Болката е индивидуален и субективен признак, който показва, че нещо в тялото ни не работи както трябва. Може да окаже огромно влияние върху нашето благосъстояние и способността ни да се справяме с лечебния процес и ежедневния живот като цяло. Процесите на ум те имат задачата да идентифицират и обработват физическа болка, поради което е важно да разберем как тя се възприема и анализира от нашия мозък .
Има добре дефинирани области в мозъка, които се занимават с възприемането на болката. Причините за много болки се крият в мозъчните процеси, които влияят на умственото отношение и емоциите. Сред умствените стратегии, които могат да имат благоприятен ефект върху физическите увреждания, ние помним: упражнения за релаксация и дишане, музикална терапия и биофийдбек.
Той няма да се грижи за болестите си, болестите се грижат за него. Карл Юнг
Афективни характеристики на болката
Проучвания, проведени от McCracken и колеги през 2004 г., разкриват, че хората с по-добро приемане на болката я възприемат по-малко, както и имат по-малко симптоми на тревожност и депресия. Най-важният аспект на това проучване е, че нивото на приемане на болка не е свързано с интензивността на последното . С други думи, хората не показват повече приемане само защото изпитват по-малко интензивна болка.
Приемането включва влизане в контакт с неприятни или болезнени преживявания, без това да оказва значително влияние върху поведението. По-специално, приемането означава избягване на невалидно поведение или че човекът не се чувства ограничен, когато трябва да си постави цели .
Обществото понякога насърчава неадекватния начин на живот чрез девизи и клишета, които поради своята простота лесно се приемат за верни. Например: избягвайте страданието и ще бъдете щастливи. Все пак трябва да внимавате.
Страданието е част от нас. Трябва да приемаме болката като нормална в определени контексти. Това не означава да бъдете заслепени от катастрофизъм, защото това води до влошаване на еволюцията на болката. The катастрофизъм това е набор от когнитивни и емоционални процеси, които правят .
Както катастрофизмът, така и приемането се считат за важни по отношение на прогнозирането на еволюцията на болката, тъй като те са основни медиатори в обработката на страданието и борбата и на двете е ключова за контрола на ума над физическата болка.
Когато се разболеете, вместо да мразите тази болест, смятайте я за ваш учител.
Алехандро Ходоровски
Болката и умът
Умът според изследователя
Доктор Сарно, професор по рехабилитационна медицина в Медицинския факултет на Нюйоркския университет, потвърждава, че мозък генерира болка, която няма биологично обяснение, но за да обърне внимание на нашето тяло и по този начин да се фокусира върху потиснатите емоционални напрежения . Когато разпознаем емоционалното напрежение, което потискаме, симптомите на физическа болка намаляват.
Проучване на Станфордския университет разкрива, че тренировката на мозъка може да намали болката, без да са необходими лекарства. Въпреки че не работи за всички, техниката може да доведе до нови медицински лечения. Обучението на мозъка просто работи .
Проучването показва, че при определени обстоятелства е възможно да доминираме мозъчната си дейност и че можем също да контролираме интензивността на болката, която чувстваме, без да се налага да приемаме лекарства. Техниката отваря нови врати за нови медицински лечения, въпреки че трябва да се има предвид, че тя не работи по един и същи начин за всички индивиди.
Комбинацията от добро предразположение за приемане на болка и адекватна умствена подготовка е от съществено значение живот . Може да не успеем да ги накараме да изчезнат, но благодарение на нашия ум все пак можем да спечелим позиции.
Болката е в ума ти.
