Чувството за изолация е болезнено, особено когато изолацията не се търси или желае. Ние сме социални животни, нуждаем се от контакт с другите, за да се чувстваме добре. В днешното общество обаче има все повече и повече хора, които казват, че се чувстват зле интегрирани и една от най-екстремните форми на тази емоция е синдромът на хронична самота .
Това състояние е проучено и илюстрирано от международна група изследователи, включително психолози от университета в Гент (Белгия) и университета Дюк (САЩ). Днешните тийнейджъри но най-тревожният аспект е, че чувството за самота е придружено от други негативни елементи.
Нека да видим какъв точно е синдромът хронична самота и защо е все по-разпространено. В края на тази статия ще намерите някои съвети, които незабавно да приложите на практика
Какво представлява синдромът на хроничната самота?
Усещането за изолация е до голяма степен субективно. В крайна сметка живеем постоянно заобиколени от хора . Следователно самотата не зависи от реалната липса на хора в живота ни, а е по-скоро свързана с убеждение че никой не ни обръща внимание или не иска да прекарва време с нас.
Синдромът на хроничната самота е крайната версия на това вярване и тези, които страдат от това, смятат, че са напълно откъснати от останалия свят . Чувства се неразбран и вярва, че другите не искат да прекарват време с него/нея. Това отношение създава други проблеми.
В допълнение към чувството изолирайте хората, които страдат от този синдром, също се изолират. Мислейки, че не са приети от другите, те доброволно избират да не се включват в социални събития. Следователно това е куче, което гони опашката си: колкото повече избягват компанията на другите, толкова по-сами се чувстват и толкова повече намалява желанието им да търсят социален контакт.
Синдромът на хроничната самота обаче представлява и друго усложнение. Тези, които страдат от него, не само се чувстват изолирани, но смятат, че тази ситуация се случва по тяхна вина. Той е убеден, че в него има нещо нередно, което отблъсква другите хора.
Защо възниква този синдром?
Според него експерти основната причина за този проблем не трябва да се търси в социалните отношения, а в начина на възприемане на себе си. Механизмите на ума могат да доведат до виждане на себе си като на по-малко способни или желани от другите.
Това разбира се е тясно свързано със самочувствието и начина, по който всеки вижда себе си. След като се появят първите негативни вярвания, ние започваме да филтрираме полезна информация, за да ги затвърдим.
Така например, често срещана ситуация, в която човек избягва диалога, се възприема от тези, които страдат от хронична самота, като демонстрация, че не заслужават ничия компания. Положителният сигнал, от друга страна, се отхвърля или тълкува погрешно, за да се засилят тези ирационални идеи: ако някой те покани на купон е само от съжаление или съжаление.
Този начин на мислене е категоричен потвърждение пристрастие и това е факторът, който подхранва синдрома на хроничната самота . Но има ли начин да се борим? Как да излезем от този кладенец, който сами изкопахме?
Как да решим този проблем?
Ето някои стратегии, които помагат за премахване или намаляване на симптомите на хроничната самота.
- Този синдром като цяло е свързан с липсата на любов към себе си. Винаги помнете това никой не е съвършен .
- Това каза Ако има нещо във вас, което искате да промените, захващайте се за работа . За укрепване на самочувствието няма нищо по-добро от това да работите усилено за постигане на мотивираща цел. След като го постигнете, ще се гордеете и ще видите, че ще бъде много по-лесно да се изправите срещу другите.
Синдромът на хроничната самота може да се превърне в сериозен проблем, ако се изоставим, но той съществува начинът да се освободиш от тази клетка . Не винаги е лесно да постигнете това, но наградата е драстично подобрение качество на живот .
Популярни Публикации
