Да поставиш себе си на първо място е полезен и необходим здравословен навик. Прилагането на такова изкуство на практика не е акт на егоизъм, защото да обичаме човека, който виждаме отразен в огледалото всяка сутрин без извинения, ограничения или разграничения, означава, че знаем как да се грижим за себе си, означава да инвестираме в личното си благополучие и добро качество на живот. Тези, които се грижат за себе си, както заслужават, също могат да предложат на другите най-добрата версия на себе си .
Самият Сократ в своите учения се фокусира върху концепцията за самообслужване или епимелея . След това
Истината е, че не знаем кога и защо са ни втълпили идеята, че практикуването на това изкуство е користна и егоистична постъпка. Има известно объркване с термините до такава степен, че алтруизъм и уважение на другия изглежда е в противоречие с грижата за себе си или поставянето на себе си на първо място . Това е напълно погрешна идея.
Без да го осъзнаваме, ние сме култивирали взаимоотношения, основани на принципа, че колкото повече даваме на другите, толкова повече те ни обичат и ценят. В действителност ние не правим нищо друго, освен да изоставим самолюбието си в ъгъла, без да поглеждаме назад, мислейки, че сме прави и че това е, което другите очакват от нас.
По-добре е да избягвате тази нездравословна практика, която често причинява проблеми, разочарование, безпокойство, нощи на безсъние и дори физическа болка.
Тези, които не поставят себе си на първо място, се уморяват
Когато човек спре да поставя себе си на първо място, за да запълни дневния ред, умът и волята да направи това или онова очакват повече от мен, аз трябва да направя това за този човек, в действителност това не прави нищо, освен да се уморява. Идентичността губи цялата си енергия желания и преди всичко самочувствие. Факт е, че често приемаме тези нагласи, без да се замисляме дали наистина искаме да направим тази услуга или удоволствие .
Психолозите ни обясняват, че изпадаме в автоматизма на към към към рационализиране на тези действия до нещо естествено и необходимо. Защото ако сме полезни на другите значи струваме нещо и ако сме нужни на близките значи ще ни обичат. Това правило за три действия обаче не винаги дава желаните резултати, а понякога точно обратното.
В тези случаи последствията са колкото опустошителни, толкова и тъжни. Ако възприемем, че непрекъснатите ни усилия и жертви не се оценяват, ние развиваме много критичен поглед върху себе си чувстваме се виновни за своята наивност, преданост и прекомерност доверие към другите . Този вътрешен глас понякога може да бъде много жесток и не след дълго да се появят симптоми като болки в мускулите, умора, храносмилателни проблеми, инфекции, главоболие, косопад...
Изоставянето на себе си за изключителното задоволяване на нуждите на други хора ни унищожава като хора, размива ни и ни изпразва до степен да ни лиши от нашите емоции, надежди и идентичност. Когато това се случи, първият симптом, който изпитваме, е дълбока физическа умора и гъста психическа мъгла.
Да се научим да се грижим за себе си
Има много хора, които се оказват в капан в живота на други хора като локомотиви, които се движат по грешните релси. Те носят на плещите си товари, които не им принадлежат и дори не си вземат почивен ден, за да бъдат себе си пазете се от себе си, за да задоволяват само своите желания . Провеждането на подобна ситуация означава да застрашите баланса и здравето си, поради което е необходимо да промените подхода си.
Как да се научите да поставяте себе си на първо място в 4 стъпки
време
Хората, които са спрели да поставят себе си на първо място, са автоматизирали отговора „да“. Те отговарят на всеки въпрос с тази магическа дума, сякаш е невъзможно да се контролира. Следователно е необходимо да се спре този импулс когато човек ни помоли да предложим или поръчаме нещо, първо трябва да останем там за момент тишина . Трябва да избягваме да даваме незабавен отговор и да си дадем време да помислим и честно да преценим дали искаме или не да удовлетворим искането, което той е отправил към нас. Да се научим да казваме не.
перспектива
За да се научим да се грижим за себе си и да обслужваме себе си, е необходимо да управляваме разстоянието, като го увеличаваме или скъсяваме с всичко около нас. Идва момент, когато автоматизираме нуждата от към към към до точката на загуба на перспектива. В този смисъл да кажеш не, не мога днес, ще дойда първи, не е краят на света.
Полезни фрази
Никога не е погрешно да съберем няколко фрази, които в определени моменти ни помагат да защитим нашите нужди, нашата идентичност или нашето време. Съжалявам, но сега не мога да направя това, което искаш от мен. Благодаря ви, че мислите за мен, но имам нужда от време за себе си. В момента не ми се прави това, което искаш от мен. Трябва да се посветя на живота си.
Изоставете определени разговори
Всички знаем как някои разговори започват и завършват с молба. Тези разговори, пропити с доброта, които в крайна сметка водят до предполагаема услуга, която трябва да изпълним. Тъй като сме повече от свикнали с тези стратегии, ние се научаваме да ги държим настрана. Нека избягваме да се уморяваме и да култивираме асертивност .
В заключение, тези 4 аспекта не могат да бъдат научени за една нощ. Трябва да проявите добра воля и да вземете твърдо решение да се грижите за себе си и разберете, че поставянето на себе си на първо място всъщност е необходимо и жизненоважно безкористно действие . С течение на времето тези стратегии стават все по-автоматизирани в името на уважението към другите и към себе си.
