От малки ни учат да бъдем учтиви. Това означава да искате нещата с добри обноски и да ги показвате
Ние правим същото с нашите деца. За тях е важно да показват благодарност, но дали сме благодарни в ежедневието? Има много неща, за които трябва да сме благодарни . Така че нека се научим да тренираме благодарността, за да се чувстваме по-добре!
Паметта за получените услуги е не само най-голямата добродетел, но и майка на всички качества.
Марк Тулий Цицерон
Увеличете благодарността, за да увеличите личното благополучие
Благодарността е чувство, което се проявява, когато имаме чувството, че животът ни (и тези, които са част от него) ни се усмихва в големи и малки неща. Понякога го подценяваме, но да се научите да го използвате и подобрявате е начин за насърчаване на приятни емоции и позитивност .
Когато използваме благодарността в правилната мярка, можем да я тренираме. как? Преди всичко трябва да посветим няколко минути от деня си на помислете за нещо, което сме харесали, детайл, дума, действие на човека, на когото искаме да покажем своята благодарност . Това може да е партньор на приятел на член на семейството и наш съквартирант.
Забравете, че сте дали, за да запомните какво сте получили.
Мариано Агило
Като имаме предвид защо да сме благодарни можем да напишем персонализирано и точно съобщение, което показва нашата благодарност . Също така си струва да добавите датата и след това да скриете бележката, така че въпросният човек да я намери неочаквано.
Когато потърси нещо в чантата или отвори гардероба, ще открие чудесна изненада и ще изпита същото чувство като нас: благодарност. Ако го правим веднъж седмично... Представете си ефекта! Не е задължително да използвате писалка и хартия с нови и модерни технологии, начините да предадете съобщение са безкрайни .
Благодарност: нито много, нито твърде малко
Сега знаете как да увеличите благодарността. Възможно е обаче да го използвате твърде много или твърде малко, така че как можете да го балансирате? В случай, че имате малко прибягване до благодарност можете да го подобрите, като покажете благодарност към себе си, защото благодарността започва в нас .
Гордият човек рядко показва благодарност, защото смята, че не получава това, което заслужава.
Хенри Уорд Бийчър
Така че, скъпи читатели, започнете деня си с грижа за себе си. Станете 10 минути по-рано и се вслушайте в тялото си, защото то ви казва нуждите си по всяко време и трябва да му обърнете внимание. Проверете изражението и вида на кожата си, но също така и тяло като цяло .
След като разберете нуждите на тялото си, вземете релаксиращ душ. Масажирайте кожата си с помощта на гъба и се насладете на приятните усещания, които тази процедура ви предлага. Ако имате суха кожа, нанесете овлажняващ крем. По този начин усещането за благополучие ще се разпростре до всеки сантиметър от тялото ви.
Не злоупотребявайте с благодарността!
Защо злоупотребата с благодарност може да бъде опасна? Много е просто: рискуваме да оставим впечатлението, че не сме искрени и очевидно това компрометира нашите междуличностни отношения. Поради това Важно е да покажете благодарност на точния човек в точния момент . Изразяването на благодарност всъщност изисква интелигентност.
В този смисъл е полезно да вземете под внимание всички пъти, когато показвате своята благодарност за една седмица, както и реакциите на другите. След седем дни ще можем да преценим дали някой ни е накарал да разберем, че е прекалил с изразите на благодарност.
Хората може дори да не реагират на нашата благодарност, като се има предвид колко често я показваме. Алтернативата е да покажем благодарност по други начини, за да генерираме положително въздействие в себе си и в другите но и в самата връзка.
Опитайте да следвате нашите прости съвети, за да балансирате и засилите своята благодарност.
Изображенията са предоставени с любезното съдействие на Мат Джоунс, Арън Бърдън и Бен Уайт.
