дете не се радва на значителна връзка с родителите си или не е образовано, то едва ли ще развие или използва ефективно тези усъвършенствани когнитивни процеси.

• От друга страна е важно да се подчертае това изпълнителните функции са видими в нестабилни ситуации поради нарушения като дислексия, дефицит на вниманието със или без хиперактивност ; или дори в случаи на дискалкулия, шизофрения или каквото и да е мозъчно увреждане.

Сега добрата новина е, че тези когнитивни функции могат да бъдат стимулирани. Ако няма сериозни неврологични проблеми всички ние можем да прецизираме предавките на изпълнителните функции.

Какви изпълнителни функции имаме?

Животните развиват и изпълнителни функции потребности на тези инстинкти.

Префронталната кора е една от най-новите от филогенетична гледна точка и е последната, която узрява в онтогенезата. Нашите най-прецизни функции се намират точно в него; тези, които трябва да тренираме всеки ден.

-К. Голдбърг-

При хората този аспект е по-сложен. Ние не действаме само за да задоволим нуждите. Далеч отвъд инстинктите ние се определяме от цели, задължения, социални взаимоотношения, култура и социални мрежи.

Средата, от която сме част, е толкова сложна, че изисква мозък, способен да се адаптира към този калейдоскоп от вътрешни и външни стимули. Тук влизат в действие изпълнителните функции.

Тези функции са както следва:

• Планиране: Генериране на последователност от идеи за постигане на цел.
• Разсъждение: сравнете изключете изберете анализирайте генерирайте евристични процедури и т.н.
• Контролирайте и управлявайте времето: наблюдавайте времето, което да посветите на всяка задача; ние знаем кога сме надхвърлили това целево време и кога трябва да инвестираме повече часове в нещо.
• Организирайте и структурирайте информацията така, че да има смисъл и цел.
• Инхибиране: това е способността да потискаме и контролираме нашите инстинкти или стремежи да адаптираме поведението си.

Освен това…

Концентрация и поддържане на вниманието.
• Надзор и контрол на нашите задачи, цели или желания.
• Работна памет. Съхранявайте информация, която може да бъде достъпна по-късно; това е една от най-важните изпълнителни функции.
• Гъвкавост. Способността да променяме обекта на интерес; да бъде отворен към други идеи и да се учи от тях.

Изпълнителният мозък несъмнено е най-големият подарък, който нашата еволюция ни е дала. Има обаче един нюанс, който не можем да пренебрегнем: изпълнителните функции губят функционалност с напредването на възрастта. Така че никога не е излишно да си припомним това, което често чуваме: важно е да не минава нито един ден, без да научим нещо ново.

Не позволяваме да мине нито един момент, без да култивираме любопитство, критични способности или качествен разговор с нашите хора приятели или членове на семейството. Всички тези аспекти са храна за нашия мозък; енергия за тези когнитивни процеси, които могат да устоят на течението на времето.