Да дадеш последно сбогом, да кажеш сбогом или да затвориш важен етап от живота си винаги е трудно. Още повече в общество като сегашното, в което отричаме смъртта, избягваме я, избягваме я и я избягваме по всички възможни начини. Но в крайна сметка в определен момент от живота ни трябва да погледнем реалността в лицето и да се изправим пред нея. Отказ при смърт това не е добра стратегия, тъй като означава получаване на грешна представа за съществуването.
Ние вярваме, че сме безсмъртни и че болестите, злополуките и всички тези неща се случват само на другите, не и на нас ; очевидно това не е така. В крайна сметка всички ще остареем, ще се разболеем и след това ще умрем, това е нормалното естество на нещата и е от полза за функционирането на Вселената, така трябва да бъде.
До преди време имахме много по-толерантен манталитет към смъртта. Дори беше нормално някои да умрат свят .
От какво зависи здравословната и нездравословната болка?
Скръбта е необходим процес, за да се преодолее загубата . Не говорим само за загуба на човек, но и на работа, здраве или партньор. Тъгата, тъй като е здравословна емоция, трябва да играе водеща роля: тя ни помага да обработим това, което сме преживели и да успокоим раните на душата, така че след известно време (повече или по-малко между 6 и 12 месеца) да можем да възобновим нормалното си състояние.
Случва се да изпитваме болка правилно . Трябва да се каже, че етапите на болката са различни (отричане, гняв, вина, приемане и т.н.) и в зависимост от човека, всички те са изпитани или не.
Дали изпитваме скръб по здравословен или нездравословен начин зависи по-специално от това, което си казваме за смъртта или загубата. Зависи и от това как се изправяме и как действаме в новия си живот, лишен от това нещо или някой, който си е отишъл.
Напишете прощално писмо
В терапевтичната област се използват много техники, които се основават както на емоции, така и на емоции болка . Една от тези техники е да напишете писмо, за да се сбогувате с това
Писането на писмо е метод на излагане, чиято цел е бавно да намали интензивността на емоциите и ни кара да изпитваме здравословна носталгия, а не болна депресия или гняв, безпокойство или вина.
И
Има обаче и други емоции които ни блокират и ни пречат да се справим със ситуацията. Далеч от това да решават проблема или да го релативизират, те ни причиняват преувеличен дискомфорт, който не ни позволява да мислим и действаме ясно и в наша полза.
Как да се сбогуваме?
Как се пише на нещо или някого, който вече не е там? Как да кажа довиждане ? Вземете химикал и хартия и си представете това въпреки че вече не съществува във физическата реалност.
Започнете, като го поздравите, като му кажете как се чувствате за цялото време, което сте прекарали заедно. Сега
Етапът свърши и това е реалността, но помислете, че има хора, които дори не са имали възможността да преживеят определени преживявания, които вие сте имали. По тази причина писмото трябва да завършва по този начин защото сега сте наясно, че всичко в живота има добре . Така че кажете сбогом на това, което беше, тъй като няма да се върне.
Докато правите това упражнение за писмено изложение и отблъсквате това, което се отнася до загубата, емоциите ви ще бъдат все по-малко интензивни. чести и продължителни и способността ви да се справяте с тях ще се подобри значително. Ще се адаптирате към реалната ситуация, ще я приемете и понесете спокойно, въпреки че ще продължите да си спомняте миналото с умиление и добра доза носталгия.
