Настроение на земята: как да го повиша?

Настроение на земята: как да го повиша?

Случва се всеки да се чувства отпаднал от време на време. Има часове, дни, седмици или дори месеци, когато силите ни сякаш изчезват и надеждата ни да изчезне. Моменти, в които една-единствена фраза отеква в съзнанието ни: „Чувствам се обоснован“. Имаме настроение на земята и сякаш сме се загубили и ни е обзела вълна от безразличие.

Нормално е да се чувствате зле от време на време. Животът е непрекъснато приключение, съставено от положителни, отрицателни и неутрални дни. Но има ли решение за това? Как може това чувство да изчезне? Научете се да управлявате тъга може да ни помогне да видим толкова необходимата ни светлина в най-мрачните моменти. Днес ще разберем какви стратегии могат да бъдат приложени за борба с ежедневната тъга и да се чувстваме по-добре, когато настроението е на земята.



Настроение на земята: кои са най-добрите стратегии?

Има тонове книги, статии и списания, които разкриват най-новите модерни техники, за да се чувствате щастливи през цялото време и да премахнете негативните моменти веднъж завинаги. Повечето от тях обаче са нереалистични или са склонни да работят само за кратки моменти.



Поради тази причина в днешната статия няма да говорим за техники за разрешаване, а за стратегии за управление на неразположение което понякога ни нахлува. Разбира се, това не са чудодейни средства: за да ги развиете, са ви необходими усилия, търпение и емоционално съзнание; но след като бъдат приложени, ползите от тях ще бъдат най-забележими в дългосрочен план. Касае се за:

  • Приемете какво става.
  • Погрижете се за тялото си.
  • Заобиколете се с хора, които ценим.
  • Работете върху целите си.
Замислено момиче

1. Приемете какво се случва

Когато сме в лошо настроение, първата реакция, която обикновено проявяваме, е да отречем , разсейващ и се бори с това неприятно усещане. В крайна сметка никой не иска да се чувства тъжен, защо да приемаме, че това се случва с нас?



защото животът е красив

Проблемът в случая е в това когато отричаме чувство, то е склонно да се представя с по-голяма арогантност. Поради тази причина, когато се „ядосваме“ на себе си, че сме болни, ние добавяме допълнителна тежест към страданието си.

Факт е, че емоциите винаги се опитват да ни изпратят съобщение. В действителност те не са нищо повече от химически реакции в мозъка, които ни казват кога нещо е правилно или не. Просто обърнете внимание на неприятните емоции на момента, а не на техните причини, това ще доведе до по-продължителен дискомфорт.



Отлична стратегия, когато сме болни е в приемането на случващото се и опитва да проследи причините за тези чувства и за какво са. За да направите това, един от най-добрите методи е да практикувате някои упражнения за релаксация и медитация .

2. Погрижете се за тялото си

Много често, когато се чувстваме зле, търсим причините във външни обстоятелства или в мислите си. Въпреки това, понякога произходът на нашето настроение на земята е по-скоро свързан с химията на тялото ни, отколкото с външни фактори.

липса на доверие в любовта

За да се чувствате добре в дългосрочен план, грижата за себе си е жизненоважна доставка , спортувайте и почивайте. Въпреки че на пръв поглед може да не изглежда ефективно решение за изваждане от лоши времена, в действителност резултатите ще бъдат изненадващи.

Момиче, връзващо маратонка, докато спортува

3. Заобиколете се с добри хора

Според толкова много научни изследвания, подобряването на нашите социални взаимоотношения има пряко въздействие върху нашите щастие . Това е една от най-важните сфери на живота. От двойки до приятелства, възможността да разчитате на хора, на които можете да се доверите и които ни карат да се чувстваме подкрепени, е от съществено значение за да се чувствате добре.

Една от най-полезните стратегии за тъжни моменти е да излизате и да общувате с други хора. Въпреки че е вероятно при такива обстоятелства да не искаме да правим нищо, ще бъде достатъчно да разчупим този тънък воал на тъгата, който ни заобикаля и да влезем в контакт с любим човек, за да подобрим значително нашето настроение.

От друга страна, ако сме срамежлив , подобряването на нашите социални умения може да ни послужи като катализатор, за да се чувстваме по-добре за себе си. И така, след като имаме увереност в способността си да се срещаме с нови хора и да създаваме връзки, ще осъзнаем, че нашите фази на намаляване намаляват.

историята на гърбавия нотр дам

4. Работете върху целите си

Последната стратегия е да се съсредоточим върху целите си, тоест да не оставяме след себе си личните си проекти или цели. Всъщност дискомфортът, който ни заобикаля, може да се дължи на загубата на връзка и връзка със себе си.

Човек отзад ходи

Нека не забравяме, че да приоритизираме себе си е много важно за намиране на благосъстояние. Ако изоставим себе си и оставим желанията си на заден план, нормално е да се събудим един ден, обвити в чувство на разочарование и чувство на провал.

Както видяхме, възможно е да смекчим онова неприятно усещане, което понякога ни нахлува. Просто вземи осъзнаване от него и помислете какво можем да направим, за да го разрешим в основата му.

Промени в настроението: как да ги държим под контрол

Промени в настроението: как да ги държим под контрол

Можем да интерпретираме промените в настроението като промени в настроението. С други думи, един вид емоционални идвания и случки, които се случват внезапно.